7 Irriterande tankar som slänger dig bort

Vi har alla varit där. En minut seglar du mot att nå ett av dina stora livsmål och sen innan du vet det har en lurvig, irriterande tanke kramat in för att kasta dig av spår. Saken är, sinnet är ett klokt instrument, och om vi inte tar tid att träna våra sinnen, så kommer våra sinnen sluta träna oss!

Faktum är att hur mycket tid spenderar du ens uppmärksamhet på de tankarna i ditt huvud? För om du inte är försiktig kommer dina negativa tankar att kasta en nyckel i arbetet när det gäller att uppnå dina mål.

Tänk på det. Tankar driver i huvudsak vårt beteende-före vi do något, något, vi måste först ha en tanke. Och när vi tänker positiva tankar är livet i allmänhet ganska bra. Dessa irriterande, negativa tankar är emellertid de som gör oss mest skada. Underskatta inte kraften i en serie irriterande negativa tankar varandra efter varandra, för att de bokstavligen kan kasta dig av spår och vända ditt liv upp och ner!

Här är en lista med 7 irriterande tankar att undvika och 7 mer användbara positiva tankar att välja i stället. Reklam

1. “Jag borde… ”

Ordet "bör" är mycket negativt och bidrar inte till att uppnå mål i livet. När du tror ordet “skall,” du kritiserar dig själv, så det är bäst att undvika detta i vardagliga tankar.

Ersätta med: “Jag har bestämt mig för att ... ”

I stället för att oroa sig för vad andra tycker om dig “skall” göra medvetet ta dina egna beslut i livet. Ta kontroll över vad du verkligen vill göra med positiva och bemyndigade tankar som “Jag har bestämt mig för att.”

2. “jag ska försöka.”

När vi säger jag ska försöka vad vi verkligen menar är “Jag är inte beredd att begå detta.” Har du någonsin försökte att gå upp och gå? Prova det nu. Försök och gå upp och gå. Gjorde du det? Jag gissar inte. Eftersom det inte är möjligt att “Prova” och gör något. Som Yoda från Star Wars sa en gång: “Gör eller gör inte. Det är inget försök.”

Ersätta med: “jag ska.”

Tänk på ett ögonblick hur mycket kraftfulla orden “jag ska” är jämfört med “jag ska försöka.” När du säger “jag ska,” du demonstrerar din lust att begå dig till någonting helhjärtat och dina mål plötsligt känns “möjlig.” Oroa dig inte för mycket om du faktiskt når målen eller inte-det här handlar om att du vidtar åtgärder så att du kan gå vidare. Reklam

3. “Jag kan inte ... ”

Jag älskar att berätta för folk det “Det finns inget sådant ord som "kan inte".” “Kan inte” är ett sådant försvagande ord som ser dig misslyckas innan du ens har börjat. Om du är en perfektionist, kan det här vara din värsta fiende eftersom perfektionister ofta inte ens försöker prova nya saker av rädsla för misslyckande. Kom ihåg detta säger: “Du saknar 100% av de bilder du inte tar.” Så ta en chans och ta bort “kan inte” från dina tankprocesser.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ersätta med: “Tänk om?”

Detta är ett bra alternativ till tankar som börjar med orden “Jag kan inte.” I stället för att begränsa oss, uttrycket “Tänk om?” öppnar en värld av möjligheter. Det uppmuntrar lösningsorienterat tänkande som hjälper oss att lösa komplexa problem. Nästa gång du känner att du är i en hopplös situation, försök att säga till dig själv “Tänk om” och se vilka lösningar som dyker upp. Du kan bli förvånad!

4. “Jag önskar att jag inte skulle / behövde ... ”

Det här är inget mer irriterande än en nagande, klagande röst som twittering bort i ditt huvud. Dessutom är det meningslöst. Om du inte gillar något, vidta åtgärder och försök att ändra din situation. Annars kan du också fortsätta med livet med ett leende på ditt ansikte!

Ersätta med: “Jag väljer att inte ... ”

Du har alltid ett val i livet. I stället för att önska ditt liv borta, ta kontroll och fatta ett aktivt beslut att antingen göra något eller inte göra det. I slutändan väljer du alltid. Reklam

5. “Jag behöver… ”

Hur ofta säger du att du behöver något och hur ofta behöver du verkligen det verkligen? Detta ordbehov skapar beroende där det ofta inte krävs. Nästa gång du hör dig själv, tänk på det här, ta en omtanke för att avgöra om du verkligen behöver vad du pratar om. Om du inte gör det, släpp sedan och minimera eventuell negativitet.

Ersätta med: “Jag har allt jag behöver.”

Genom att tänka på vad du behöver mycket av tiden fokuserar du på vad som saknas i ditt liv. Detta är i grund och botten negativt tänkande i handling! Sätta stopp för detta genom att påminna dig om att du har allt du behöver för att komma åt.

6. “Jag är inte lika bra som ... ”

När vi jämför oss med andra värderar vi oss själva väsentligt. Dessa tankar kan få oss att känna att vi inte bara är tillräckligt bra. Verkligheten är detta: varje person på planeten är annorlunda och har sina egna färdigheter och talanger, så istället för att jämföra dig med andra människors talanger, leta efter dina egna färdigheter och fokusera på dessa.

Ersätta med: “Jag är bra på… ”

Träna dig själv för att fokusera på de saker som du är bra i stället för att göra jämförelser hela tiden! Reklam

7. “Jag får aldrig allt gjort!”

När vi har mycket på våra gör-listor, kan det vara lätt att överväldiga att sparka in. Negativa fraser som den här lägger bara till bränsle i elden och bygger ångest som är förknippad med massor av uppgifter. Genom att låta dessa typer av tankar vara i ditt huvud tar du i själva verket fokus från nutiden och oroar sig för framtiden. Detta kan faktiskt förlamna dig och hindra dig från att göra några framsteg.

Ersätta med: “Allt är under kontroll.”

I stället för att oroa dig för om du ska få allt gjort, helt enkelt upprepa en lugnande fras som “Allt är under kontroll” och sedan långsamt och metodiskt kryssa varje uppgift av en-för-en. Allt du behöver göra är att vidta åtgärder och sluta oroa dig!
Gör dig själv en tjänst och sparka dessa irriterande, negativa tankar mot kanten och anta dessa mer användbara, positiva fraser!