Vill du ha 2008 att vara ditt bästa år någonsin? Släpp taget.

Prova att göra en enda förändring i din outlook

Vanliga läsare kommer att veta att jag inte är mycket lockad till typen av artikel som kan sammanfattas som “x enkla sätt att göra y.” Jag misstroar alltför enkla svar på livets oändliga komplexitet, precis som jag misstroar förenklade sätt att tänka på.

Men jag kan tänka på en - bara en - enkel åtgärd som gör 2008 kanske en av dina bästa år någonsin.

Den här åtgärden är så långtgående när det gäller att skapa välbefinnande som jag kände att jag var tvungen att övervinna min distaste för formatet och dela det med dig.

Den kan sammanfattas i två ord: “släpp taget.” Reklam

Släpp av det förflutna

Det är över och färdigt. Oavsett om du njuter av eller hatar vad du gjorde då kan inget ändra det. Bekymrad över det är värdelös; återspelar det om och om igen i ditt sinne förlänger bara känslorna till ingen anledning.

Allt som kommer att hända är att dessa känslor kommer att nå framåt och förgifta nutiden och framtiden. Människor som fångas på tidigare obsessions kan inte svara på vad som händer nu. de är upptagna att återkomma och försöker revidera vad som hände då.

Släpp av skuld

Skuld är en helt värdelös känsla. Allt som gör det är att få dig att känna dig dålig och fresta dig till missgynnade handlingar för att försöka köra bort det. Känn berykt på alla sätt, eftersom ånger leder till upplösning att inte upprepa tidigare fel. Men skuld? Det är bara en negativ typ av självåtergivenhet, fokuserad helt på dig själv, inte de som lidit av ditt misstag eller dåliga handlingar.

Låt gå av grymhet

Ingenting korroderar din lycka, dina relationer eller din förmåga att handla förnuftigt lika mycket som vrede. Så någon skadar dig? Låt det gå och fokusera istället på vad du ska göra för att göra saker rätt mellan dig eller gå och se till att personen inte kommer att skada dig igen. Reklam

Förargelse är som skuld: det handlar om dig själv och din egen självrätt. Det trickar dig på att spela den tidigare skadan om och om igen i ditt sinne, eftersom du håller vrede i livet. Den enda skadan blir då en konstant repetition. Om du föll ner och klippte benet, skulle du fortsätta att göra det, bara för att komma ihåg hur mycket det skadade? Det är förbittring: en kontinuerlig, onödig påminnelse om hur mycket det skadade.

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Släpp av hämnd

Det finns ett gammalt ordstäv att hämnd är en skål som är bäst ätit kallt. I sanning är hämnd en skål som är bäst bortkastad.

Fick en del av dina ursprungliga drömmar om hur ditt liv skulle visa sig? Sitter du dagdrömmer, kanske år sedan, och ser en gyllene framtid fylld med hämnd på någon?

All hämnd förstärker den ursprungliga skadan, skapar en annan fiende, krängar din dom och tar ditt fokus bort från var det borde vara: på att göra vad det kommer att ta för att uppfylla dina drömmar. Åh ... och skapar ofta en långvarig vendetta som kommer att dra dig till värre och sämre handlingar, tills du sannolikt hatar dig själv och plötsligt märker att du hela tiden har kommit längre ifrån där du verkligen ville vara. Reklam

Släpp av glädje

Det här låter dumt, men tänk på det. Hur många gånger har du satsat enormt på att försöka återta ett ögonblick av glädje, bara för att finna det omöjligt? Hur mycket ansträngning har du slösat på när du försöker reproducera något tidigare ögonblick av lycka?

Glädje är en vacker fjäril. Det flyter in i ditt liv och fyller det med skönhet. Men om du tar tag i det och försöker hänga på det blir det krossat och dör och lämnar lite bakom men en ruttande lik.

Många av livets eländer beror på att försöka klamra sig på något gott; att förlänga ett ögonblick av glädje långt förbi det är rätt tid, istället för att låta det gå och leta efter en annan.

Släpp det. På det sättet förgiftar du dig aldrig med dina förgäves försök att återuppliva det. Reklam

En enda upplösning

Det är det: mitt förslag till ett bra 2008. Gör det ett år att släppa och gå vidare. Ingen ånger, ingen skuld, ingen vrede, ingen hämnd, ingen meningslös klamrar sig till de goda ögonblicken.

Andas. Släpp det.

Livet är rörelse och det är bättre att följa med det, oskyddat av det förflutna, som försöker slåss mot det och dra en hel del oanvändbart bagage tillsammans med dig.