Hur man bygger en journalsätt på 28 dagar

Har du velat hålla en tidskrift men visste inte vart du ska börja eller vad du ska göra för att göra vanan? Har du velat få alla fördelarna med journaling som att förstå dig själv och andra bättre, lära dig om dig själv, koppla orsak och effekter i ditt liv och vidarebefordra ditt arv till dina nära och kära, men kunde inte hålla med en daglig skrivregim? Reklam

Läs Nästa

Läsning för fredag: Gratis 35 sidor om hantering av inkommande e-post

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vi har diskuterat hur journaling kan hjälpa dig att bli en bättre person, men du måste vara konsekvent med den. Du kan inte vara sporadisk med den. Du måste ta tid (och göra tiden) för att lägga dina tankar, idéer och reflektioner på papper så att du kan slå den nästa nivån.

Det finns många anledningar att hålla journal: Annonsering

• För att slutföra och jämföra din GTD Weekly Review
• Att fånga ögonblick för dina barn och barnbarn att dela;
• Att främja tacksamhet och god vilja inom dig själv (och till andra);
• Att hålla fokus på vad du vill och hur du kommer dit;
• Att reflektera;
• … och många fler.

Om du vill börja bygga en journaling vana, oavsett om du planerar att använda en digital eller analog plattform, har vi skapat en ny Lifehack-lektion som hjälper dig att göra just det.

Det finns ingen tvekan om att det kan vara svårt att hålla fast vid denna dagliga vana med journaling, men med den här lektionen kan du dra nytta av att lära dig om dig själv och vidarebefordra din historia till andra genom att bygga denna vana på bara 28 dagar. Reklam

Du kan få omedelbar tillgång till dagens Lifehack-lektion gratis tills 22 augusti 2012. Och om du vill ha tillgång till alla de lektioner vi har att erbjuda, kan du prenumerera på Lifehack Lessons för endast $ 4,99 per månad. Reklam

Genom att bygga en journale vana, kommer du att finna att du ger dig en bättre chans till ett mer fokuserat och uppfyllt liv. Ge det ett försök - du kan bli förvånad över resultatet.

(Fotokredit: Vintage Notebook via Shutterstock)