5 enkla regler för att få ut det mesta av livet

Livet rör sig i en hektisk takt och medan vi alla arbetar hårt för att klämma ut det bästa ur våra liv, kan det vara lätt att förbise några av de enklare teknikerna som vi alla har till hands.

1. Fira nyhet och njut av resultaten.

Gör något helt nytt regelbundet. Chocken med en ny erfarenhet kommer att ta bort dig från din komfortzon, stimulera ditt sinne och till och med hjälpa dig att få ny objektivitet på välbekanta eller svåra aspekter av ditt liv. Att regelbundet pröva din hand på nya färdigheter, som att lära sig ett främmande språk eller hämta ett nytt musikinstrument, är också ett bra sätt att hålla din hjärna engagerad, aktiv och hälsosam. Och självklart kommer du också att lägga nya strängar till din båge samtidigt. Två till priset av en! Reklam

2. Lär dig att uppskatta varje ögonblick.

Mindfulness (praktiken att vara uppmärksam på din plats, tankar och känslor i ögonblicket) är ett otroligt enkelt sätt att få mer ut av varje sekund och, för förlängning, se till att du får ut det mesta ur livet.

Genom att använda enkla mindfulness tekniker kommer du att stänga av det ständiga spjutet av ljud för en kort stund och njuta av värdet av varje ögonblick. Resultaten kan överraska dig. Även om Mindfulness traditionellt använder tekniker som meditation, kan komma igång vara lika enkelt som att stänga ögonen i 2 minuter och fokusera inåt på andningen eller på ljuden i omgivningen runt dig. Reklam

När du väl har ställt in värdet av varje ögonblick kan du njuta av mer av vad livet har att erbjuda. Det är dessutom gratis att ta ett mer uppmärksamt sätt att leva, kan göras var som helst och kräver inga fina verktyg eller expertis. För att komma igång är allt du behöver, en vilja att omfamna vem du är, var du är och vad du känner. Vad kan vara enklare?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

3. Resa, men gå inte långt.

Som det gamla ordspråket säger, reser man en ökad uppfattning, men resan är också en sinnesstämning. En beredskap att omfamna nya sevärdheter och ljud, men nära hemmet kanske de är, är ett enkelt och roligt sätt att utöka din uppskattning av det samhälle som du tillhör. Visst kan det vara bra att hoppa på ett plan till någonstans exotiskt i morgon, men det är inte alltid ett alternativ. Att göra en resa någonstans ny, även om det bara är en timme hemifrån, är ett enkelt sätt att expandera din horisont. Sluta göra ursäkter, och börja planera din resa! Reklam

4. Skratta, och hela världen skrattar med dig.

Hur bestämmer du om du faktiskt får mest ut av livet? En chuckle och en stor nypa salt skulle vara en bra start. När vi skrattar, är vi mer avslappnade och allting i livet verkar lite lättare.

Även när livet känns för upptaget, svårt eller vanligt löjligt, har vi alla kapacitet för skratt. Oavsett om det är ett skämt, en video med löjligt djurbeteende, eller bara ser den roliga sidan av en svår situation, är du skyldig dig själv för att se till att ditt liv har en regelbunden dos av skratt. Fortsätt; få mer från livet! Allt börjar med ett leende. Reklam

5. Var generös. Det är bra för dig!

Att ge din dyrbara tid till andra är bra för din hälsa och lycka. Tidigare studier har visat att den enkla processen med volontärarbete, kompetens och goodwill för en förtjänlig sak kan ge olika fördelar för givaren och mottagaren. Så genom att vara mer generös kan du också vara bättre. Och om du är frisk och leende, har du tid och energi för att du ska få det bästa som livet har att erbjuda!

Ingen av dessa 5 enkla regler behöver ta upp mycket av din tid, men var och en av dem kommer att vara på väg att få ut det mesta av ditt liv.