Är du i ett verbalt missförhållande? (Och vad man ska göra om det)

“Håll käften!!”“Var inte så lat!!”“Vad är fel med dig?”

Dessa typer av fraser kommer ofta ut ur människornas mun varje dag. Så är det verkligen något fel med att säga dem? Jag menar, vi har alla sagt några av dessa saker själva - eller åtminstone hade dessa tankar.

Men är det verbalt missbruk?

Det beror på.

Du kanske tror att det är uppenbart om du är offer för ett verbalt missbrukande förhållande. Det kan vara för vissa människor, men andra kanske inte känner igen det.

Till exempel, om du växte upp med föräldrar som pratade med dig (och varandra) med respekt, så kommer du förmodligen att kunna upptäcka verbala missbruk en mil bort. Jag är så. Jag gillar inte ens om någon höjer sin röst till mig. Jag kommer hövligt kalla dem på det och be dem lugna sig.

Men om du växte upp i en familj där det skrek mycket, skrek och skrek, kanske du inte kan känna igen verbalt missbruk när du ser det.

Varför skulle det vara? Det beror på att det här mönstret för kommunikation är “vanligt” till dig. Det är din komfortzon. Det är vad du växte upp med, så det är allt du vet.

Men bara för att det är bekant för dig, gör det inte rätt. Muntlig misshandel är aldrig berättigad i någon situation.

Låt oss börja med att titta på några allmänna egenskaper för verbalt missbruk.

Innehållsförteckning

1. Vad är ett verbalt missbruk?
   • Exempel på verbalt missbruk
2. Vad du kan göra om du missbrukas verbalt
3. Slutgiltiga tankar

Vad är ett verbalt missbruk?

Verbal missbruk kan i grund och botten beskrivas som en kommunikationshändelse som orsakar emotionell skada på minst en person. Om detta mönster fortsätter, har det befogenhet att allvarligt skada offerets självkänsla och självförmåga. De kan till och med börja tro att det som missbrukaren säger om dem är sant.

Medan verbalt missbruk alltid är skadligt är det inte alltid öppet - som arg utbrott. Ibland är det hemligt som att göra mycket subtila negativa kommentarer här och där.

Framför allt är verbalt missbruk menat att manipulera och kontrollera offret. Reklam

Nu när du vet definitionen på verbalt missbruk, låt oss ta en titt på några exempel så att du kan känna igen det om det händer dig eller någon annan du vet.

Exempel på verbalt missbruk

Muntlig misshandel kommer i många former, och det är bara några exempel.

1. “Kitslig” och “skojar”

Detta är en av de mer dolda taktik som används av verbala missbrukare. Det är meningen att förvirra offret.

Till exempel kan en man kalla sin fru sin “stor butterball” och säg det med ett leende på hans ansikte och en något kärleksfull ton - eller kanske till och med chuckling. Vad han verkligen säger är att han tycker att hon är fet. Det är en kritik förklädd som ett skämt eller reta ... men det är inte roligt.

2. Trivialisering

Låt oss säga att du kommer hem från jobbet och berättar för missbrukaren att du haft en dålig dag och att din chef är meningsfull för dig. De skulle berätta för dig att komma över det eller ringa dig till en gråtbaby. De tar inte hänsyn till dina känslor eftersom de inte finner dem viktiga.

3. Vidarekoppling

Låt oss säga att du vill prata med någon om hur du förbättrar ditt förhållande.

Vanliga människor skulle sitta och höra dig och svara på lämpligt sätt. Men en verbal övertalare kommer att avleda samtalet till ett ämne som de vill prata om - inte vad du vill prata om. De undviker att ge dig makt att prata om vad du vill ha.

4. Döma och kritisera

Om någon alltid säger vad du säger eller gör är fel, så är det verbalt missbruk.

Till exempel kanske du bara städat hela huset och du är stolt över dig själv. En misshandlare skulle komma hem och hitta något du saknade, som att damm eller en plats på golvet. Eller kanske kritiserar de hur du ser eller hur du agerar. Det här är tänkt att riva ner självkänslan så att de kan styra dig.

5. Nedbrytning

Om du hör saker som, “Du borde vara tacksam, du hittade mig, för att du är olovlig. Ingen skulle någonsin klara av din skit men jag!” då är det förnedrande.

Det gör att du tror att du är lägre än låg - och att de är bättre än du.

6. Accusing

En missbrukare kommer att anklaga andra för allting. Kanske ständigt misstänker de dig att fuska på dem. Eller att du sa en lögn. Eller något annat för den delen.

De hittar alltid sätt att anklaga andra människor för att göra saker som de inte ens har gjort. Reklam

7. Gasbelysning

Gasbelysning är en målmedveten taktik som görs för att manipulera och hjärntvätta någon för att tvivla på sin egen sanity. När detta inträffar över tiden påverkar det deras självidentitet och uppfattning.

De kan till exempel säga saker som, “Varför gör du det här?” eller “Det är bara i ditt huvud” eller “Du sa aldrig det.” De får dig att fråga dig själv så att de kan få kraften och överdelen.

8. Namnkallning

Om du hör någon ringer du dåliga namn som “förlorare,” “lat,” “slarvig,” eller ens “b” eller “c” ord, då är det inte okej.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Även om någon är lat, betyder det inte att du måste kalla dem lat. Ringa några dåliga namn är ALDRIG acceptabelt.

9. Åsidosätter dina åsikter och idéer

När du delar en idé eller en åsikt, kommer en verbal övertalare bara skjuta ner den och ignorera den.

Även om det är något liknande “Hej jag skulle vilja gå till McDonalds för lunch eftersom jag har längtat efter en stor Mac.” En misshandlare skulle berätta alla orsaker till varför du inte ska åka dit och få den. De kommer att göra dina idéer skrämmande och få dig att gissa dig själv.

10. svär på dig

Visst, de flesta använder svärord. Men vanliga människor gör inte vana med att svänga ett ton av profanities på ditt sätt regelbundet.

Om någon ständigt använder svärord med dig, speciellt i kombination med ilska, då är det verbalt missbruk.

11. Påpekar dina brister och misstag ständigt

Kanske säger de att du är för tjock, eller för mager, eller för dum eller för ... ja, vad som helst.

Om någon ständigt pekar på vad som är fel med dig, eller vilka misstag du har gjort i ditt liv, då är det verbalt missbruk.

Vi har alla brister och har gjort misstag, men ingen behöver påpeka dem regelbundet.

12. hot

Hot kan komma i alla former och former. Det kan vara ett hot mot att skada eller skada dig - eller till och med döda dig. Eller det kan vara ett hot att de kan skada eller skada sig för att manipulera dig.

Att hota någon oönskad handling är ett försök att skulda, manipulera och skrämma dig för att bete sig hur de vill att du ska bete sig. Reklam

13. Skyller

En missbrukare tar aldrig personligt ansvar för någonting. Istället ställer han eller hon skulden på alla och alla andra än dem själva.

Även när det är uppenbart att missbrukaren gjorde något fel, kommer de att kämpa till döden till “bevisa” någon annan det att skylla, inte själva.

14. Beställa dig runt

Missbrukare behöver ha total kontroll. Därför är de vanligtvis bossiga och beställer sina offer.

De kan begränsa hur ofta du lämnar huset, eller hur många duschar du kan ta per vecka. Eller ens något enkelt som vad de vill ha till middag den natten. Om de agerar mer som en förälder till dig, så är detta verbalt missbruk.

Vad du kan göra om du missbrukas verbalt

Din första instinkt är förmodligen att få misshandlaren att räkna med dig eller att lugna sig. Tyvärr fungerar det sällan, så så småningom måste du sluta försöka räkna med dem eftersom de bara inte kan rationella tankar när de missbrukar dig.

Istället måste du göra följande saker:

1. Ring dem på deras missbruk

Till exempel, om de kallar dig a “förlorare,” du behöver svara med något liknande, “Ringa mig negativa namn hjälper inte den här situationen, så snälla sluta. Förutom jag vet att jag inte är en förlorare, så du kan aldrig övertyga mig om att jag är.”

Här är ett annat exempel:

Om du är sen hemma på grund av trafik, kan de skrika på dig och kalla dina namn. I en sådan situation borde du säga, “Sluta skylla på mig för något som jag inte hade kontroll över.”

Att ringa ut dem på deras dåliga beteende tar bort sin makt. Plötsligt vet de att du är på dem och känner igen deras manipulativa taktik.

Du ser, verbala missbrukare som lätta mål. Så, om du bara sitter där och tar misshandel, fortsätter det.

Men om du säger att de ska sluta, kommer de inte att tycka om det och kommer antingen att försöka ändra sitt beteende eller hitta någon annan som de kan missbruka verbalt - för att du inte längre tillåter det.

2. Ta bort dig från situationen

Om du kan lämna, lämna sedan. Gå in i ditt sovrum. Ge sig ut och köra. Gå på en promenad. Reklam

Kom bara ut ur situationen och berätta för dem att du inte kommer att prata med dem tills de kan prata lugnt och respektfullt mot dig.

3. Ta bort dig från förhållandet om möjligt

Om allt annat misslyckas, kan du behöva göra det här.

Du vet att det är dags att verkligen låt och fortsätt när du upplever dessa 21 saker.

Jag vet att det inte är möjligt med vissa relationer (som ett förälder / barnscenario), men det är med vissa. Ibland är det enda kvar att göra. Och sedan få hjälp.

Slutgiltiga tankar

Som Dr Phil säger alltid:

“Vi lär människor hur man behandlar oss.”

Med andra ord fortsätter det vi tillåter från andra människor. Om vi ​​tillåter dem att behandla oss med respektlöshet, kommer de att fortsätta att göra det.

Men om vi bara tolererar respektfull och fredlig behandling, kommer du inte att lösa något mindre.

Allt börjar med självkärlek. Du måste älska och respektera dig själv för att nu tillåta missbruk från en annan person. Här kan du lära dig vad du ska göra för att älska dig själv.

Så ta en bra titt i spegeln och lova dig själv att du är bättre än den här. Du förtjänar att vara lycklig.

Utvalda fotokredit: Aliyah Jamous via unsplash.com