25 enkla och kreativa sätt att hysa någon upp

Livet kan bli ganska grovt ibland och det finns inget värre än att se en vän eller en älskad i smärta. Följ en eller två av dessa enkla tips om hur man uppmuntrar någon och gör någons dag bättre. Du mår bra för att ha gjort ansträngningen och personen som uppmuntras lär dig hur mycket du verkligen bryr dig om.

1. Lyssna upp

När livet blir överväldigande hjälper det att få någon villig att lyssna. Ibland behöver en person bara ventilera sig. Tillåt personen du känner för att flyga ut sitt problem. Detta ger dig inte möjlighet att lösa problemet för dem. Det finns tillfällen då en lösning kan presentera sig helt enkelt genom att prata med någon annan. Ditt jobb är att lyssna och låt det gå.

2. Ge kramar

Det låter så enkelt, det är dumt. Men kramar någon verkligen avlastar stress och kan göra en annan känsla mycket bättre. Kramning är en stor stressavlastare för båda parter och är till stor hjälp när det inte finns några ord. Forskning visar att oxytocin, en kemikalie som är en naturlig stressavlastare, släpps i hjärnan när man kramar. En kram uttrycker kärleksfull omsorg när bara ord bara inte kommer att göra.

3. Ge dem en handskriven anteckning eller ett kort

Oavsett om du är nära eller långt kan en handskriven anteckning eller ett kort vara mycket meningsfullt. Det visar att du är uppmärksam och kortet kan hänvisas till om och om igen av den person som verkligen behöver ett uppmuntrande ord. Du kommer också att demonstrera till någon som du bryr dig tillräckligt för att ta dig tid att skriva ut ett uppmuntrande meddelande och skicka det. Ta några ögonblick från din dag för att låta någon som skadar veta hur mycket du bryr dig.

4. Ha en chuckle

Det gamla ordspråket, “Skratt är den bästa medicinen,” gäller verkligen här. Hjälp din vän eller älskade en till ett gott skratt på situationen. När allt kommer omkring är ingenting, inte ens smärta, att parafrasera Charlie Chaplin, varar för evigt. Använd puns, skämt eller sarkasm för att hjälpa en annan knäck ett starkt leende. Att skratta gör bara att en person mår bättre och ett gott skratt kan hjälpa till att lägga en ny tur eller ett perspektiv på situationen. Reklam

5. Gör dem middag

Klicka på länken ovan för att hitta mat som lindrar stress. Plus, det finns en extra bonus att dela mat med en annan person; Det ger dem en chans att slappna av och kanske mer bekvämt dela sitt problem. Budgetar är förståeligt tight dessa dagar, så måltiden behöver inte vara dyrt. Att bryta bröd med någon kan vara väldigt lugnande, lugnande och avkopplande. Det kan också hjälpa till att få personens sinne av sina problem.

6. Dela en promenad

Vandring har en mängd fördelar, bland dem går det en stressavlastare. Att ta en promenad genom grannskapet kan vara bara det rätta för den person du vet som behöver cheering upp. En promenad är gratis och att få lite frisk luft är väldigt bra. Vandring har ett sätt att lugna nerver och tjäna till att hjälpa någon som är spänd att slappna av. Bara saken för någon som upplever en tillfällig inställning.

7. Ha en filmnatt

Samla några favorittvättar och dela en film. Klicka på länken ovan för en lista med filmer som säkert kommer att kittla det roliga benet. Om tårar är i ordning, ta med dig en väska av vävnad och hitta en sorglig historia. Ibland kan tårar vara så katartiska som skratt. Eller välj en film, till exempel Stål Magnolias, det är en bra blandning av komedi och drama. Hur som helst, en film är ett bra sätt att hjälpa någon som är orolig att tänka sig av problemet ett tag.

8. En Spa-upplevelse

Att ha en spa dag behöver inte vara dyrt. Ovanstående länk ger tips för en DIY spa dag behandling. En spa dag kan vara en riktig behandling för dig båda. Koppla av, varva ner och njut av en andras företag. Behandla dig själv och en vän eller älskling och i huvudsak “stoppa världen” i en timme eller så. Du kommer både att känna dig avslappnad, uppdaterad och helt enkelt bortskämd. En spa dag är bara ett bra sätt att slå marken igen.

9. Frivilligt tillsammans

Tro det eller inte, att erbjuda volontär är en bra stressavlastare. Forskning har definitivt visat att volontärarbete hjälper en person att sova bättre, få ett nytt perspektiv och höja självkänslan. Det finns många möjligheter att låna en hjälpande hand. Handledning, hemlösa bostäder eller någon välgörenhetsorganisation är alla bra ställen att komma igång. Dessutom har du den extra fördelen av en gemensam upplevelse med någon som verkligen behöver hissen. Reklam

10. Hosta en Staycation

Ha en tillflyktsort utan att gå någonstans? Ja, det är verkligen möjligt. Behandla din kära eller älskad genom att göra en noggrann städning. Eller pack en picknick lunch för bara er två och besök den lokala parken. Om det finns en nationalpark i närheten, så mycket desto bättre. Ta en eftermiddag för att njuta av sevärdheterna i ditt samhälle som du annars annars kan ha tagit för givet. Utforska det närliggande samhället för gömda skatter, du kan bli förvånad över vad du hittar.

11. Gör en enkel ombyggnad

Redecorating behöver inte vara dyrt eller tidskrävande. Det verkliga pluset är att ett enkelt projekt kan ge glädjevärden och ett helt nytt perspektiv på saker. Något så enkelt som omarrangörmöbler kan ge ett helt nytt utseende till ett rum. Raid den lokala butiksaffären för använda matplattor och häng dessa för att få ett nytt utseende till ett rum. Köp några billiga ramar och ramla ett barns konstverk för att lysa upp ett rum.

12. Gör lite trädgårdsarbete

Arbeta med växter och marken är avkopplande och en fantastisk stressavlastare. Team upp och gör lite trädgårdsarbete, där det finns ett antal fördelar. Du kommer att gynna miljön, liksom sprucing upp hemmet. Fysisk ansträngning är en extra fördel för att hjälpa dig att sova bättre. Lämna telefonen inuti för att koppla från världen; oönskade samtal kan vara distraherande och öka stressen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

13. Fråga öppna frågor

Ibland hjälper det att låta en vän eller älskare expandera på deras problem och en möjlig lösning. Fråga öppna frågor för att möjliggöra ett flöde av idéer. Hjälp genom att fråga och lyssna för att lindra stress. Du kommer att hjälpa personen genom att utveckla en känsla av äganderätt till problemet och att utveckla en resolution till den. Du kommer att gynna både genom att öka och stärka kommunikationsförmågan.

14. Brainstorm

Sätt dig och låt idéerna flöda fritt när du försöker lösa situationen. Ta en bit papper och skriv ner idéer som de kommer utan dom. Nyckeln här är att skriva ner idéer fritt. Vissa kan vara dumma och det är ett helt perfekt tillfälle att spendera lite tid på att giggla om en situation som är uppenbarligen överväldigande. Brainstorming ger möjlighet att tänka på ett problem och dess möjliga lösningar. Reklam

15. Var dum

Ta tid att bara vara dum. Prova Schwarzenegger Soundboard för att göra dumma meddelanden för varandra. Spela ett spel charader tillsammans. Tie ett gammalt pantyhoseben till en bälteslinga, släpp in en apelsin och försök slå en sekund orange över mållinjen. Om det finns snö, fortsätt och lag upp för att bygga en dum snögubbe för hela stadsdelen att njuta av. Klä upp eller ner, det spelar ingen roll bara ha lite roligt.

16. Sympatisera inte, Empathize

Att känna förlåt för någon är ingen hjälp. Det var en tid när du kämpade och kände sig besegrad. Använd dessa känslor för att sätta dig i sina skor. Du vet hur det känns och det känns väldigt dåligt. Kommunicera din vilja att lyssna, samtidigt som du undviker att personen ska kunna vika i sitt misstag. Faktum är att din erfarenhet kan hjälpa den andra personen tillbaka till att vara lycklig och produktiv.

17. Skrik ut

Det finns fördelar att låta personen gråta ut det. Medan det kan låta kontraproduktivt, så att någon kan lura sin besvikelse eller förlust leder ofta till bättre känslor. Att ha en bra gammaldags gråta är en underbar stressavlastare. Negativa känslor släpps, vilket ger utrymme för mer positivt tänkande och känslor. Shedding tårar har visat sig släppa mer än negativitet, det har också visats för att släppa ut gifter i kroppen.

18. Gå och shoppa

“Retail terapi” är ibland oförskämd. Ge en snabb hiss genom att göra lite shopping. Spree behöver inte vara dyrt. Ange en budget och slå upp begagnade, sändning och sparsamhetsaffärer. Tillbringa tid tillsammans och köpa något som är helt frivolöst. Om pengar är ett problem, köp och returnera objektet senare. Veer bort från att köpa något som är en “behöver.” Denna resa handlar om ett önskemål, kom ihåg bara att hjälpa din kompis eller älskade att inte gå överbord med utgifterna.

19. Hjälp Ställ in mål

Att ställa in mål kan vara en stor hjälp till någon som behöver cheering upp. Att uppnå små prestationer kan också leda till tydligare tänkande och humörförbättring. Målen behöver inte vara komplicerade, utan är fortfarande enkla steg för att uppnå ett visst mål eller mål. Sitt ner och hjälp skriva ut några uppnåliga mål, till exempel att planera en get-together. Allt som kan vara produktivt är nyckeln. Reklam

20. Helt enkelt vara där

Ibland kan du bara vara där och det är helt bra. Lyssna och omsorg är värt en hel del till någon som behöver uppmuntras. Ibland finns det helt enkelt inga rätta ord i det ögonblick som är lugnande och inte potentiellt olämpligt. Att vara generös med din tid säger volymer om hur mycket du verkligen bryr dig om. Tiden är en viktig produkt och personen du bryr dig om vet det.

21. Var en vän

Även om det kan tyckas enkelt, är det inte alltid lätt att vara en riktig vän. Att lyssna och ta hand om en annan tar tid och energi, både bra när man investerar i en annan person. Din vän kommer att hitta detta är bara ett tillfälligt bakslag och en som kan erövras med kärleksfullt stöd. Du är faktiskt det kärleksfulla stödet. Var en bra vän och hjälp en annan genom att lyssna med ett öppet sinne och hjärta.

22. Gör en värderingslista

Ibland blir det lätt att hylla allt som går fel. Cheer någon upp genom att hjälpa till att visa dem vad de måste vara tacksamma för. Detta kommer att hjälpa personen att känna sig mer jordad, mer kopplad till världen runt dem och till dig som en kära vän. Att odla en uppskattande attityd har visat sig sänka depression, öka energi och minska sömnlöshet. Även när livet är på sitt lägsta, finns det människor och saker att vara tacksamma för. Hjälp genom att göra en lista över de sakerna.

23. Distrahera, Distrahera, Distrahera

Tillbringa tiden borta från problemet. Cheer någon upp genom att ge en trevlig distraktion. Damm av ett brädspel, spela några kort, eller bara prata om något annat. Detta ger en möjlighet att koppla av och ta lite “ledig tid” från problemet. Visst är det bara en tillfällig lösning. Vid något tillfälle kan problemet helt enkelt gå iväg eller måste åtgärdas. Men det beslutet kan och förmodligen borde vänta. Nu är det dags att frigöra sinnet och tänka på något annat.

24. Gripa på problemet

Ibland är den bästa lösningen att hjälpa en vän eller älskare möta huvudet på problemet. Med andra ord-hjälp! “Ta tjuren vid hornen” och ta itu med problemet. Den person som behöver cheering upp kan “låna” Några av din styrka och insikt att hitta en fungerande lösning. En framåtgående moment kan också hjälpa personen att få “loss” och gå framåt. Medan det är omöjligt att förändra det förflutna, är det helt möjligt att gå vidare med självförtroende.

25. Tänk positivt

Det är lätt att vika i självmedlidande. Hjälp en vän att lyfta sig från den gropen genom kraften i positivt tänkande. Omdirigera energi och fokusera mot framflyttning, bort från värdelösa negativa känslor, tankar och känslor. På det här sättet kommer du att ge en ökning av positiv energi, vilket gör det möjligt för personen att stoppa nedåtstoppet i depression och i slutändan förlust av momentum. Försök hitta “guldkant” i situationen för att hjälpa till med att gå vidare.