5 Morgonritualer delade av de mest framgångsrika människorna

Medan många av oss slår på snooze-knappen eller stänger av telefonens larm, slår framgångsrika företagare ut på en inte så välskött hemlighet: Morgon är den bästa tiden att få saker gjort.

Det beror på att viljestyrka är starkast på morgonen, innan vi har zapped vår fysiska och mentala energi för dagen. Det innebär att göra stora beslut, klargöra tankar och känslor, utföra uppgifter, och till och med känna sig optimistiska kommer lättare under dagens första timmar. Plus, morgonritualer ställer tonen för resten av dagen - om du är grumpy, rusade och stressade varje morgon, kommer det sannolikt att blöda över i resten av ditt liv.

Vill du börja dagen på högra foten? Förvandla din morgonrutin - och hoppa ombord på framgångståget - genom att anta några eller alla dessa morgonvanor. Reklam

Vakna tidigt

I en undersökning av 20 chefer rapporterade 90 procent att vakna före kl 18 på arbetsdagar. Några av de mest extrema fallen? PepsiCo VD Indra Nooyi vaknar klockan 4 och kommer fram till kontoret klockan 7 på varje dag, medan Disney VD Bob Iger är uppe vid 4:30 varje morgon.

Även om du bara överväger att vakna så tidigt, gör dig eländig, kan du fortfarande dra nytta av dagens mest produktiva timmar genom att ställa in larmet en timme eller två tidigare än du är van vid att stiga upp. Det stora med att vara upp tidigt är att de flesta inte är så du kan styra vad du gör under den tiden utan störningar eller externa krav.

Övning

Tidig morgonövning är en av de vanligaste vanorna som delas av framgångsrika människor - bland annat POTUS, First Lady och Vogues chefredaktör Anna Wintour. Att arbeta på morgonen säkerställer att du faktiskt hittar tid att träna, vilket är avgörande för att upprätthålla fysisk och mental välbefinnande. Plus, det hjälper till att hålla dig energiserad och fokuserad för resten av dagen. Reklam

Skapa en handlingsplan

Se till att du är produktiv för hela dagen genom att skapa en effektiv uppgiftslista som klargör vilka uppgifter som måste ges högsta prioritet. Det här är också en bra tid att analysera hur framgångsrik du var för att slutföra gårdagens uppgifterlista och notera eventuella produktivitetsproblem innan de blir stora problem.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Medan du är på det, ta några ögonblick för att påminna dig om ditt yttersta mål för dessa och andra projekt. Är det att stödja din familj? Växa din verksamhet? Göra världen till en bättre plats? Eller gör som Steve Jobs och fråga dig själv, “Om idag var min sista dag, skulle jag vilja göra vad jag ska göra idag?”

Förstärkning av ditt värdesystem hjälper dig att fatta beslut som är anpassade till dessa värden under resten av dagen, vilket gör det enklare att prioritera vissa uppgifter och säga nej till andra. Reklam

Ät grodorna

Ja, det här är en riktig sak - men ta det inte bokstavligt. Tanken är dras av ett Mark Twain citat: “Ät en levande groda första på morgonen, och inget värre kommer att hända dig resten av dagen.” Med andra ord, gör dagens mest obehagliga uppgift först (sänder fax, vem som helst?). Därefter är det allt uppförsbacke.

Bonus? Utan distraheringar av e-post eller medarbetare är det troligt att uppgiften tar dig mindre tid att slutföra - så du kan få det gjort och fortsätta med din dag.

Få centrerad

Simone de Beauvoir startade sin dag med en kopp te. Gwyneth Paltrow vaknar klockan 4:30 för att göra yoga. Disney VD Robert Iger fångar upp vad som händer i världen genom att läsa papper och surfa på nätet. Oavsett om det hänger med dina barn, ansluter sig till din make, mediterar eller bedriver en hobby, hävdar någon kvalitet “mig” tid på morgonen är ett utmärkt sätt att känna sig centrerad och öva självvård. Det spelar ingen roll vad du gör, så länge det hjälper dig att känna dig mer jordad, lugn och redo för vad dagen medför. Reklam

Det kan ta lite tid att vända dessa rutiner till vanor, men det är värt det. Var och en av dessa morgonritualer hjälper dig att hålla dig frisk, bli fokuserad och närma dig varje dag från en plats där du är klar och klar. Det är värt att hoppa över snooze-knappen.

Utvalda fotokredit: Ben Stanfield via flickr.com