5 sätt att hantera svårigheter och smärta i livet

Livet kastar många kurvbollar på vårt sätt - det kan sägas att när en person går och lägger sig i hjärtat, kan en annan vakna upp för att hitta sann kärlek. Det är en oändlig cykel av besvikelser och prestationer, men även om vi antar att vi alla kan få tillbaka varje gång livet sparkar oss till marken, är det långt ifrån verkligheten. Ibland gör det verkligen ont i en situation du inte har kontroll över, och beslut som verkar helt orättvisa kommer du definitivt att hitta sig in i ditt liv. Oavsett de hårda problemen du kan möta, det går tillbaka och går framåt som räknas mest när man behöver hantera svårigheter. Det här är en lista över 5 saker jag har försökt i mitt eget liv bara för att hjälpa mig att tro på en ljusare framtid och komma över en hård situation.

Reklam

1. Reflektera på de dåliga tiderna i ditt liv

Det kan låta som en dålig idé, men det tjänar ett syfte: du kan känna dig deprimerad när du tänker på tidigare sorger, men tanken bakom att reflektera över tidigare svårigheter är inte att köra dig ner; Det är för att bevisa för dig själv att du har gått förbi dem. Vanligtvis är vi rädda för att en hård tid kommer att bryta oss, men när du tänker på de otaliga gånger du faktiskt har gått förbi vad du trodde var den värsta erfarenheten i ditt liv, visar du bara att du har blivit starkare. Låt dessa segrar vara ett tillfälle för dig att se bortom bagaget framför dig.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

2. Skriv eller prata om hur du känner

Jag kommer att vara ärlig: att hålla mina känslor för mig själv gjorde mig skyldig och gjorde mig ensam, men när jag hittade någon som egentligen bryr sig om mig blev det naturligt att dela med sig av hur jag kände med henne och som oerhört bidrog till min förmåga att övervinna besvärliga situationer. Inte bara pratade jag med henne om hur jag kände, jag bestämde mig också för att blogga om det, och om du pratar med främlingar om dina problem kan det tyckas galet, det är det egentligen inte. Det är faktiskt vad terapeuter anser som deras brödvinande strategi. förmågan att vara neutral och använda sin brist på ett personligt förhållande med dig som ett sätt att hjälpa dig. Det spelar ingen roll om du vill prata, sjunga eller skriva om hur du känner, bara ta av det från bröstet och tyngden på axlarna verkar inte så förödande. Reklam

3. Ta bort dig från situationen

Det kan vara överväldigande när du är mitt i ett uppvärmt argument eller kontorspolitik, och det finns inget sätt att du kan fatta ett rationellt beslut när du hamnar i en brand. De säger att det inte kommer att hjälpa till att springa bort från dina problem, och det är delvis sant, men det betyder inte att du behöver fördjupa dig så djupt i en situation som du slipper för att andas och förlora förmågan att väga proffsen och nackdelar med dina val. Det händer mer än vad vi gillar att erkänna, varför det är viktigt att ta avstånd från en situation som är tillräckligt lång för att tänka klart utan att folk hänger över axlarna. Detta hjälper till att du äntligen har en paus att tänka igenom saker och i sådana fall är det mycket att tänka på.

4. Påminn dig om att du inte är ensam

Det är lätt att curl upp i en boll och känna att din värld stänger in från ensamhet, och det är så svårt att komma ihåg att det verkligen finns någon där ute som älskar dig. Jag vet att vi Lifehack-läsare är tuffa, och det faktum att du är här betyder att du har styrkan för att inse att hjälp bara är en URL-adress. Oavsett vem eller vad du är beroende av, måste du påminna dig om att du inte är ensam; du har människor som bryr sig. Även om det bara är en person, räcker det med att ge dig anledning att påminna dig om att du aldrig kommer att vara ensam. Ibland är det främlingar som kan dela samma känslor som du gör. Tänk på det - du kanske inte känner till någon av dessa läsare personligen men de kan vara i exakt samma situation som du, så faktiskt är ingen verkligen ensam. Reklam

5. Acceptera resultaten och få tillbaka igen, bara starkare

Slutligen är det dags att komma överens med vad som hänt. Oavsett om resultaten av dina val visat sig vara till hjälp eller inte, är det dags för dig att acceptera dem och få tillbaka. Den här gången har du en ny upplevelse att lägga till i din bok av livet så nästa gång något försöker slå dig ner, blir det inte lätt för att du kommer att vara stark och fast besluten att skjuta framåt. Livet kommer att fortsätta, tiden kommer aldrig stå stilla, och det ligger på dig att göra rätt beslut att flytta framåt. Inte bo på “vad kan det vara” eller “Tänk om” omständigheter; saker är färdiga, och det är dags för dig att se att du kan få en ny kamp ärr, men du kommer säkert att ha fått en hel del mer karaktär.

Reklam