Så här kontrollerar du hur du reagerar (del ett)

Du har nog hört talas som:

“Det är inte vad som händer som är viktigt men hur man reagerar (på vad som händer) som spelar roll” Reklam

“Det handlar inte om situationen eller omständigheten, det handlar om dig i den”

“Saker har bara den mening vi ger dem”

“Människor behandlar bara dig som du låter dem” Reklam

Du Reaktorn

Alla ovanstående ord hänvisar till hur vi hanterar, hanterar och reagerar på vad som händer i vår värld. I extrema fall kan en kortvarig reaktion påverka, om inte form, de kommande tio (tjugo femtio) åren av vårt liv. För gott eller dåligt. Och i en helt annan skala kommer många reaktioner att vara omedvetna, nästan meningslösa blåsningar på vårt livs radar. Från det ögonblick som du och jag går ut ur sängen varje dag, reagerar vi (medvetet eller inte) på vår dynamiska miljö. Lyckligtvis lever vi inte i en statisk värld; hur tråkigt skulle det vara? Vi reagerar på ett brett spektrum av stimuli hundratals gånger varje dag och medan majoriteten av våra reaktioner är oavsiktliga och i stor utsträckning oavsiktlig (fånga den fallande skeden från bordets kant, byta stationer när vi inte gillar musiken, svara på en enkel fråga), andra kommer att spela en viktig roll i vår framtid - även om vi kanske inte är medvetna om det då.

Hitta det dåliga

Vissa av oss har behärskat "vanan" att reagera negativt; att hitta den dåliga, snarare än att hitta lektionen eller hitta den goda. För många människor, den “vad kan jag lära av detta” Frågan saknar inte så mycket som “varför gör dessa moroner mitt liv en elände” eller “varför händer det alltid med mig” frågor. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

En hypotetisk

Två personer går igenom samma händelse (en mindre trafikolycka kanske). En framträder från hans fordon som bär en järnbalk, skyller i munnen, skriker obscenities och hotar våld, medan den andra lugnt söker efter en penna och papper för att utbyta försäkringsdetaljer. Psycho blir arresterad för försök till övergrepp och batteri med ett vapen, medan Calm kör hem med en liten rep på sin bil, kysser sin fru och barn och fortsätter med sitt lyckliga liv. I stället för att lära sig en lektion från upplevelsen och vowing att förändra sina vägar blir den arg psyko ännu mer vred mot poliserna, domaren, rättssystemet, regeringen och resten av världen för att offra honom. Efter sin arrestering och övertygelse fortsätter han att snubbla från ett (själv skapat och fördjupat) drama till nästa. Aldrig inser att i mitten av alla dessa katastrofer är han gemensam nämnare. Han är orsaken. Han är skaparen av mayhemen. Han är problemet. Och lösningen; ska han välja att vara Om han bara skulle lära sig att hantera händelserna i sitt liv annorlunda (reagera annorlunda) skulle hans livserfarenhet (hans verklighet) förändras dramatiskt. Men så länge han fortsätter att göra detsamma (reagera dåligt), kommer han fortsätta att producera samma typ av negativa, destruktiva resultat.

Lugn i kaosens mitt

Ju tidigare vi inser att vi kan ha en bra dag, varje dag, trots vad som händer eller inte händer den dagen, ju tidigare kommer vi att flytta oss från kaoset och in i lugnet. Tänk på att vi finns i en fysisk värld men gör det mesta av vårt boende i vårt huvud. Med träning kan du och jag vara lugn i mitten av kaos. För det mesta är den enda miljö du och jag kan styra vår inre, så hur vi reagerar, hur vi tolkar situationer och vilken typ av frågor vi ställer oss själva kommer att spela en stor roll i den processen. Trots att vi har förmågan att styra vår inre miljö (vår verklighet), tyvärr, överlämnar många av oss den kraften till situationer, omständigheter, händelser, "lycka" och mina (minsta) favoriter, andra människor. Så länge vår inre miljö bara är en återspegling av vår externa verklighet, kommer vår lycka alltid att hållas för att lösas genom något utanför vår kontroll.

Daglig utmaning

Varje dag i våra liv presenteras du och jag med situationer, omständigheter, händelser, utmaningar och samtal som kommer att framkalla en reaktion från oss (ett eller annat sätt). För vissa kommer detta att skapa ett känslomässigt, flyktigt, irrationellt, spontant eller till och med katastrofalt svar, medan för andra folk det blir ett mer uppmätt, lugnt, omtänkt och strategiskt svar på händelserna i sin värld. Emotion är vad som driver oss, men logik och intelligens är vad som ska styra oss. Reklam

Så varför reagerar vi dumt när vi vet bättre?

För i det ögonblicket har vårt svar alltid inget att göra med logik, förståelse eller intelligens och allt att göra med känslor (osäkerhet, ilska, rädsla, vrede, svartsjuka). Vi tänker faktiskt inte, överväga eller planera, vi reagerar bara. I stället för (oss) hanterar våra känslor, plötsligt kör våra känslor showen. Ofta med brådskande resultat. Allt som "självhjälpsprodukter" flyger ut genom fönstret. Ja, sett det. Gjorde det till och med. Att sitta på vår dator läser en artikel som denna är den lätta biten; det är helt vettigt. Vi är i full kontroll. Vi är lugna, cerebrala, logiska, rationella, filosofiska och utvecklade. Vi förstår. Tja, vi får ändå teorin om det. Men att sitta på vår dator är inte riktigt när vi testas, är det? Det är när den personen pissar oss av (igen) ... och alla personliga utvecklingslektioner från denna webbplats går rakt ut genom fönstret. Eller förhoppningsvis inte.

Så hur reagerar vi annorlunda?

Jag ska berätta för dig i del två.