Hur man bryter ut från din komfortzon

Med tiden samlar vi alla en uppsättning konspirerande vanor runt oss - de som fäller oss i en zon av förmodad komfort, långt under vad vår potential skulle tillåta oss att uppnå. Ganska snart släpper sådana vanor under vårmedvetenhetens nivå, men de bestämmer fortfarande vad vi tycker att vi kan och inte kan göra - och vad vi inte ens kan få oss att försöka. Så länge du låter dessa vanor styra dig, sitter du fast i en ruta.

Precis som de små, mjuka kroppsliga varelser som bygger korallrev, börjar vanorna små och flexibla och hamnar ihop genom att bygga massiva barriärer runt om dig. Inne i revet känns vattnet lugnt och vänligt. Utanför tror du att det blir grovt och stormigt. Det kan finnas hajar. Men om du ska utvecklas i någon riktning från var du är idag, du måste gå utanför det revet av vanor som markerar gränserna för din komfortzon. Det finns inget annat sätt. Det är inte ens något särskilt fel med de vanorna som sådana. De har förmodligen fungerat för dig tidigare. Men nu är det dags att gå över dem och gå in i den bredare världen av din outnyttjade potential. Din rädsla vet inte vad som kommer att vara där ute, så de uppfinner monster och skrämmande djur för att hålla dig inuti.

Ingen är född med en bruksanvisning för livet. Trots alla hjälpsamma råd från föräldrar, lärare och äldste måste vi alla göra vår egen väg i världen, göra så gott vi kan och gör det ganska ofta fel. Det är inte så stor en uppgörelse att köra upp några gånger. Men om du blir rädd och försök att undvika alla misstag genom att hålla med några få “testad och sann” beteenden kommer du också att missa de flesta möjligheter. Massor av människor som lider av tristess på jobbet är gör det för sig själva. De är uttråkad och frustrerad eftersom det är vad deras val har orsakat dem att vara. De sitter fast i ruttar som de har grävt för sig själva medan de försöker undvika att göra misstag och ta risker. Människor som aldrig gör misstag gör aldrig någonting annat heller. Reklam

Det är dags att fastställa de vanor som har blivit omedvetna och kör ditt liv för dig och bli av med dem. Så här gör du det:

1. Förstå sanningen om dina vanor. De representerar alltid dåtid framgångar. Du har bildat vanliga, automatiska beteenden eftersom du en gång handlat om någonting framgångsrikt, försökte samma svar nästa gång och fann att det fungerade igen. Så växer vanor och varför de känner sig så användbara. För att komma bort från vad som orsakar din olycka och arbetsplats blues måste du ge upp många av dina mest förtjusta (och tidigare framgångsrika) vanor. och prova nya sätt att tänka och agera. Det är verkligen inget alternativ. De vanorna kommer att blockera dig från att hitta nya och kreativa idéer. Inga nya idéer, inget lärande. Inget lärande, ingen tillgång till framgångsrik förändring.
2. Gör någonting - nästan vad som helst - annorlunda och se vad som händer. Även de mest framgångsrika vanorna förlorar så småningom deras användbarhet när händelser förändrar världen och nya svar krävs. Ändå klamrar vi på dem länge efter att deras fördel har gått. Tidigare strategier är bundna att misslyckas någon gång. Att låta dem bli automatiska vanor som tar kontrollerna är en säker väg till självskadad skada.
3. Ta lite tid och ha en detaljerad titt på dig själv, utan att ha några spärrar. Upptäcka dina omedvetna vanor kan vara tufft. För en början är de medvetslös, eller hur? Sedan slåss de tillbaka. Fråga någon som någonsin har gett upp sig att röka om vanor är svåra att bryta. Du har blivit van vid dem - och de är minst lika beroendeframkallande som nikotin eller sprick kokain.
4. Var den du är. Det är lätt att anta att du alltid måste passa in för att komma vidare i världen; att du måste överensstämma med att vara likadana och respekterade av andra eller uteslutande. Eftersom de flesta vill trivas försöker de bli vad de tror andra förväntar sig, även om det betyder att man tvingar sig att vara den typ av person de inte är, djupt ner.

Du måste börja med att sätta dig själv först. Du är unik. Vi är alla unika, så det säger inte att du är bättre än andra eller förtjänar mer än de gör. Du måste sätta dig själv först eftersom ingen annan har lika mycket intresse för ditt liv som du gör; och för att om du inte gör det, kommer ingen annan att göra det. Att låta andra andra innebära att de ger sin respekt, inte ignorerar dem helt. Att hålla upp en självbild kan vara en börda. Att hänga på en uppblåst, orealistisk en är en förbannelse. Ge dig själv en paus.

5. Sakta ner och släpp. De flesta av oss vill tänka på oss själva som bra, snälla, intelligenta och omtänksamma människor. Ibland är det sant. Ibland är det inte. Verkligheten är komplex. Vi kan inte fungera alls utan ständig inmatning och stöd från andra människor. Allt vi har, allt vi har lärt oss, kom till oss genom andras händer. I vårt bästa skickar vi vidare denna lånade existens till andra, förstärkt av vårt bidrag. Vid vårt värsta slösar vi och slänger det. Så igen att du är en rik blandning av tankar och känslor som kommer och går, några användbara, vissa inte. Det finns ingen anledning att hålla en fasad. ingen anledning att låtsas ingen anledning att frukta vad du vet för att vara sant.

När du möter din egen sanning, hittar du det är en enorm lättnad. Om du kanske inte är så underbar som du vill vara, är du inte så illa som du också är rädd för. Sanningen ställer verkligen dig fri; fri att jobba med att vara bättre och att förlåta dig själv för att vara mänsklig; fritt att uttrycka din tacksamhet gentemot andra och erkänna vad du är skyldig dem Fritt att erkänna dina känslor utan att låta dom dominera ditt liv. Framför allt är du fri att förstå sannolikheten för att leva: så mycket av vad som händer med dig är inte mer än chans. Det kan inte undvikas och är inte ditt fel. Det finns ingen mening att slå upp dig själv.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vad som håller dig i situationer och handlingar som inte längre fungerar för dig är inte tröghet eller förskott. Det är kraften i vanliga sätt att se världen och tänka på händelser. Innan du kan släppa bort de gamla utslitna vanorna fortsätter de att hålla dig fånge. Att stanna i din komfortzon genom bara vana, eller ännu värre att stanna kvar på grund av irrationell rädsla för vad som ligger utanför, kommer att fördöma dig till ett frustrations- och ångerande liv. Reklam

Om du kan acceptera sanningen om världen och dig själv, ändra vad som håller dig tillbaka och fortsätt med en ny syn på livet, kommer du att finna att en enda handling låter dig öppna dörren till ditt självpålagda fängelse och gå fri . Det finns en underbar värld där ute. Du kommer att se, om du försöker.

Relaterade inlägg: Reklam

• Tålamod och perspektiv
• Ta risker
• Självförsvarsmakten
• Hur man bygger buzz runt dig själv
• Vad är din lära?
• I beröm av skepticism
• Tvinga inte det

Adrian Savage är en författare, en engelsman och en pensionär företagsledare, i den ordningen. Han bor i Tucson, Arizona. Du kan läsa hans andra artiklar vid Slow Leadership, platsen för alla som vill bygga en civiliserad plats att jobba och återställa smaken, zest och tillfredsställelse för ledarskap och liv. Hans senaste bok, Slow Leadership: Civilizing The Organization , är nu tillgänglig på alla bra bokhandlare.