Hur Bullet Journal till Skyrocket Your Productivity 17 tips för att komma igång

Med våra upptagna liv känns det svårare och svårare att planera vårt liv effektivt - att hålla reda på allt vi behöver för närvarande och planera de saker vi vill göra i framtiden.

Du kan ha investerat i en pappers- eller digital planerare för att hålla reda på allt, eller en tidskrift för att notera dina tankar och idéer. Du kan ha Post It-anteckningar på skrivbordet eller anslutet till ditt kylskåp eller använt ett online-projekthanteringsverktyg som Asana eller Trello.

Saken är att vi vet vad vi vill göra och löser för att göra det, men då blir livet i vägen och vår första spänning och engagemang faller ner.

I den här artikeln kommer jag att hjälpa dig att fokusera på vad som är viktigt, trots de ständiga förändringarna i livet genom att veta hur man kan kolla tidningen.

Innehållsförteckning

1. Hur började journal ändra mitt liv
2. Varför verkar det svårt att ta upp journaling?
3. Upptäcka kulltidningen
   • Varför bullet journal är bra för dig
4. Så här ställer du in din bullet journal
5. 17 Tips för att börja använda bullet journal
   • 6. Skapa spreads som är viktiga för dig

Hur började journal ändra mitt liv

Nu älskar jag att använda en planerare och en tidskrift och noterar alla mina tankar, idéer, mål och drömmar. Jag har skrivit om makt att ta anteckningar och hur man gör det till en vana.

Att skriva saker ned ger mig mycket mer fokus och tydlighet. Det ökar självmedvetenheten och låter mig verkligen reflektera över allt som händer både internt och externt.

Det har blivit en viktig vana i mitt liv. Jag har funnit att jag är mer tacksam för att jag fångar det som är viktigt, minns saker tydligare och har blivit ganska kreativa i hur jag lägger ut de viktigaste sakerna.

Vanan att uppdatera min dagstidning har blivit katalysatorn för att skapa ett framgångsrikt liv och sparka igång min morgonrutin.

Jag börjar med motion, oavsett om det är yoga eller en körning, sedan vinda ner genom att skriva i min tidskrift, fånga mina tankar eller helt enkelt lägga upp mina planer för dagen.

Har du lagt märke till i ditt eget liv hur det är bättre att introducera en ny positiv vana kan förändra andra saker i ditt liv?

För mig är det journaling, och det har förändrats mig på insidan och gjort mig mycket mer organiserad och produktiv. Jag är mycket mer kreativ och organiserad på grund av min journaling.

Varför verkar det svårt att ta upp journaling?

Journaling tar engagemang. För många har de försökt journalera flera gånger och det har inte fungerat för dem.

De kan göra det för en vecka och sedan bli uttråkad och prova något annat.

Ett av de problem som människor upplever är att de försöker använda alltför många verktyg för att hantera och planera sitt liv.

Du kan använda en kalender för att lägga ut dina möten, viktiga datum och ibland dina dagliga uppgifter.

Dessutom kan du använda en daglig, veckovis eller månadsplanerare för att lägga fram dina mål, handlingsplaner och arbets- och personuppgifter. Detta kan vara via en digital app eller papperplanerare.

Du kan ha en visionskort för att kartlägga dina drömmar, mål och ambitioner.

Du kan också använda Post It-anteckningar för att komma ihåg viktiga saker som kan sättas upp både på jobbet och i ditt hem.

Med information fångad på en mängd olika enheter ibland kan det vara svårt att verkligen organisera ditt liv effektivt.

Att-göra-listor kan gå vilse och Post It-anteckningar kan enkelt kastas i facket.

Upptäcka kulltidningen

Nyligen började jag leta efter något som kunde fånga allt på ett ställe. Min forskning ledde mig till bulletjournalen.

Om du söker Instagram eller Pinterest eller lägger in en google-sökning efter bulletjournal kommer du att mötas med ett överflöd av snyggt utformade notisbladsidor som är utformade för att kartlägga och organisera ditt liv eller kreativt utformade "spreads" fulla av färgkodade anteckningar och bilder som fånga allt från livsmål till inspirerande citat till ditt "år i korthet".

Vad jag har lärt mig är att kulltidskrifter kan vara ett fantastiskt produktivitetsverktyg och livsledare om du gör det själv och lär dig att använda det på ett sätt som passar in i ditt liv. Reklam

Varför bullet journal är bra för dig

I grund och botten är det bara en enkel anteckningsbok som låter dig inkludera ett stort antal nuvarande och framtida planeringstekniker.

Enligt grundaren Ryder Carroll är det ett system som hjälper dig “Spåra förflutna, organisera nutiden och planera för framtiden.”

“Bullet Journal är ett anpassningsbart och förlåtande organisationssystem. Det kan vara din att göra-lista, skissbok, anteckningsbok och dagbok, men troligtvis kommer det att bli allt ovan. Det lär dig att göra mer med mindre.” - Ryder Carroll

Bulletjournalen är bra för människor som:

• Vill bli mer organiserad
• Som penn- och papperslista, planerare och tidskrifter
• Ha massor av tankar och uppgifter flytande men inte nedskrivna
• Love mål inställning och spårning resultat och vanor
• Kärleksplanerare
• Kämpar för att hålla jämna steg med att journalera eller uppdatera sina planerare
• Vill planera sitt liv mer effektivt
• Vill ha en plats för självuttryck och självmedvetenhet

Den anteckningsbok du väljer för din kulltidning kan vara enkel, med blanka eller fodrade sidor.

Du kan använda den för att skapa årliga, kvartalsvisa, månatliga, veckovisa eller dagliga kalendrar och att göra-listor.

Den kan användas som dagbok, vision board, brainstorming anteckningsblock eller vad du väljer att använda den för.

Du kan bygga ut sidor för att skapa samlingar av saker som är viktiga för dig - inspirerande citat, hinklista, livsmål, böcker att läsa, självuttryck, personliga och karriärvinster samt en plats för att uttrycka tacksamhet.

Det är också en plats du kan använda för att hålla reda på allt som händer med dig just nu samt mål för framtiden.

Den viktigaste saken om bulletjournalen är att det är en plats att göra din egen - att fånga vad som är viktigt på ett sätt som passar hur din hjärna och kreativa sida fungerar.

Så här ställer du in din bullet journal

Här är en enkel guide för att konfigurera din bullet-journal:

Lägg ut ditt index

Detta borde helst vara på sidan 2 i din bullet journal. Här är alla dina planer och samlingar organiserade och refereras till det specifika sidnummer.

Till exempel kan september vara på sidan 6. Indexera bara de saker som är viktiga för dig och det du vill referera till.

Jag kommer att ha ett index som innehåller planer per månad, stora mål, veckovisa scheman, tacksamhetslogg, inspirerande citat etc..

Jag visar start- och slutsidanummer för varje objekt, men anpassar det till det som fungerar för dig.

Nyckeln

Det föreslås att du håller en nyckel på framsidan eller baksidan av din kulajournal för att spåra vad alla symboler betyder.

Det finns mycket mer information om symboler att använda i din bullet journal i videon jag länkar till nedan.

Framtidens logg

Det här är i huvudsak hur du lägger ut prioriteringar, evenemang och möten för kommande månader.

Detta kan vara 12 månader framåt eller 6 månader framåt. Jag föredrar personligen att gå 6 månader framåt och ha det på två sidor, 3 månader på varje sida.

Jag brukar ha 8-10 artiklar per månad som anges här.

Månadslogg

Den månatliga loggen håller reda på alla dina aktuella prioriteringar, evenemang och möten under hela månaden.

Syftet är här enkelhet och att skriva korta noter. Vissa människor skriver datum och dag ner till vänster på sidan för varje dag i månaden.

Andra kommer att skapa lådor för varje dag för att fylla i och slutföra. När du bestämmer dig för vilka som fungerar för dig, lägg till i själva händelsen, uppgiften eller projektet. Reklam

Syftet är att starta nästa månad i slutet av den befintliga månaden, snarare än i början av månaden. När månaden går ut kan du uppdatera och lägga till den.

Daglig logg

Du kan fylla din dag med alla uppgifter, händelser, möten och andra anteckningar, listade under dagens datum.

För många är här bulletjournalen spännande eftersom du kan använda metoden för snabb loggning och använda symbolerna (från nyckeln).

När en uppgift är klar blir den korsad med en enkel x.

17 Tips för att börja använda bullet journal

Nu har vi berört en kort översikt över hur kulsjournalen fungerar, låt oss bara komma in i 17 tips som du kan använda för att komma igång med din egen kula dag idag.

1. Definiera ditt syfte

Var kristallklar på ditt mål för att använda bulletjournalen. Kärnpunkten i tidskriften är att öka produktiviteten men det är din främsta anledning till att använda den?

Är det att samla alla dina anteckningar, idéer och att göra på ett ställe? Vill du samla dina personliga och affärsmässiga mål på ett ställe och spåra dina framsteg? Vill du vara mer uppmärksam på din dag? Gör det bättre att komma ihåg saker?

Läs Nästa

Varför framgångsrika människor tar anteckningar och hur man gör det till din vana

7 Kraftfulla steg för att uppnå karriärsucces

9 saker som de mest tillfredsställande jobb har gemensamt

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Om du vet vad som motiverar, då har du en bättre chans att verkligen få det att fungera för dig.

2. Börja vid källan

Videon nedan är från bulletjournalistens grundare Ryder Carroll löper genom konventionerna om hur kulltidskriften fungerar. Tillbringa lite tid på att titta på videon för att veta mer om det:

Du kan också besöka Bullet Journal webbplats eftersom de gör ett bra jobb att bryta ner allt.

3. Håll det enkelt att börja med

Du kan köpa en enkel anteckningsbok eller investera i något som Moleskin eller Leuchtturm 1917 A5 Dotted Notebook.

Många börjar med en enkel penna eller penna för att komma, medan andra investerar lite på förhand och köper saker som konstnärspennor, midliners och fineliner pennor och washi band.

Nu har du din anteckningsbok, nästa steg är att numrera var och en av de enskilda sidorna.

Vad som helst som känns bekvämt i början, gå med.

4. Gå med i en bulletjournalgrupp eller gemenskap

När du precis börjat är det en bra idé att hitta en vän, familjemedlem eller kollega för att starta resan med dig.

Du kan lära dig tillsammans, hjälpa varandra, hålla varandra ansvariga för att fortsätta och inspirera varandra.

Det finns också några bra Bullet Journal grupper att gå med i där du kan söka hjälp och inspiration.

Bullet Journal Junkies och Bullet Journal Society är båda stora grupper och det finns också Boho Berry's Tribe Facebook Group.

5. Anpassa efter dina behov

Var tydlig varför du använder bulletjournalen och anpassa den så att den passar de resultat du letar efter.

Du kan dela upp månader, veckor och dagar exakt hur du vill ha dem baserat på dina mål.

Om du har specifika saker som du vill behålla på ett ställe, t.ex. en vision bräda eller skopa lista kan du skära ut utrymme för det.

Om du vill spåra specifika vanor som hur många timmar du sover per natt eller när du tränar kan du spåra det också.

Du kan spendera så mycket eller så lite som du vill ha på planeraren. Du kan hålla det enkelt eller vara lite mer kreativt och använda färgade gelpennor, highlighters eller washiband som passar din stil. Reklam

När du börjar kan du hålla det väldigt enkelt med en grundläggande anteckningsbok och penna eller penna.

6. Skapa spreads som är viktiga för dig

Det finns specifika saker - Index, Keys, Future Logs, Monthlies, Weeklies, Dailies, Samlingar etc. som kommer att kompensera mycket av sidorna i din bullet journal.

Men nyckeln är att skapa något som passar det som är viktigast för dig.

Om du har ett huvud fullt av idéer och du behöver någonstans att hämta dem på papper skapar du en "Idéer" -sida eller har den sidan bredvid din dagliga sida.

7. Granska kvartalsvis

När jag tränar privata kunder ställer vi alltid 90 dagars mål och granskar prestanda löpande.

En av nycklarna är att målet stannar, men vägen för att nå målet kan vara flytande.

Detsamma gäller för din kulltidning. Sitt ner varje kvartal och granska vad som fungerar - vilka saker älskar du att göra och vilka saker som inte går så bra.

Tänk på hur du kan expandera det stora och ta bort det dåliga för att hålla fart och fascination med din kulltidning växande.

8. Planera i förväg

Som med allt som planerar i förväg kommer du att spara tid på sikt och minska risken för överväldigande, särskilt när du börjar.

Planera dina veckovisa eller dagliga spridningar i förskott (jag gör personligen mitt veckovis på söndagskvällen). Du får då en tydlig bild av din kommande vecka men har fortfarande tid att lägga till saker under veckan.

9. Ställ in dina layouter

Det finns två huvudlayouter som nästan alla kommer att använda.

Dessa är de månadsspridningar som ger dig en tydlig översikt över månaden framöver. Detta är mycket kalenderstil med varje dag i stora block bredvid varandra. Du kan, när du går framåt, välja att doodle och färgtecken dessa månader.

Nästa är veckans spridning, där du lägger ut din vecka, vanligtvis på två sidor och komplett som du skulle ha en dagbok.

Du kan vara mer bekväm med horisontella layouter, men det kan vara kul att experimentera med vertikal visning av varje dag i månaden.

Det viktigaste är det du spelar in. Det är inte stil över substans.

10. Försök med nya saker (och sluta vad som inte fungerar)

Du kan börja med den traditionella Ryder Carroll-metoden eller följa en metod som används av en av dina vänner i början.

Nyckeln här är att hitta din egen stil, en som fungerar för dig. Om saker inte klickar, stoppa och hitta något som gör det.

Detta kan bli en blandning av traditionell planering blandad med mer kreativa samlingar och trackers.

Vissa människor tycker om att notera månadens dagar 1-31 längs sidan av en sida medan andra föredrar något annat.

Hitta det bästa organisations- och planeringssystemet som passar dig.

11. Börja med en samling

Bulletjournalen är kärnan i ett produktivitetssystem, så det är viktigt att starta framtida planering och livsledning med månadsspridningar, veckospridningar, vana spårare och dagböcker.

Det är också en plats att hysa dina stora idéer, en plats för självupptäckt och självmedvetenhet och ett hem för dina drömmar och mål.

En samling är helt enkelt en samling av saker som är viktiga för dig under en enkel rubrik. Reklam

Det här kan vara en hinklista med platser att besöka, en tacksamhetslogg, en lista med böcker att läsa eller podcasts att lyssna på, inspirerande citat, träningsregime, mål och drömmar..

Börja med en. Ha kul med det och gå därifrån.

12. Skapa en vana tracker

Att ha en vana tracker tvingar dig att vara ärlig mot dig själv och kan inspirera dig att nå specifika mål du kan ha.

Många bullet journallers kreditspårning med hjälp för att förbättra sin mentala och fysiska välbefinnande.

Du kan spåra vad som är viktigt för dig just nu. Så, på en spridning, lista ut alla vanor du vill spåra på vänster sida.

Detta kan relateras till sömn, motion, springning, blogging, meditation, journaling, vad du än vill.

På topplistan alla dagar i månaden 1-31. Sedan för varje enskild dag, mot varje vana, färga in om du har gjort "den vana".

I slutet av månaden kan du se hur du spårar mot de vanor du ville förbättra. Om du har missat några mot att få 8 timmars sömn per natt, se på sätt som kan förbättra nästa månad.

13. Skapa en vana

För att säkerställa att spänningen att starta din bullet-dagbok inte slits av efter en vecka eller så, åta sig att arbeta på jourtidskrift för en viss tid varje dag.

Om uppgifter som du har angett inte har markerats som fullständiga eller dina samlingar uppdateras inte regelbundet kommer du bli uttråkad snabbt.

Det är också viktigt att du ställer in dina veckoplatser i förväg så att du är före kurvan.

Om du utvecklar en daglig vana och njuter av upplevelsen av att uppdatera din bullet journal, kommer du att utveckla din egen personliga rytm som hjälper dig att organisera din tid mer effektivt.

14. Jämför inte

Instagram och Pinterest är fulla av fantastiska bilder av andras journaler, så det är viktigt att komma ihåg att din tidskrift är unik för dig.

Du kommer att utveckla din egen stil under vägen så jämför inte dig med andra. Motivation kan falla och du kan börja "kopiera" andras stil.

Det viktiga att hänvisa till är varför du ville ha en bullet-tidskrift i första hand. Om målet är att kunna planera mer effektivt, vara mer organiserad och produktiv, så är det allt som spelar roll om det fungerar för dig.

Att se andra planerare och förhalande kommer att hindra dig från att bara komma igång.

15. Överdriv det inte

Börja små och bygg därifrån. Njut av att använda din bullet journal och lära känna vad som fungerar för dig.

Överbelasta dig själv i början med många samlingar, dagliga spårare och helt illustrerade visionbrädor kan leda dig att överge bulletjournalen helt.

16. Ge det tid (Och var inte en perfektionist)

Om du inte brukar använda en planerare eller en tidskrift, ge dig en bra månad för att verkligen komma in i det.

Lita inte på dina konstnärliga förmågor. Det ska vara funktionellt över vackra varje gång.

Om du är orolig för att göra misstag i början kan du helt enkelt använda en penna eller en raderbar penna.

17. Inkludera också roliga saker

För att vara motiverad och inspirerad, använd bulletjournalen holistiskt för att täcka både arbete och hemliv.

Inkludera saker som minnen, motivationer, mål, övning, tacksamhet och drömmar kommer att balansera de dagliga, veckovisa och månatliga arbetsplanerna.

En av de stora sakerna om kulletidskriften är att den ska omfatta hela ditt liv och ge dig viktiga händelser och prestationer för att se tillbaka på.

Utvalda fotokredit: Avbryt via unsplash.com