Gå inte in i det nya året om du inte har gjort dessa saker

När vi närmar oss slutet av året går vi in ​​i den tid där människor tar del av året som har gått och börjar planera hur de kan förbättras under det kommande året. De flesta människor gör nyårsbeslut, men dessa ambitioner fizzlar och bleknar var som helst mellan tre veckor och tre månader. Nåväl kan du göra något annorlunda! Genom dessa 10 praktiska tips kan du utveckla positiva vanor som gör det möjligt för dig att vara fokuserad och uthållig, så att du kan uppnå något mål du ställer in.

Skapa en daglig ritual

Din ritual är grunden för ditt strävan att vara fokuserad. Det finns inga personer med hög fokus, som inte medvetet följer en daglig rutin. Det är att följa sömnmönstren du ställer in, när du äter, ställer in när du har personlig tid och när du tar pauser som du maximerar din insats för att arbeta mot dina mål.

Ange 1-2 stora mål för år

Att ställa in BIG mål ger dig en mållinje att köra mot, så att du kan se till att alla dina dagliga handlingar stiger upp till dessa mål på något sätt. Det låter dig också spåra dina framsteg under hela året, och utvärdera om du har kunnat hålla fokus. Om du kontrollerar dina stora mål varje 3-4 veckor kan du effektivt mäta vad du har gjort, utvärdera vad som behöver göras och justera därefter. Denna ändamålsenliga anpassning hjälper dig att hålla fokus från nyår till jul. Reklam

Skapa ett visionskort

En visionskort är en collage av bilder och bilder som representerar dina mål och drömmar. Att lägga till citat, relevanta artiklar och souvenirer som relaterar till dina stora mål gör att du kan visualisera slutet klart och förstärker de mål som du ser dem varje dag. Har en dålig eller till synes ofruktbar dag? Titta på din visionskort för att påminna dig om vad du arbetar för.

Ställ in några dagligen “ensam tid”

Det är oerhört viktigt att du i denna resa förblir fokuserad och uppnår mer under det kommande året, tillåter dig själv tid att slappna av och ta andan. Samtidigt som man strävar efter att uppnå allt så snabbt som möjligt är beundransvärt, leder det oundvikligen till utbrändhet, vilket leder till att situationen är sämre än när den började. Spendera lite tid ensam att läsa en bok, meditation, yoga eller någon annan hobby som gör att ditt sinne tar en liten paus och laddas innan du gör mer arbete.

Fyll i allt du börjar

Även om det är enkelt och enkelt att fylla på allt du börjar är det fortfarande en viktig nyckel för att du ska hålla dig fokuserad. Att uppnå en uppgift eller förutse och trycka tillbaka en tidsfrist tjänar bara till att försvaga din mentala lösning, vilket gör det ännu lättare att sluta eller trycka på det igen i framtiden. Ditt fokus beror lika mycket på beslutsamhet, uthållighet och lösa som det gör på de specifika uppgifterna i uppgiften. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Gör en att göra-lista

Att göra en att göra-lista är ett bra sätt att hålla fokus! Det är en så stor känsla att korsa färdiga uppgifter utanför en lista en efter en. Organisera din att göra-lista i kategorier: saker att göra idag, saker att göra i morgon och saker att göra i veckan. Du kommer att vara mer organiserad och veta vad du måste genomföra omedelbart, snart och inom en snar framtid. Detta hjälper också till att prioritera de viktiga uppgifterna så att du kan göra ditt bästa för att slutföra dessa uppgifter först.

Multitask mindre

Du kan känna att multitasking är en skicklighet eftersom du kan utföra fler saker på en gång, men sanningen är att din hjärna inte är fullt engagerad i någon uppgift. Använd i stället all din hjärnkraft för att uppnå en sak åt gången, och du kommer att hitta det mycket lättare att hålla fokus.

Undvik distraheringar

Klipp den långa raden av öppna flikar kort. Titta inte på Twitter, Facebook eller din epost var femte minut. Se till att du tar hand om uppgifterna framför dig, så att du kan slutföra snabbare och helt njuta av personlig tid utan att oroa dig. Hitta tysta miljöer att arbeta med, och om det inte är ett alternativ, håll fokusen genom att lyssna på lugnande musik eller investera i ljudavbrytande hörlurar. Reklam

Ha “accountabil-a-polare”

Hitta personer med liknande mål, människor som håller dig ansvarig för vad du bestämmer dig för att utföra. De kommer att hjälpa dig att påminna dig om ditt mål, stimulera dig att hålla fokus när du känner dig omotiverad och till och med vara källa till nya idéer när ditt sinne känner sig stillastående.

Håll dig fokuserad på att vara fokuserad

Var inte missvisad. Fokus är i sig enkel, men det är också svårt. Det tar strategi, engagemang och ett åtagande att se saker igenom till slutet på bekostnad av alla andra möjligheter. Ju mer rigid du är med dina regler för att fokusera och styra dina vanor, desto mer skickliga kommer du att bli på den.

När du strävar efter att hålla fokus på det kommande året, inser att det kommer att finnas tillfällen då distraktion vävstolar och dina framsteg mot dina mål är inte så rosa som det en gång verkade. Men sant fokus finns när du kan bli kär i den rutinmässiga och till synes tråkiga dagliga träningen och inte distraheras av det slutliga resultatet eller individuella händelsen. Låt oss börja nu! Reklam

Finns det några andra tips eller strategier du använder för att hålla dig fokuserad? Dela dem nedan!