En träning för geeks

Det är semesterperioden, vilket innebär att de nya årens resolutioner kommer upp snabbt. För de av er som överväger att träna mer det här kommande året, här är ett träningspass speciellt utformat för nörden i dig. Reklam

Problemet med traditionella träningspass

Nummerproblemet med de flesta träningsplanerna för livet hacker är det de är tråkiga. Du går till gymmet, lyfter några vikter, kör på löpbandet och går hem. Kanske nästa gång kör du lite snabbare eller lyfter lite mer vikt, men du kommer ganska mycket att göra samma sak om och om igen. Vad är kul i det?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Som en livshackare, du är kreativ och äventyrlig i allt du gör, inklusive din träning. Du bör ständigt utmanas både fysiskt och mentalt. Traditionella träningspassar trycker dig fysiskt, medan ditt sinne förblir ledig. Inte konstigt att du avvisar dem. Reklam

Hur man hackar din träning

Kom ihåg att hackare upptäcker okonventionella metoder för att driva gränserna för sig själva och deras miljö. Ett bra verktyg som jag har använt i träningen är aerobics-plattformarna. Det är som att spela med jättestorlek legos, där jag kan bygga egna träningsscenarier för att utforska.

Här är några metoder som jag redan använder: Reklam

• Hopping Hurdles: Den här är baserad på en gymnastikövning som jag såg och är den som visas ovan. Jag lägger en serie plattformar i olika längder och höjder och fortlöpande hoppa över dem. Det är ganska roligt, för efter det första hoppet fungerar dina fötter som fjädrar, så det är nästan som att vara på en pogosticka. Jag tycker om Mario som jag går igenom min nivå.
• Parkourbanan: Den andra metoden jag använder lägger ut de långa plattformarna på golvet i en oval form och brukar ha ett eller två höga hinder som jag behöver antingen hoppa eller klättra över. Jag kör uppe på plattformarna, vilket betyder Jag måste vara medveten av var jag lägger mina fötter när jag går fort och hoppar, och till och med hastigheten tar hörn (jag har fallit över några gånger som plattformen glidde ut från att gå för fort).

Fördelen med att använda dessa aerobicsplattformar är att det enkelt gör det möjligt för dig att dynamiskt justera träningens svårighet, enligt dina egna övertygelser om dina förmågor. Det ger också stor variation mellan träningspass, så att din kropp är fysiskt utmanad, din kognitiv medvetenhet om din miljö förbättras, din kreativitet uttrycks och du får roligt medan alla andra är uttråkade. ;)

Kom ihåg att dessa bara är ett par metoder för de stora möjligheterna. Släpp lös din kreativa sida och se hur du kan använda dem för att bli utmanad. Reklam