Sluta effektivt klagar i 7 enkla steg

Livet är stressigt, och klagande kan anses av många som en förlängning av att vara helt normal. Klagomål påverkar dock vår hjärna och vår fysiska hälsa negativt. En känsla av sorg eller melankoli ökar, tillsammans med verkligt missnöje med våra dagliga liv.

Negativ stress kan också förvärra kroniska hälsoproblem, som diabetes eller astma. Andra fysiska klagomål kan innefatta ökad huvudvärk, ledsmärta och depression. Ett sätt att bekämpa dessa symtom är genom att lära sig att stoppa värdelösa att klaga.

1. Nöja en positiv inställning

Ändra hur du tänker. Naturligtvis är detta mycket lättare sagt än gjort, men det är ganska möjligt. Odla en positiv snurr på hur du uppfattar problemet. Det är till exempel lätt att stressa över att ha det perfekta barnet, jobbet eller datumet. Godkänn att livet är helt enkelt rörigt. Ingen och ingen situation är eller kan vara "perfekt". Acceptera situationen för vad den är och gå framåt. Håll prosidan väldigt vägd mot negativen. När du oundvikligen upplever backar, gå vidare och kom ihåg att alla har dem. Reklam

2. Lär dig att anpassa

Det enda säkra på livet är att inget blir detsamma. Ändring kommer om det är imorgon, nästa månad eller nästa år. Vissa förändringar i livet är väldigt ledsna. Tillåt en period av sorg. Ibland kan det vara lätt att ställa in en daglig tid att vara ledsen om förändringen. Acceptans av en situation hjälper dig att anpassa dig positivt till livets förändringar. Ta upp utmaningen att se de positiva i en situation, även om det är lite bra. Tänk på erfarenheten som en möjlighet snarare än ett ohållbart hinder.

3. Var mer uppmärksam

Det förflutna kan aldrig ändras och oroa sig för framtiden är meningslös; klagar på antingen är en meningslös övning. Flytta i stället för närvarande och ta itu med den nuvarande situationen när den utvecklas. Erkänn negativa tankar och ersätt dem med en positiv snurrning. Hellre än, “Åh, inte larmet igen” Tänk på allt som kan uppnås på en ljus ny dag. Medan det kan låta kliché, lär du dig att ta nådigt allt som livet har att erbjuda - det goda och det dåliga. Även dåliga omständigheter kommer att förändras och kan lära dig mer omtänksamt attityder, som tålamod.

4. Var självständig

Reklam

Att ge upp den dåliga vanan att klaga betyder inte att du får bli en andras dörrmatta. Självförmåga är sättet att berätta för andra vad dina behov är och hur dessa kan uppfyllas. Överför förtroendet genom något så enkelt som hållning. Stå rakt upp, ha ett fast handslag och titta alltid på människor i ögat. Förklara och tala tydligt, du vill att folk ska förstå din punkt. Undvik att ramla, vilket kan leda till besvärliga och oproduktiva pauser. Var fast och uttryck vad du vill ha klart. Lämna inte din mening för att gissa jobbet.

5. Var mindre judisk

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Detta inkluderar dig själv. Alla gör misstag och är kritiska leder till att klaga. Skulle av, skulle av och kunna av fraser som är bättre borta från ditt ordförråd. Släpp kontrollen. Det är helt enkelt omöjligt att vara i kontroll över varje situation, ibland är det bäst att sänka stressen och helt enkelt rulla med konsekvenserna. Lista dina styrkor för att bygga förtroende och, på en bättre dag, lista dina svagheter och hur man spelar ner dem. Komplimanger dig själv och andra. Bekräfta ett bra jobbat jobb, eller en snygg passande kostym eller klänning. Reklam

6. Var ansvarig

Äg dina misstag, men aldrig misstag av andra. Det första steget att vara ansvarigt är självrespekt. Börja med att tänka mycket på dig själv och din beslutsprocess. Det finns ingen anledning att inte. Håll människor i ditt liv som respekterar dig och misslyckas med att utnyttja dig. Kasta ut kroniska klagare. Låt dem bära sina klagomål på annat håll. Genom att garnera människor i ditt liv som gillar och respekterar dig, kommer du naturligtvis att reciprocera respekten.

7. Fortsätt Flytta framåt

Absolut vägrar att låta livets hinder hindra dig från att röra sig framåt. Visst, det finns människor och situationer som kommer att irritera dig. Det här är ingen ursäkt för att dölja negativiteten. Kom ihåg, “även detta ska passera.” Det som skapar ett problem kan inte vara för evigt. De flesta problem är tillfälliga och flyktiga. Förstå detta är nyckeln till att gå framåt. Notera självtvivelaktighet och släpp sedan dessa tankar. Att spendera tid i självtvivel är slutligen ett slöseri. Gör ditt beslut och följ igenom. Reklam

När du följer dessa steg och minskar vanan att klaga, kommer du att hitta dig själv som leder en mer självsäker livsstil. Sluta klaga på saker utanför din kontroll. Gå vidare med självförsäkring och självförtroende. Ovanför allt annat, var försiktig med dig själv.