5 hemligheter att omedelbart stoppa lättnad i sina spår

Låt oss möta det, vi alla har lata dagar. Du vet, de där du rör dig så långsamt som melass - om du rör dig alls. Allt verkar viktigare än vad som egentligen är på din att göra-lista ... som binge ser på den nya serien på Netflix och äter takeout. I dina pyjamas.

Problemet med latskap är att det kan snöboll nedförsbacke och snabbt. Du sätter av jobbet, fler arbetsposter på dig, du känner dig överväldigad och väljer att undvika dina uppgifter och helt plötsligt är du begravd under en massa saker du behöver göra. Allt detta kan lägga till stress och ångest, vilket kan bli ganska ful. Som de säger är förebyggande det bästa läkemedlet.

Här är 5 sätt att du kan sluta slöja innan du måste gräva dig själv ur en stresskälla. Reklam

Bryta stora uppdrag i mindre sorters

En resa på tusen mil börjar med ett enda steg. Detta gamla kinesiska ordspråk har stått tidstestet, eftersom det gäller alla stora projekt vi åtar oss. När du känner dig lite av den lata buggen är det troligen orsakad av rädsla.

Om rädslan att starta en stor uppgift är större än själva uppgiften, gör dig själv en tjänst och bryt ner den i mindre delar. Har ett förslag att skriva? Bryta ner “skriv förslag” in i etapper: forskning, disposition, första utkast, redigering, revideringar, polska. Ta andan när du avslutar en komponent så att du kan närma dig nästa bitbit med en ren gomma. Om de högsta produktivitetsfördelarna predikerar detta är det förmodligen ett tillvägagångssätt som är värt att undersöka.

Fördra någon att hålla dig ansvarig

Studier har visat att när folk träffar gymmet med en träningspartner, är de mer benägna att hålla sig till sin träningspass. Att veta att någon annan vill att du ska nå dina mål kan hålla dig motiverad och uppmuntrad. Reklam

Om du kämpar med att få ditt arbete gjort, fråga en kollega eller mentor för att hålla dig ansvarig. Ställ in ett veckovis 10 minuters samtal för att se vad du måste göra den veckan och ett uppföljningstidsslut där du rapporterar vad du kunde göra. Att veta att någon kommer att fråga hur produktiv du var den här veckan kan driva dig för att bli mer klar.

Ha en fuskdag

Har du fått ett stort förslag från din tallrik eller slog en grand slam med en presentation? Arbetade effektivt två dagar i rad? Varför inte belöna dig själv med en fullständig unplugging eller en halv dag. Gör något helt för dig själv.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Detta “fuska” kan hjälpa dig att hålla dig balanserad och glad. Att veta att du har något att se fram emot, som en resa till spaet eller bara ett gott kaffe med en gammal vän, hjälper dig att hålla dig på spår innan du känner dig föryngrad efteråt. Reklam

Outsourcing-uppgifter är inte värda din tid

Behandla din tid, arbetstid och icke-arbetstid, som fakturerbar. Tilldela en timmesats för dig själv och bedöma sedan de uppgifter som tar upp din värdefulla tid men kan vara mer kostnadseffektiva att delegera till någon annan.

Du kan outsourca till en praktikant, hyra en deltidsassistent eller en virtuell assistent. Om du spenderar en timmes kreativ tänkande att städa ditt hus eller lösa erenden, jämför de två på värdet: kreativt tänkande på 100 kr / timme kan skapa en ny inkomstström, att städa ditt hus på 100 kr / timme kan ge dig lugn och ro färskt luktande lakan. Hitta någon att ta några saker av din tallrik i en bättre takt än din och fler saker kan bli gjort samtidigt.

Automatisera ditt liv så mycket som möjligt

Automatisering är latskap i handling. Vad betyder det? Om latskap är ett motstånd mot arbete och ansträngning innebär det att hitta sätt att automatisera ännu mindre arbete och ansträngning. Reklam

Tekniken har gjort automatisering ännu mer tillgänglig för alla. Se till att dina veckoposter fylls i din digitala kalender med påminnelser. Använd programvara för att hålla dina nätverkskontakter organiserade och budgetera appar för att hålla koll på dina finanser. När du kan automatisera och bättre organisera dig själv ger du dig en mindre ursäkt för att få saker och ting och ta mer saker ur ditt sinne så att du kan vara fokuserad på uppgifterna framför dig.

Nu får vi inte fel. En lat dag här och där är helt rimligt. Netflix kan vara en guldgruva! Men den lathet du försöker sluta uppvisa som konsekventa mentala block som kan spåra dig så långt bort spårar du dig själv frustrerande hamster-wheeling din väg tillbaka. Prova några av dessa tips och börja känna dig energisk varje dag.