7 sätt att släppa förbi det förflutna och leva ett lyckligt liv

Hur kan du leva ett lyckligt liv när du inte kan släppa bort det förflutna? I stället för att fokusera på nutiden, är du fast i en ljug av ljuger och bara dina tidigare misstag verkar vara viktiga. Ändå finns det många där ute som lever varje dag med en lycklig och positiv syn på livet. Varför? Eftersom de inte fokuserar på det förflutna. Läs den här guiden för att lära dig hur du kan släppa ditt förflutna och leva ett gott liv.

Låt känslorna flöda

“Gråta. Förlåta. Lära sig. Gå vidare. Låt dina tårar vattna frön av din framtida lycka.” Steve Maraboli

Ett misstag många människor gör är att de försöker ignorera sina känslor helt och hållet, vilket är det värsta att göra. Att gå framåt känner känslor och förstår varför du är upprörd först. Låt tårarna komma tills du kan gråta mer eller skrika i en kudde tills frustrationen suger bort. Låt allt ut för att släppa förbi det förflutna och leva ett lyckligt liv.

Läs dessa tips om varför det är ok att gråta. Reklam

Låt inte negativa tankar grumma ditt sinne

Låt dig uttrycka dina känslor, men inte bo på dem. Negativt tänkande är oproduktivt eftersom det distraherar dig från positiva i livet och gör det svårare att släppa bort det förflutna. Negativa tankar plågar ditt sinne med självabsorberande tankar, förnekar dig din rätt att leva ett lyckligt liv.

När en negativ tanke korsar ditt sinne, styra ditt sinne bort från det. Titta istället på de positiva effekter du fått av en upplevelse. Willie Nelson nämner kraften i positivt tänkande perfekt:

“När du ersätter negativa tankar med positiva, börjar du ha positiva resultat.”

Lär dig av din erfarenhet

Ta bort positiven från tidigare erfarenheter. Genom att lära av en erfarenhet lär du dig mer om dig själv och vad som gör dig lycklig. Kanske upptäckte du att du inte gillar vissa aktiviteter längre, eller du lärde dig vilka dina sanna vänner var. Nu vet du att du inte vill delta i den aktiviteten, eller att spendera tid med dina sanna vänner och lämnar dina giftiga vänner bakom. Använd dessa erfarenheter till din fördel så att du kan lära dig mer om vad som gör dig lycklig i livet. Reklam

Sluta vara offer

När du kommer in i offrets uppsättning, hittar du ofta att alla dina tankar leder tillbaka till tidigare traumor. Dina tankar blir plågade av dessa tankar och du tror att allting alltid går fel för dig.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Det är förstås inte så, eftersom du har kontroll över ditt öde. Du borde inte tänka eftersom du har misslyckats förut, du kommer att misslyckas nu. Istället kom ihåg att du har kontroll över ditt liv och du behöver inte vara offer.

Vänta inte på ursäkt

“Sann förlåtelse är när du kan säga, "Tack för upplevelsen."” Oprah Winfrey

Den bästa lektionen du kan lära dig i livet är att förlåta och glömma. Kanske den andra personen hade fel, att han eller hon skulle be om ursäkt, men väntar på att ursäkt inte kommer att hjälpa dig. I slutändan är den enda du kommer att skada dig själv för att du inte släpper bort det förflutna. Reklam

Fokusera på att gå framåt, för det som hände är tidigare. Du kan vänta en evighet för den ursäkten och slösa bort din tid. Låt inte annans misstag hindra dig från att leva ett lyckligt liv.

Utöka din syn på dig själv

Du har konfronterat ditt förflutna och gått vidare, så nu är det dags att avvärja dig själv. Det här är dags att lära känna dig bättre, för att lära dig vad som gör dig lycklig. Gå ut och delta i nya aktiviteter, var inte rädd för att ta risker och lär dig vilka erfarenheter du är passionerade för. Att förstå vem du är och vad du vill ha ur livet kommer att göra dig lyckligare på lång sikt.

Glöm det förflutna och leva i ögonblicket

“Hälsans hemlighet för både sinne och kropp är att inte sörja för det förflutna, att inte oroa sig för framtiden, eller att inte förutse problem, utan att leva i nuet och klokt och med allvar.” buddha

En av mina favoritpositioner i hela tiden är “Lev i nuet.” Det följer konceptet att du bor i nuet, inte i det förflutna. Du kommer inte få någonting att se tillbaka i det förflutna, för det som har hänt kan inte ändras. Så se inte tillbaka i det förflutna, titta på nutiden, det ögonblick du är i nu. Du kommer inte att leva den här minuten igen, varför du ska få ut det mesta av det. Var närvarande i denna stund genom att titta runt dig. Ta in vad folk säger och fokusera på dig själv och vad du gör. Reklam

Slutligen lämna det förflutna bakom dig, det har hänt och du kan inte ändra det. Fokusera nu i nuet och din egen lycka. Att välja att vara positiv kommer att öppna dig fram till ett lyckoslut.

Utvalda fotokredit: imcookiemonster via flickr.com