Emotionellt intelligenta människor blir sällan arga, eftersom de följer denna regel

Känner du någon som alltid svarar på lämpligt sätt i alla situationer, även när känslorna är höga? Chansen är, den här personen är hög i känslomässig intelligens, som hänvisar till en persons förmåga att noggrant läsa och hantera sina egna känslor och andra hos dem omkring dem. Emotionellt intelligenta människor förblir ofta lugna även i de mest försvårande situationerna och därmed är deras relationer ofta harmoniska. Här är en teknik som vanligtvis används av dessa socialt smarta folk.

När du är i en situation som ger dig ett extremt känslomässigt svar, ge dig själv 24 timmar innan du gör dina åsikter och känslor kända. När du är under press, kommer ditt nervsystem att sparka in och din kropp översvämmas med adrenalin, kortisol och andra kemikalier som hindrar dig från att agera på ett rationellt sätt. Emotionellt intelligenta människor vet att även de som vanligtvis förblir lugna kämpar för att kontrollera sina känslor när de provoceras, och de agerar därefter.^[1] De vet att tiden är ett värdefullt verktyg vid hantering av problem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Ta dig tid att bearbeta dina känslor och titta på den större bilden förhindrar att du slår ut i frustration, ilska eller sorg. Eventuella angelägenheter mot en knä-ryckreaktion kommer att släppas inom några timmar, och du kan då noga tänka på hur nästa går vidare. Denna inställning till konflikt och problemlösning kan gå långt för att skydda dina viktigaste relationer från onödiga tvister. Genom att ta bort tid från den person som har förvärrat dig, visar du respekt för både deras känslor och situationens allvar. Reklam

Så nästa gång någon irriterar dig, ta bort dig själv från ditt företag utan att krångla och sitta på problemet i 24 timmar. Dina känslor kommer att lösa, vilket ger dig frihet att utforma ett rationellt svar på någon typ av problem. Reklam

Referens