Lycka på jobbet - 12 enkla sätt att få det att hända!

Om du är en relativt yngre anställd hos ditt företag, men du kan inte alltid erkännas, trots att du har en mycket viktig roll. Du kan också möta några av följande utmaningar:

• Lite uppfyllelse på jobbet
• Lång arbetstid
• Konflikterande krav på din tid och lojalitet
• Lite balans mellan personligt liv och arbetsförpliktelser
• Tighta deadlines
• Tidshanteringstryck
• Ansträngda relationer med de viktiga människorna i ditt liv
• Stark personlig ekonomi
• Brist på något på jobbet
• Intern politik och en styv företagsstruktur
• Mobbning på arbetsplatsen
• Få marknadsföringsmöjligheter

Du står därför inför ett antal dilemman på din arbetsplats.

Å ena sidan vill du vara involverad i givande, roligt och uppfyllande arbete, få erkännande och marknadsföring för dina ansträngningar och uppskattas för den nyckelroll du spelar i företaget.

Å andra sidan vill du ha ett balanserat liv med tiden för de saker du verkligen vill göra med ett fullt och intressant samhällsliv. Självklart vill du ha klarhet i din karriär, arbetsuppgifter och du vill fortsätta att vara frisk, passform och stressfri.

Så vad är det bästa sättet framåt ?! Hur kan du också uppnå en zen som lycka på jobbet?

En nyckel till att lösa dessa till synes motstridiga utmaningar är att bli tydlig om hur mycket du älskar det arbete du gör. Är vad du gör något du hoppar ut ur sängen varje morgon, eller vill du hellre göra någonting annat? Reklam

Hur motiverad är du med ditt arbete? Och hur hanterar du det dagliga rutinmässiga kontorsarbetet?

En brittisk undersökning förra året fann att nästan 2 av 3 personer är missnöjda med sina jobb. Och jag är säker på att det finns en liknande situation i USA och andra delar av den utvecklade världen. Det betyder att de antingen är apatiska om att hitta vad de verkligen älskar att göra eller de har avgått för att vara i denna situation.

Oavsett hur bra saker är i andra delar av ditt liv, som familj, samhällsliv och relationer, är arbetet en stor del av ditt liv och inte att försummas.

Eftersom du för tillfället har valt att vara i jobbet du är i, är det upp till dig för tillfället att få ut det mesta av vad du gör. Naturligtvis på lång sikt kan du antingen ändra ditt jobb eller ens gå in på en ny karriär. Men för nu kan du få älska mer av vad du gör just nu.

Förutsatt att du på kort sikt inte kan byta jobb, finns det ett antal saker du kan göra för att börja njuta av mer av vad du för närvarande gör. Fråga dig själv - är det jobbet eller är det du? Och vad kan du göra för att göra ditt nuvarande jobb roligare?

Sluta agera offret. Du är ansvarig för ditt liv och om du inte kan omedelbart ändra jobbet du är i, så är det upp till dig att få ut det mesta av det. Reklam

Här är några enkla tips för att njuta av ditt nuvarande jobb.

1. På vägen till din arbetsplats, få dig motiverad för att möta dagen. Tänk på hur arbetet du har kan du få ditt liv utanför det, till exempel ett bra socialt liv. En positiv attityd kommer att göra dagen mer trivsam och produktiv.

2. Håll ditt arbete i perspektiv. Du kan bara göra det bästa du kan i varje situation. Titta bortom dig själv och ditt arbete, och överväga den större bilden. Gör lite frivilligt arbete för att få en bredare utsikt. Hitta ett sätt att bidra till samhället i allmänhet.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

3. Kom ihåg att du är mer än ditt arbete. Har inte din identitet för starkt knuten till det jobb du gör. Ge upp att tänka på att ditt arbetsliv “skall” vara ett visst sätt. Sådana förväntningar på vad du skulle vara, enligt dina föräldrar och lärare, hindrar dig från att njuta av vad du för närvarande gör.

4. Planera din tid. I din att göra-lista inkluderar långsiktiga projekt samt de mer överhängande saker som behöver göra. Prioritera din att göra-lista - gör de viktigaste sakerna först. När du utför någon uppgift, fråga dig själv - är det den bästa användningen av min tid? Planera i tillräckligt med tid för dina studier osv.

5. Koncentrera sig på uppgiften till hands. Låt dig inte distraheras genom att oroa sig för alla andra saker som ska göras eller förlora energi över den oönskade situationen du befinner dig i. Stanna i ögonblicket. Reklam

Var hänsynslös och ta hand om en uppgift innan den kommer på en möjlig förhöjningslista. Till exempel, sortera din morgonpost omedelbart på ett och samma sätt - öppna den, arkivera den, agera på den eller lägga den där och då.

6. Förtydliga när du är osäker eller var du står inför motstridiga krav. Ju tydligare och förhand du är med din chef och de andra personer du jobbar med desto bättre blir det för dig på lång sikt.

7. Delegera där så är lämpligt. Bestäm om det finns något som kan delegeras, eller som mer rättvist hör till någon annans arbetsbelastning. Kom alltid ihåg det “3D” regel - gör det, dumpa det eller delegera det - aldrig hantera ett papper två gånger.

8. Ha regelbundna raster. Få bort från din normala arbetsplats, även om det bara är fem minuter. Försök ta en paus från den bärbara datorn, e-postmeddelanden och lämna mobiltelefonen bakom. Se till att du har lunchpausen - det är inte bara för mat utan också för frisk luft och en mental paus.

Ät en hälsosam lunch och om du måste snacka, se till att den är frisk också - ett äpple istället för en påse chips. Leta efter sätt att stimulera dig själv än från adrenalin och koffein.

9. Lär dig att slappna av, oavsett hur utmanande arbetet blir eller hur krävande dina chefer blir. I slutet av dagen är det bara ett jobb, och du är mycket mer än så. På kommande år ser du tillbaka och undrar vad väsen var. Reklam

10. Bidra till att skapa en trevlig arbetsmiljö. Sladda inte på kontoret eftersom det bara skapar negativitet runt. Lyssna inte heller på skvaller. Minimera din tid med människor som du inte resonerar med eller liknande.

Lär dig att ha mer roligt på jobbet. Skratta mer och slappna av. Utför med ett mer roligt orienterat tillvägagångssätt.

11. Granska din dag innan du lämnar hemma. Titta på vad som fungerade bra och vad som kunde förbättras nästa dag. Om du känner dig nöjd med dagens arbete, varför inte belöna dig själv senare den dagen. Du förtjänar det.

12. Stäng av när du lämnar jobbet. Du är redan på jobbet en tredjedel av din tid, så fortsätt inte att hålla det surrande i ditt huvud under din antagna fritid. Mentally säga adjö till ditt arbetsutrymme det ögonblick du lämnar hemma.

Se ditt arbete som ett spel. Livet är tänkt att vara roligt och om du ska spendera en tredjedel av det på jobbet, kan du lika gärna njuta av spelet.