8 Former av själv Sabotage som komplicerar tystnad i ditt liv

Även om du ibland kan vara din enda allierade, är sanningen att de flesta av oss ständigt saboterar oss på ett eller annat sätt. Det första steget att undvika själv sabotage är att identifiera de saker du gör, som arbetar mot dig på lång sikt. Här är några vanliga exempel på vad som kan hålla dig tillbaka från din sanna potential ...

Håller en negativ tro om dig själv

Trots utvecklingen av neurovetenskap och psykologi finns det mycket vi fortfarande inte vet om våra sinnen. En sak vi vet är emellertid placebo-effekten. Det är kanske det perfekta exemplet för att visa den kraft som en tro kan hålla. Det kan hjälpa dig att läka, det kan förändra din verklighet. Även senare studier tyder på att det sätt på vilket du ser stress och väljer att reagera på det, har mer att göra med dess negativa effekter än stressen i sig. Det är rättvist att säga att troen också kan vara mycket skadlig.

Om du håller en negativ tro på dig själv för länge, kan det enkelt bli en självförnöjande profetia. Du är lat eftersom du bestämmer dig för att tro på det “du är bara lat”, och därför aldrig ta itu med frågan för hand. Eller du är bara “socialt inept” eller “tekniskt utmanade”. Genom att hysa dessa övertygelser, demotiverar du dig inte ens från att försöka i första hand. Troen på att det är svårare för dig att lära, kan faktiskt göra det svårare för dig själv att lära dig.

Att ha förutseenden om saker du inte har försökt, människor du inte har träffat

Mycket av tiden saker är helt annorlunda än du förväntar dem att vara. Ibland inser det en trevlig överraskning, och andra gånger kan det vara förödande. Nu personligen tror jag inte att det är möjligt att helt sluta ha idéer och förväntningar på saker, men åtminstone vara medveten om när du spionerar rent gissning. Och när du tar dig själv, var inte rädd för att utmana din uppfattning genom att försöka, uppleva eller möta den aktuella saken eller personen. Gör en verklig insats för att helt uppleva både positiva och negativa, för att få hela bilden. Om du inte är försiktig kan du hitta dig själv att bekräfta din egen teori missgynnat genom hjälp av bekräftelsefördjupning, men mer om det senare. Reklam

Att vara arrogant

Liksom det är motstycke kan arrogans leda till stelhet och inaktivitet. Denna artikel över på Neurobonkers föreslår att ros för intelligens som barn eller ungdom på ett visst sätt faktiskt kan leda till att bli mindre intelligent. Speciellt sättet som tenderar att finpeka dem ego. Tanken är i grunden att om du lär dig att tänka starkt på din medfödda förmåga, istället för att uppmuntras att fortsätta hona ditt intellekt, blir du relativt mindre intelligent jämfört med dina kamrater när du åldras på grund av brist på arbete.

Arrogans är sällan en bra sak, och det är bra att hålla sig i kontroll. Även när du är helt överhoppande, försök att fokusera på exakt vad du gör rätt, och fortsätt bara flytta, istället för att bli fast i dig själv och ditt ego. På så sätt kan du också hjälpa andra att uppnå samma vid en senare tidpunkt, eventuellt i utbyte mot penningkompensation.

Avskräcka dig själv innan du försöker

Se trenden här? Allt som blir i sättet att vidta åtgärder och försöka är vanligtvis en dålig sak. Självklart, om ditt mål i livet är att hoppa naken av en skyskrapa och lära sig att flyga innan du splat, är det nog en bra idé att avskräcka dig själv från att försöka. Men i de flesta vardagliga inställningar där ansträngning och engagemang är de vanliga vägarna till framgång, kan du inte komma någonstans utan att försöka. Så arbeta inte mot dig själv genom att prata dig själv om att ta en chans.

Att ha negativa utsikter på livet.

När vi verkligen tänker på det, tycker de flesta av oss att vi har förmåga att objektivisera. Mina damer och herrar, låt mig presentera dig för idén om bekräftelsefördjupning. Det är tanken att du har en tendens att söka efter eller tolka information på ett sätt som bekräftar dina egna idéer och förutryckningar. Det finns till exempel två personer, en som tror att hans liv är skit, och en annan som tror livet är alla regnbågar och grytor. Om du har dem upplever exakt samma sak, är det mycket troligt att de tolkar det på helt olika sätt. Reklam

Låt oss säga att de båda har en dag där de träffar två nya människor, och sedan bryter mikrovågsugnen ner när de försöker värma sin middag. En negativ person (jag tidigare) skulle lätt ha tänkt “Wow! Jag kan inte ens äta en microwaved måltid i fred!!” Och överdriver den senare händelsen, medan den positiva motparten är mer sannolikt att fokusera på det positiva och nedlösa den negativa händelsen. “Jag gjorde nya två nya vänner idag, vad betyder en kall måltid!”

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Så i många fall är det helt enkelt en fråga om vad du väljer att fokusera på. Fokusera på vad du är bra på. Vad du tycker mest om, och spendera mindre tid boende på det negativa, och över tiden kommer du att se en signifikant förbättring av din allmänna utsikt över livet.

Prioritera Instant Gratification För mycket

Från omedelbar tillfredsställelse som en chokladkaka varje dag och gå ner i vikt, att vara otålig och köpa något på en betalning för dubbelt så mycket som det verkliga priset.

Det finns en skillnad mellan att leva i ögonblicket och helt sabotera ditt framtida själv. Därför förstod jag aldrig “YOLO” sak som tycktes användas mer som en ursäkt för dåliga beslut motiverade av omedelbar tillfredsställelse, än att verkligen uppskatta att vår tid på jorden är begränsad och att det är allt mer anledning att göra det mesta av det. Det är inget fel att njuta av dig rätt NU, men försök att hålla den på en nivå som inte har dig att arbeta dubbelt så svårt i framtiden bara för att försöka behålla ditt nuvarande liv. Reklam

Några saker att undvika: Alltför mycket festa, galen betalningsplaner, för mycket komfortmat.

Underhålla skadliga relationer

Skadliga förhållanden kan vara allting. Från douchey, giftiga vänner till våldsamma partners finns det många skadliga relationer. Det senare är en komplicerad fråga som du kan läsa mer om att hantera här. (Råd från aktuella experter om ämnet.)

Men om du oroar dig av en dålig vän, blir du alltid irriterad av dem ... om han / hon inte bara förstör ditt humör hälften av tiden du ser honom / henne och ständigt avskyr dig, men lånar ofta pengar / grejer och returnerar aldrig det ... det finns en enkel lösning: En ren paus. Helt enkelt sluta hänga med dem, gör klart att du inte har för avsikt att göra det någonsin igen om du måste, och fortsätta med ditt liv. Livet är kort, och säkert ... vänner är dyrbara, men det går bara för riktiga vänner. Var inte rädd för att prioritera din egen lycka när någon klart arbetar mot den.

Skjuter upp

På ett sätt som skjuter ut små saker som tvätt och diskar, är det som att ge fingret till slumpmässiga främlingar när du är dunk. Du vet att det inte är en väldigt smart sak att göra, och det finns en chans att saker blir ganska fula, men du gör det ändå. Förutom i det här fallet är det olyckliga offeret ditt framtida själv. Reklam

En liten andel av oss utför bättre under stress. Och då finns det oss som tycker om att vi gör det. Att vara en internetperson måste jag erkänna att jag känner mig som att skjuta upp test och uppdrag tills sista minuten har blivit norm. I mitt Facebook-flöde ser jag ofta historier om sista sekundens papper, och senare den överraskande anständiga klassen de fick. Men kanske inte-internet-boende är mer flitiga.

Jag vet inte när utläggningen blev cool, men jag ska lätt erkänna att jag har skjutit upp saker för länge. Det finns en känsla av lugn och ro när du är färdig tidigt, det är långt ifrån stressen av en överhängande tidsfrist.

Prioritera gör saker som du verkligen behöver göra. Små saker som tvätt och rätter kan enkelt göras i små fickor på fritiden, kanske i omedelbar efterdyning av att laga middag eller äta lunch. För mer tidskrävande saker, till exempel uppdrag och papper, uppsätta tiden långt före deadline. Och när du kommer dit, tvinga dig själv att komma igång. Prova pomodoro tekniken och sätt på lite klassisk eller instrumentell musik för att hjälpa dig att komma igång. Jag gillar Erik Satie, Nujabes, Emancipator, och en mängd lugnare filmljudspår. Du kan också försöka Focus @ Will, jag har hört bra saker om det men aldrig provat det själv.

Som jag nämnde i början av posten, om du inte lyckas identifiera på vilket sätt du saboterar dig själv, du kommer inte kunna göra något åt ​​det. Därför är det viktigt att alltid vara vaksamma. Var uppmärksam, observera de små saker du gör som lägger upp över tid för att bli stora irritationer eller till och med oöverstigliga hinder längs vägen.