Peter Atkinson
0 
2717
12
Sherry Roberts har ett sätt att hjälpa dig med din stress. Det innebär inte ett piller eller semester. Faktum är att du kan göra det helt enkelt genom att kontrollera din andning.
Människor ger dig konstigt utseende när du berättar för dem att du spenderade din lördag eftermiddag andning. Men det var vad jag gjorde. Det var cirka 10 av oss på workshopen om andning på mitt lokala yogacenter. Vi var alla där av olika anledningar: att lära sig hur man använder andning för att klara av stress, astma och andningssjukdomar; att upptäcka hur du andas effektivt under yoga, meditation, våra dagliga sysslor, promenader i grannskapet och vandringar upp i bergen.
Det finns tekniker och ytterligare förslag till läsningar. Jag gav det ett snabbt försök, och fann mig oerhört oförskämd. Övning blir dagens ord.
Andnings - och stressreducering - [YogaBound]