5 sätt att hjälpa till att läka en bruten hjärta

Livet efter en uppbrott är knappast någonsin en fantastisk tid, särskilt när det gäller vårt eget värde och självförtroende. Vi kan börja fråga oss själva och vad vi kan göra utan någon som vi älskade och tillbringade mycket av vår tid och ansträngning på. Men vi kan kanalisera den tiden och ansträngningen i oss själva. Julia Humphrey i Tiny Buddha delar fem sätt att läka ditt hjärta genom att älska dig själv:

“Alla de underverk du söker är inom dig själv.” ~ Sir Thomas Browne

Den som någonsin har gått igenom någon form av hjärtesorg vet vad förfärlig smärta det kan orsaka, både fysiskt och mentalt. Det kan vara förödande, krossande och överväldigande för din ande.

I början av 2012 hade jag mitt hjärta brutet av en person som jag trodde var, vad vi brukar kalla, “den rätta.”

Mellan tårarna och desperata telefonsamtal till sin mobiltelefon fann jag att jag letade på Internet för att få botemedel mot en ex. Jag visste att jag var en stark person, men jag kunde bara inte se någonting bli ljusare eller bättre någonsin. Reklam

Jag behövde ständigt familj och vänner för att försäkra mig om att jag skulle bli okej. Det kom till och med till en punkt där jag började oroa sig för den fysiska plågan, eftersom jag hela tiden kände mig intensiv värk i mitt hjärta och runt bröstområdet. Jag oroade mig för att det skulle vara något jag fick lära mig att leva med.

En dag insåg jag att jag inte kunde låta hjärtat och depression förstöra mitt liv och hittade några användbara sätt att läka och bli glad igen, även hitta en sorts glädje och självvärde som jag inte hade upplevt före uppbrottet.

Jag hade också det fantastiska tillfället att dela dessa tips med Tiny Buddha-läsare i mitt första inlägg “10 tips för att lindra depression och hjärtsorg.”

Under min helande period befann jag mig ofta ifrågasätta idén om “Herr höger” eller “den rätta”-den speciella någon att sopa oss av fötterna och få oss att känna oss fullständiga.

Människor i mitt liv skulle berätta för mig att när jag hittade någon ny skulle jag komma över min ex. Det här lät tröst, men när du känner att ditt liv krossas, är ett nytt kärleksintresse inte en topp prioritet, även om en rebound-partner kan känna sig som den rätta lösningen ibland. Reklam

Jag undrade också vad jag kunde erbjuda någon med min sårade ande. Jag visste att jag var tvungen att hitta en annan typ av “Herr höger,” och till min förvåning gjorde jag det. Mer exakt fann jag “Fröken Höger”-och det är mig.

För lite mer än ett år har jag träffat mig. Jag har varit i ett kärleksfullt förhållande med mig själv som har haft upp och ner, precis som alla andra förhållanden.

Jag tror starkt på något bra kommer alltid ut ur något dåligt. Så, om du sitter hemma med ett trasigt hjärta som söker på nätet för någon form av hopp om att återhämta sig, kan dessa tips hjälpa.

1. Var din egen älskling.

Precis som i ett romantiskt förhållande, där du gör snälla saker för din signifikanta andra, borde du göra snälla saker själv.

Skriv själv älskande anteckningar och träna dagliga affirmationer där du berättar för dig själv de saker som du tidigare ville ha din partner att berätta för dig. Jag köper mig själv blommor och jag lägger kärleksfullt mina armar runt mig medan jag sitter i stillhet för att omfamna självkärlek. Försök!
Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

2. Skratta högt och vrid den som frost upp och ner (när det är möjligt).

Det finns ingen bättre medicin för din ande än ett gott skratt. Ja, hjärtbrottet kommer att påminna dig om ditt lidande, men jag har märkt att människokroppen och sinnet är så underbart att de tillåter dig att le, även under mörka tider. Smile och skratta när du kan, även om det bara är för kortlivade stunder.

3. Öva medkänsla.

När du känner dig ledsen eller lonlig, berätta själv att du bryr dig om saker som du skulle berätta för en vän i nöd, till exempel att det är helt okej att känna nöd och ångest, men att detta också ska passera.

Du är fortfarande en bra, stark och härlig person. Sanningen är, även om du är singel, är du aldrig ensam. Du är alltid omgiven av kärleksfull energi från vänner och universum / högre makt.

4. Tänk dig själv singel och redo att mingla med dig själv!

Vet att du inte behöver en romantisk partner för att vara komplett. Var din egen själsfrände och sträva efter att känna sig helt inifrån och du kommer att finna den känslan av fullständighet. När du är redo att älska igen, möter du den speciella personen för att dela en vacker kärlekshistoria med.

5. Vet att det är okej att vara arg så länge du är försiktig med dig själv och villig att förlåta dig.

Du har nog läst mycket om vikten av förlåtelse. Jag håller med om att förlåtelse är avgörande för att gå vidare, men vi måste också veta att det är okej att inte kunna förlåta på ett ögonblick, veckor eller till och med månader. Reklam

Lita inte på när människor runt omkring dig uppmuntrar dig att förlåta. Allt du behöver göra är att ha tålamod med dig själv för att inte kunna förlåta just ännu. Låt känslorna av ilska, ont och besvikelse släppas först.

Det tog mig lång tid att lära mig att förlåta mig själv och min ex, men jag gjorde det äntligen och det har satt mig fri. Jag förstår nu hans anledningar till att bryta upp, även om jag kanske inte håller med dem.

De “nyckel-” är att vara försiktig och hålla din ilska till en hälsosam nivå. Straffa inte eller attackera dig själv för det som redan har varit. I stället kan du växa och lära av erfarenheten.

Ser jag fortfarande efter den romantiska versionen av ”den rätta”? Jag söker inte; Jag är övertygad om att han kommer att visa när tiden är rätt och när jag är redo att dela min nya underbara mig med någon, men för tillfället trivs jag med mig själv.

Gör du?

Julia Humphrey är en svenskbaserad livsstil och reseskribent för brittiska online IDEAL-tidningen. Hon är också en återkommande gästblogger på hennes systers fotografi och livsstilblogg. När hon inte skriver, njuter hon meditera, yoga, lära sig främmande språk, reser och kopplar samman med nya människor. Anslut med henne @ JuliaLHumphrey på twitter och på renehumphrey.blogspot.com.

Du är den ena: 5 Hjälpsamma tips för den Brokenhearted | Tiny Buddha