Här är varför att skriva ner dina mål verkligen fungerar

Enligt a USA idag rapportera om nyårsbeslut, är det mer troligt att personer som skriver ned sina beslut håller dem än människor som helt enkelt tänker eller pratar om dem - även om den enda skillnaden mellan dessa två grupper av människor är att skriva sina mål i förväg.

Det visar sig att den uppenbart enkla handstilen låser upp alla slags psykologiska och personliga dynamik som översätter till verkliga konkreta resultat. Vi pratar mer än en 100% skillnad i resultat.

Var uppmärksam på följande faktorer. De stavar ut varför du skriver ner dina mål, oavsett om de är mindre kortsiktiga mål eller “Hela bilden” långsiktiga, ökar dramatiskt chansen att du faktiskt kommer att uppnå vad du än vill göra.

Ökad motivation

För många människor tror medvetet att det bara är så bra att tänka på att göra någonting som faktiskt handlar om det. De förvirrar tänkande, överläggning och analys med handling. Förse mig inte fel: När du sätter upp mål bör du undersöka. Du borde få tillräckligt med information så att du kan fatta ett riktigt välinformerat beslut.

Problemet? Människor förvirrar ofta analys och informationsinsamling med åtgärder mot sina mål. De psykologiskt lurar sig själva i att tänka att eftersom de siktar igenom all den här informationen, kan de hålla sig av att faktiskt gå av staketet och sätta sina pengar där munnen är. Reklam

Skriva dina planer och stava ut dem med en steg-för-steg-uppdelning är nästa bästa sak att ha en livs tränare uppmana dig på varje dag. Det ökar din motivation för att faktiskt börja fungera på dina mål. För mycket analys och informationsinsamling kan å andra sidan lämna dig en vagt definierad uppfattning om vad ditt mål ska vara. Det är faktiskt inte ovanligt för människor som lider av “analysförlamning” att ha absolut inga konkreta mål. Deras mål är så odefinierat, fritt och formlöst att de blir mindre motiverade.

Det finns ingen känsla av brådskande, så de fortsätter att samla information och sluta inte närmare att uppnå någonting av verkligt värde - även efter att ha spenderat mycket tid, ansträngning och till och med pengar.

Inskränkt fokus

“När ditt fokus går, strömmar din energi.”

Jag kan inte betona detta tillräckligt. Om du fokuserar på något, är det lättare att rikta din tid, energi och koncentration mot det. Genom att skriva ner dina mål kan du tydligt identifiera Vad att fokusera din tid, pengar och resurser på. Alla andra potentiella prioriteringar är avsedda och du kan koncentrera dig på det som verkligen spelar roll.

Detta fokus ökar chansen att du får en avkastning på dina ansträngningar. Detta fokus ökar också värde av din retur på ansträngning och förhindrar att du enkelt kastas av spåret. Reklam

Tydliga riktmärken

Om du är luddig om vad du vill uppnå är det för lätt att ge dig ursäkter för misslyckande. Om dina mål är tvetydiga nog (i stor utsträckning för att de inte skrivs ner) kan du faktiskt lura dig att tro att nästan alla slags resultat är en “Framgång.”

Självklart, om du var helt ärlig mot dig själv, skulle du veta att det finns resultat som är mycket mer önskvärda än de flesta utvecklingar du får från dina ansträngningar. Tyvärr är det svårt att hålla fokus på dessa sanna resultat om dina mål är fuzzy och flexibla på grund av att du inte har skrivit ner dem.

Skriftliga mål kräver vissa resultat. Eftersom du kan se specifika resultat du ska sikta på är det svårare för dig att fudge dina resultat. Du slutar göra mindre ursäkter och du ställer dig upp för verkliga framsteg.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Minskad stress

Eftersom skriftliga mål är tydligare och enklare att klämma ner än om de bara var i ditt sinne, sänker dina totala stressnivåer. När du håller på att gissa vad dina mål ska vara, är det för lätt att stressa ut.

Å ena sidan kan du vara mentalt definierade dina mål att vara bredare än de verkligen är. Det betyder att du har mycket fler saker att oroa dig för. Reklam

Å andra sidan kan du tänka på dina odefinierade oskrivna mål i så begränsade termer att när utmaningar uppstår kommer du att freak out. Du sparkar dig själv för att du inte har tänkt på vissa händelser före tid. Du slutar spendera mer pengar och tid på bränder du kunde ha tagit ut tidigare (eller förhindras att bryta ut helt) om du bara hade skrivit ner dina mål.

Små vinster

Det finns inget sådant som ett omöjligt mål. Låt mig upprepa det igen bara om det inte sjunkit in med dig: Det finns inget sådant som ett omöjligt mål. Det enda som skulle göra ett mål omöjligt att uppnå är dess tidslinje eller schema. Det här är två helt olika faktorer: tidslinje / deadline och mål.

Om du inte tror på mig, tänk bara tillbaka till rymdloppet mellan Sovjetunionen och USA i slutet av 1950-talet. När Kennedy djärvt sa att USA skulle lägga en man på månen, tyckte många människor överallt att han var galen. I deras sinne var ett bemannat lunaruppdrag saker av fantasier. Snabbspolning bara några år senare och världen blev galen över live-tv-inspelning av Neil Armstrong på månens yta. Historiens sensmoral? Det finns inga omöjliga mål.

När du skriver ner dina mål kan du bryta ner dem i mindre, enklare att schemalägga moduler. Ju mer du kan bryta ett mål ner i moduler som passar en realistisk tidslinje, desto mer realistiska och uppnåliga blir dina mål. Det är svårt att vända dina mål till moduler om du inte skriver ner dem. Du kanske slutar sakna en viktig detalj.

Bättre system

Framgångsrika människor kan uppnå framgång (och behålla det) genom att bygga system. De automatiserar. De lägger ut. De gör saker i en viss sekvens som förbättrar värdet av deras resultat eller påskyndar sina processer. Med andra ord använder de system istället för att helt enkelt förlita sig på att bli lycklig. Reklam

Om du inte skriver ner dina mål gör du det otroligt svårt för dig att komma igång med ett system. Du kan sluta jaga din svans eftersom du saknade en viktig detalj eller misslyckades med att uppmärksamma en avgörande process.

Poängen

Om du vill göra mer av dina bra idéer, hopp och drömmar i en form som du kan se, höra, röra, smaka och lukta, måste du skriva ner dina mål. De kan tyckas fantastiska i ditt sinne men du kan sluta helt enkelt springa på rök av önsketänkande om du inte bry sig om att skriva ner dem. Uppnå framgång snabbare och mer effektivt med mindre stress genom att helt enkelt skriva ner dina mål. Gör det idag och börja uppleva bättre resultat!

Utvalda fotokredit: Pixabay via pixabay.com