John Carter
0 
4767
212
Om du någonsin varit i svårigheter att simma i tung surfa kommer du att känna känslan. Du dumpas av en våg och får luften att slå ut av dig. Du kämpar mot ytan och tar en annan gasp, bara för att bli slagen av nästa våg. Våg efter våg driver dig under och du kan bara inte bli fri. Du vet att du kan simma ut eller köra in för att rädda dig själv, men vågorna ger dig inte en chans. Allt du behöver verkligen är en paus - för att få dig andetag - och du kommer att bli OK. Är det inte hur resten av ditt liv känns ibland också?
När livet lämnar dig gasping för luft finns det sätt att få andan, men de verkar omöjligt avlägset vid tiden. När du är i trubbel, försöker du bara överleva, verkar lösningar oåtkomliga. Det bästa du kan göra är att förbereda dig i förväg genom att lära dig dessa 7 sätt att fånga andan innan du behöver använda dem:
- Kör ner dina reserver - Vi har alla reserver lagrade i våra liv och nu är det dags att använda dem. Du kan äta ut ditt skafferi eller frys, vilket sparar tid och pengar. Du kan glömma hushållsarbetet ett tag och veta att din normala rengöring har hållit saker under kontroll nog att hålla några dagar. Du kan ringa i några favoriter som du har sparat. Du kan skära i ett hörn av dina besparingar eller “regnig dag fond”. Reserver som dessa är bara bra om du vet när du ska använda dem och det kan vara dags.
- Luta dig på dina vänner - Sann vänner är uppenbara i dåliga tider. De bästa vännerna stöder dig utan att bidra till problemen. Luta dig lite på dem och visa dem att du litar på dem. Luta sig på deras råd, sin tid, sin plånbok, deras hjälp. Hur mycket du mager beror på hur allvarlig din situation, hur stark vänskap och hur mycket beroende du kan stå. Om allt du behöver är att få andan, bör du inte tveka att fråga dina vänner om stöd (var då villig att göra detsamma för dem senare)
- Riv av halva din att göra-lista - Realistiskt är hälften av din att göra-lista viktig och hälften är valfri. Visst, du vill få allt gjort, men i det här fallet klarar du bara de väsentliga saknar du ledigt tid för att få andan. Riva av de saker som inte är absolut nödvändiga under de här dagarna. De flesta uppgifter kommer fortfarande att finnas senare när du kommer tillbaka för dem. Ge dig själv en paus från din “få det gjort” inställning och du kommer snart tillbaka på toppen.
- Be om barmhärtighet - Oavsett var vågorna kommer därifrån finns någon, någonstans som kan ge dig barmhärtighet om du bara ber om det. Du borde inte känna sig dålig om att fråga om en paus bara för att få dig igenom en kort dålig patch. Om du är skyldig pengar, var uppriktig och fråga om förlängning (folk kommer vanligtvis att hålla med - maskiner brukar inte). Om du är skyldig tid, fråga den som begär det, för att vara behaglig i ett par dagar. Om du behöver hoppa cue hos läkare, be om barmhärtighet. Förklara vad du behöver, varför behöver du det och hur de kan hjälpa till. Du kommer att bli förvånad över hur många som vill hjälpa dig om du gör en personlig förfrågan och förklara varför.
- Tänk långsiktigt överlevnad först - Dina problem kommer snabbt eskalera om du inte vet vad du ska fokusera på. Du måste uppfylla dina viktigaste behov först. Om du är i surfen behöver du luft. I resten av ditt liv behöver du minst din minsta sömn, mat, vatten. Ta inte okarakteristiska risker. Håll ögonen på vägen när du kör. Nu är det inte dags att spela med kemiska beroenden. Se till att du ser efter grunderna för långsiktig överlevnad eftersom annars kan en kort sikt dålig lapp hamna förkrossande för livet.
- Nedgradera dina förväntningar men markera din plats - När du är mitt i det, kan du behöva minska dina prestationer. Sätt dina framsteg i väntan på ett par dagar och koncentrera dig på att få andan. Om det inte är nödvändigt, kan det vänta tills du är tillbaka på fötterna. Men innan du slutar göra något, markera var du befinner dig så att du snabbt kan komma tillbaka på rätt spår senare. Mät, bokmärke, fotografi, skriv ner var du är idag, så att du kan hämta upp var du slutade senare.
- Ta ett steg åt gången och gör en sak i taget - När det finns olika tryck som rullar in från alla håll är det lätt att försöka göra alltför många saker på en gång. Gör det inte. Fokusera på en sak och slå av den. Gå sedan vidare till nästa. Du kommer att finna att genom att göra en sak i taget kan du uppnå mer och komma ur problem snabbare än om du försökte åstadkomma allt på en gång. Det finns inget som gör en dålig situation som är värre än att ha för många halvt färdiga saker i ditt sinne på en gång.
Ingen fick någonsin andan genom att fortsätta att kämpa. Oavsett om du står inför en oändlig uppsättning vågor eller ständigt slår av dåliga tider i ditt liv, behöver du bara en paus. Om du kan hitta ett ögonblick av fred, högt uppe på en våg, kommer du förmodligen se din väg ut. Allt du behöver verkligen är att få andan.
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
