5 Fundamentals of Body Language för att öka din framgång i livet

Kroppsspråk är inte enbart en uppsättning “tekniker” eller en show att ta på för andra. Det är hur du rör dig i den här världen, och hur du rör dig på många sätt dikterar hur du känner, vad du säger, vad du strävar efter och vad du tillåter att komma undan. Precis som form följer funktion, så följer ditt inre liv - ditt känslomässiga tillstånd, ditt självförtroende, din livskraft - vad din kropp gör.

Till exempel, när du håller din kropp med tillförsikt, kommer du faktiskt att känna dig mer självsäker. Om du slår ner axlarna och hänger huvudet och tittar ner, läser din hjärna det som sorg och depression, och du kommer faktiskt att känna sig tröttare och mer slarvlös. Dessutom är ditt kroppsspråk - med en överväldigande marginal - det mest omedelbara och viscerala sättet att människor bedömer vem du är “verkligen” är.

En svag limp-fisk handskakning, till exempel, kommer omedelbart få oss att peka någon som ineffektiv, oklokt och otillförlitlig. Däremot kan någon som krossar din hand och bommar sin egenintroduktion omedelbart leda till att vi antingen klarar av makten, om vi är den underordnade typen - eller se igenom bluster och anse att den här mannen är djupt osäker och överkompenserar.

Hur du flyttar din kropp är ett eget språk och ett som tolkas av andra non-stop. Och om du söker mer inflytande och makt i ditt yrkesliv, eller mer intimitet och tydlighet i ditt personliga eller intima liv, är självmedvetenhet i ditt kroppsspråk avgörande.

Som någon som har coachat hundratals människor i personlig och professionell framgång, låt mig ge dig fem av de viktigaste kroppsspråk “uttryck,” så att du lättare kan leva det liv du vill ha.

1. Visas du som öppen eller stängd?

I mitt arbete kring dating och intimitet börjar jag med att flytta människor bort från rätt och fel språk, och mer till språket i “öppet och stängt.” Gör till exempel vad du säger eller gör “öppna” den andras hjärta eller stäng den. Reklam

På samma sätt signalerar ditt kroppsspråk till någon du stöter på om ditt hjärta eller varelse känns öppet och mottagligt, eller stängt och oroligt, dömande eller räddat. “Öppna” kroppsspråk signalerar förtroende, värme, soliditet och komfort i att vara dig själv och det känns inbjudande till andra. “Stängd” kroppsspråk, däremot signalerar kyla, osäkerhet, isolering och det gör den andra personen känner sig utanför din sfär, skjutit bort och oacceptabelt.

Så, vad är några sätt du kan börja odla öppna kroppsspråk?

A. säg dina ögon “Välkommen!” eller “snabbstopp!”?

Ofta kommer den första kontakten med en annan person att vara genom din ögonkontakt. Det är uppenbarligen att man kommer att misstänka att man först och främst stannar för en annan. Däremot, varma, avslappnade ögon och ett lätt långsamt leende när du stöter på någon, får dem att känna sig välkomna och accepterade.

B. Är ditt bröst öppet till det andra eller stängt av?

Tänk på en person med armar korsade tätt över bröstet. Känner de sig varm, mottaglig och vänlig? Eller bevakad och dömande? Reklam

Att krossa dina armar och inte hålla någonting framför dig (som en drink eller böcker eller mappar) signalerar att du är öppen för att interagera med människor och redo att möta vad världen ger, oavsett vad det medför. Men när du blockerar ditt bröst (ditt hjärta) med vikta armar eller föremål, kan det verka som om du försöker skydda dig själv från något medvetet eller inte.

C. Hur är din kroppshållning?

Tänk på militär hållning. Tänk en osynlig tunn stålkabel från huvudets krona rakt upp till himlen. Tänk en rak ryggrad. Tänk ögonhöjd. Tänk fötterna planterade solidt på marken, med din vikt jämnt fördelad. Denna typ av hållning ger styrka, soliditet, vakenhet och självförtroende. Däremot, om du bråkar axlarna och huvudet hänger ner, om om du är tyngd är ojämn, förmedlar du brist på surhet, brist på soliditet.

2. Vad säger din röst??

Ord betyder, men meningen är alltid beroende av tonalitet. I workshops har jag studenter säga “jag älskar dig” som ett barn, en mördare, en lovesick schoolboy, en döende fru efter 50 års äktenskap. Hur du säger det betyder så mycket som vad du säger.

Det är detsamma med dagliga uttryck som “Nej,” eller “jag håller inte med.” Prova med flera känslor, och du kommer se hur viktigt tonalitet är. Om du vill förmedla auktoritet, öva det med gemensamma uttryck. Om du tenderar att komma ut så kallt, och du vill förmedla värme, träna det. Om du vill injicera mer positivitet i dina interaktioner, lägg sedan till positivitet .

Börja notera tonaliteten i din röst och andra och den sociala dynamiken i ditt liv börjar börja flytta. Viktigt är att de med vilka du interagerar kommer att märka också. Denna artikel på Vixen Daily visar dig hur man använder kroppsspråk för att bli mer omtyckt av alla runt omkring dig. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Lägg till en personlig touch.

När människor kommunicerar, är det av en önskan att ansluta till varandra - även om det är ett kort ögonblick. För att öka kontakten som människor känner med dig, försök att upprätta beröring. Nu finns det många typer av beröring - och en del av det kan känna sig ovälkommen. Du kanske kommer ihåg George W. Bushs ovälkomna massering av Angela Merkels axlar.

För att skapa en känsla av lämplighet, börja långsamt. Helt enkelt felfri personen när du båda håller med om något du verkligen gillar ger dem möjlighet att gå med i den första kontakten, och det är en tvåvägssamverkan snarare än tvingad på dem. Eller i ett ögonblick av överenskommelse eller skratt eller plötsligt närhet eller förståelse kan du korta röra på någon övre arm. En enkel touch som det brukar inte kännas som påträngande och det kan snabbt fördjupa anslutningen som du har med en annan person.

Studier visar att enkel beröring ökar känslor av god vilja - något som varje kunnig restaurangserver vet. Det rör på axeln tillsammans med checken? Det lägger till mellan 19-28 procent bra tips, enligt vissa studier. För inblick i det bästa kroppsspråket för att förhandla med människor, kolla in den här artikeln.

4. Är vi långt ifrån varandra eller nära?

Oavsett om du vet det eller inte, påverkar det fysiska avståndet du är nära eller långt ifrån en person vilken slags påverkan du har på dem. Ju närmare du är till en person när du kommunicerar, desto djupare kommer kontakten att känna mellan båda parter. Om du är längre bort, desto mindre blir anslutningen.

Självklart är det “Seinfeld regel” gäller här - vilket är det för allt “nära talare” kan känna sig olämpligt påträngande. Försök modulera ditt fysiska avstånd och se själv. Tala med en vän och gå upp och ta långsamt av dig själv från din vän när du talar. Du kommer känna en psykologisk skillnad, och de kommer också.

Här är ett annat rumsligt intimitetstrick av handeln. Istället för att stå direkt mitt emot någon, som kan skapa en primal “konfrontation” känner (speciellt om du är fysiskt större), försök att stå på en persons sida och tala med dem, vilket är halvt utseende på världen tillsammans. Det får du båda känna som om du är ett lag. Reklam

Den här artikeln har bra tips på kroppsspråk som gäller för ditt liv.

5. “åh! Vi är lika!”

I våra hjärnor har vi vad vi nu vet som “spegelneuroner.” Dessa spegelneuroner hjälper oss att förstå varandra och de gester vi gör mot varandra. Enkelt uttryckt, speglar nervceller oss att “spegel tillbaka” talmönster eller fysiska gester som ett omedvetet var att skapa en känsla av “stam” eller likhet.

Så hur kan du använda dem till din fördel för att skapa en känsla av anslutning? Simulera bara gester, nyckelord, vokal tonalitet och takttal för personen du pratar med. Om du gör det här kommer du att fördjupa anslutningsnivån mellan er två eftersom vi alla har en likhetskänsla, vilket innebär att vi tenderar att tycka om människor som vi tycker om liknar oss.

Om personen som du pratar talar snabbt, försök matcha den takten. Om de använder ett ovanligt ord som “otvivelaktigt,” hitta ett sätt att arbeta in i ditt ordförråd medan du pratar med dem. Om de pundar bordet medan du njuter av ett skämt, gör detsamma. Om de luta sig in för att lyssna noga, luta dig in och lyssna noga på dem.

Dessa kan verka som obetydliga gester, men de skapar en enorm mängd bekantskap och komfort - vilket är ett sätt att säga primal säkerhet. Du kan förmedla alla slags meddelanden med de ord du talar - när du talar - men din kropp sänder alltid frekvenser av information om dig tjugofyrafyra.

Frågan är vilken frekvensvänlig eller ovänlig, säker eller osäker, auktoritativ eller underdanig - vill du skicka? Dessa fem grundläggande kroppsspråk hemligheter kommer att snabba din mot dina mål.

Utvalda fotokredit: dålig pojke Titta på Ryan McGuire via imcreator.com