Ett enkelt verktyg för att öka din motivation

Om du kan komma ihåg varför det är att du gör något du tycker är viktigt, kommer du att vara psykologiskt bättre på att kunna fortsätta göra det när det börjar bli svårt. Det låter enkelt, eller hur? Det är förmodligen för att det är mycket enklare än du inser.

Om du till exempel kan komma ihåg varför du bestämt dig för att ge upp alkohol och choklad (för att gå ner i vikt) är du bättre placerad för att kunna stänga av dem när de erbjuds.

Reklam

Om du kan komma ihåg att du inte enbart försöker lära dig 4000 + slumpmässiga fakta för en tentamen men att du försöker lära dig 4000 + fakta om droger du ska använda när du är en läkare som hjälper människor att leva glad och hälsosamma liv - du kommer sannolikt att fortsätta arbeta klockan 11 när dina vänner är ute på en bar med en bra tid. Lita på mig här, jag talar ur personlig erfarenhet.

Så enkelt som det här är hur ofta använder vi faktiskt denna uppenbara sanning för att hjälpa oss att vara mer produktiva?

Min situation och observationer

Jag gör en hel del resande just nu och ger samtal till grupper och organisationer som behöver lite hjälp med att hålla sitt folk i spelet - kanske på grund av död i tjänst eller att lägga av personal eller någon annan anledning till att lag börjar känna sig nere. Nu kan jag inte låtsas att det här är en representativ, vetenskaplig undersökning, men baserat på antalet personer som inte hämtar sina händer när jag frågar om det från podiet, skulle jag säga att den här enkla sanningen är starkt under -Begagnade. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Detta kan vara för att det bara inte är det “Häftigt” att ses som entusiastisk, entusiastisk och motiverad av allt mer betydande än pengarna-jag vet inte. Vad jag vet är det om du kan lägga handen på ditt hjärta Varför du gör saker, du är på ett bättre ställe att klara när skit träffar fläkten.
Så hur kan vi utnyttja denna motivationstank? Det här är bara några idéer som verkar fungera för mig, mitt team och mina kunder: Jag kan inte lova att de alla kommer att fungera för dig, men allt som behövs är att en av dem passar med dig.

Fråga dig själv “Varför?”

Om du inte gick in på jobbet idag (eller för en vecka eller vad som helst) vem skulle lida? Jag menar inte bara din chef - som måste ordna om dig eller de medarbetare som verkligen måste göra det arbete du inte gjorde - jag menar de personer som använder din produkt eller tjänst. Svaret är enkelt om du är sjuksköterska eller lärare, men vad ligger ifrån dig om du kör en lastbil?
Om du inte gör ditt jobb, får någon inte sina saker, och deras värld är inte lika bra. Födelsedagar typ av beror på att du gör dina saker.

• Om du är en mekaniker kan någon kanske inte köra för att besöka sin systerdotter eller deras åldrade farbror.
• Om du är en sopmaskin? Människor kommer sluta att ogillar deras grannskap, och statistiskt uppstår olycka och brottslighet både när detta inträffar.

Skriv ner det

När du inser varför du gör något, ta det på: försök att fånga det i en eller två meningar. Om du kan formulera dem för att vara något liknande “Jag gör X, Y, Z eftersom det gör världen lite bättre för att ... ” då så mycket desto bättre.
Håll den här noten någonstans så att du kommer att se den regelbundet, som inuti din mötesdagbok. Att skriva det på en Post-It-anteckning som sitter fast på sidan av din dator kan också fungera bra om du spenderar mycket tid på ditt skrivbord. Du kan också kasta den i någonstans fånig som inuti skrivbordslådan så att du ser det under en dag varje gång du behöver ta en penna ut. Reklam

Flytta det

Vi tar alla saker som givet efter ett tag, så behåll en policy för att flytta din anteckning om och om igen. Även lite sätt kommer att göra som från höger om datorn till vänster eller från datorn till din dagbok.

Kolla upp det

Var sjätte månad bläddrar min dagbok på mig med en “inventera” påminnelse. Det finns en hel massa saker att ta reda på och övningar att göra, men en av biggiesna är att helt enkelt fråga mig den här frågan: om någon inte visste varför jag gör vad jag gör skulle de kunna gissa det från tittar på mig under det senaste halvåret?
Oundvikligen är svaret i bästa fall: “Inte lätt”. Så det finns en uppföljningsfråga: “Varför inte?” Och den som följer den där är: “Hur kan jag ändra saker under de närmaste sex månaderna så att svaret är "Ja”?”
Smartphones och elektroniska dagböcker är bra för denna typ av sak; inte bara för att ringa folk och prata med Facebook / Twitter / var som helst! De hjälper dig att hålla reda på saker och påminna dig om dem efter behov.

Sammanfattning

Denna teknik är inte magisk; Det är bara ett verktyg, och även om det inte är en silverkula som kan döda alla de dåliga killarna på en gång, hjälper det. Försök! Reklam