Så här hittar du tid för dig själv

Finner du någonsin att du längtar efter lite tid själv? Många av oss är så upptagna med arbete, skola och hemliv att det ofta finns ingen tid kvar för att göra något som du tycker om. Det som följer är några sätt att räkna ut den nödvändiga tiden du behöver för att sakta ner, njuta av livet och föryngra dig själv.

Schemaläggningstid med dig själv Reklam

1. Kvällar med dig själv. Försök att spara vissa veckodagar bara för dig. Om andra frågar dig att göra saker de nätterna, berätta bara för dem att du har planer. Använd tiden för trädgårdsarbete, läsning, motion, tänkande eller den ultimata lyxen att inte göra någonting!
2. Månatlig behandling. Planera en behandling själv en gång i månaden. Det kan vara på din lunchpaus, en helg, eller det kan gå tidigt på jobbet. Kanske får du en spa-behandling, gå och se en film, haircut, spela golf, eller vad som helst, du tänker alltid på men sällan får det. Planera det och det kommer att hända!
3. Köp biljetter i Advance. Sport, teater, konserter eller någon annan händelse du skulle vilja njuta av. Planera planerna med en vän senare. Att ha biljetterna redan i handen kommer att tvinga dig att få det att hända!
4. Lämna arbetet i tid. Va? Ja, många av oss bor på jobbet sent på regelbunden basis. Om det här är du, gör det till en punkt att lämna jobbet exakt i tid minst en gång i veckan, om inte mer. Och njut av den tiden! Lämna arbete på jobbet.
5. Gå med i en grupp. Här är några idéer om grupper som kan ge dig lite tid iväg från jobbet och hemmet: sånggrupp, trädgårdsgruppen, astronomiska samhället, bokklubb, quiltning (eller någon annan hantverk) cirkel, cykling / vandring / löpning / etc klubbar, skidklubb , etc. Vad är du intresserad av? Smida medan järnet är varmt. Titta upp en klubb i ditt område idag och bli med! Om du inte kan hitta en klubb, överväga att starta en själv!
6. Ta en vuxenutbildningsklass. Ta en rolig klass. Om bokföring är kul för dig, fortsätt sedan. Om inte, fundera på några av dessa idéer: främmande språk, fotografi, konst, kreativt skrivande eller sport (kajakpaddling, bågskytte, golf, yoga). Belly-dancing någon?
7. Övning. För upptagna människor kan det vara svårt att ta tid för detta. Men vet du vad? Du kan göra det!! Allt du behöver göra är att avgöra idag och sedan göra det till en realitet imorgon. En ny vana startas med bara ett steg. Ta det första steget imorgon. Gå i 20 minuter på morgonen. Och sedan bygga vidare på den framgången dagligen. Variera hur du spenderar den tiden. På några dagar använder du tiden att tänka och dagdrömma. Andra dagar lyssna på motivationslyd och på dagar du vill ha en riktig ökning, lyssna på din favoritmusik! Här är ett par resor ljudböcker du kan låna från ditt lokala bibliotek som tar dig på en resa till ett främmande land medan du går eller joggar: “Helig ko: En indisk äventyr” av Sarah MacDonald eller “Platser i Mellan” av Rory Stewart. Om du har tränat ett tag och du brukar lyssna på musik, försök gå utan några ingångar för en förändring. Låt dig i stället vandra och expandera.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

Påväg Reklam

1. Pendla Via kollektivtrafik. Om du kan, dike din bil och låt någon annan göra körningen. Använd den tiden för att planera din dag, gör lite läsning, skrivning, kreativt tänkande eller till och med meditation.
2. Körning i din bil. Få det mesta av den här tiden. Variera hur du spenderar den tiden. Om du alltid lyssnar på musik, kanske du också försöker: pedagogisk radio (NPR), positiva ljudband (förslag: “Följ ditt hjärta” av Andrew Matthews) eller till och med helt tyst tid. Använd den tysta tiden för hjärnstormning. Antingen tänka i ditt huvud eller ens prata dina idéer högt. Ta med en röstinspelare. Du kan skriva en bok via röstinspelare över tiden.
3. Väntar i bilen. Om du upptäcker att du har en viss mängd “väntetid” i ditt liv, ändra hur du uppfattar det. Istället för “väntetid” du kan omedelbart ändra den till “mig tid” genom att ta med läsning, skrivning eller underhållning. Eller om du själv väntar och du inte har något av dessa saker, använd tiden för kreativt tänkande om ditt liv eller försök med meditation.

Synergy Reklam

1. 2 Fåglar, En Sten. Leta efter idéer där du kan passa i tid för dig inom saker du behöver göra redan eller det kommer att ha flera fördelar. Se idéerna nedan för att ge dig en idé.
2. Gå till jobbet. Det här är en bra eftersom du fullbordar många saker på en gång. Du får motion, du har tid att tänka eller njuta av musik / ljud, och du hjälper till att spara miljön.
3. Anländer tidigt. Varje möte du har, planerar att anlända 15-30 minuter tidigt. Använd sedan den här tiden för dig: läsning, skrivning, meditation, avkoppling, tänkande, vad som helst.
4. Volontärarbete. Det finns så många fördelar med detta. Du gör skillnad för andra, du undviker arbete och personliga bekymmer, och du växer som en person. Om du skulle kunna hjälpa en organisation eller grupp, vilket skulle det vara? OK, gå nu och Google med dem och ta reda på hur du kan hjälpa till - även om det bara är en gång om året.
5. Sidjobb. Hitta ett sidobjekt där du kan tjäna pengar, men det låter dig också göra något du älskar. Några idéer: coaching, undervisning i en klass (konst, skrivning, sport, hobby, allt annat du vet väl) eller träna andra (vilka speciella färdigheter har du som du kan dela med andra? Sång, vindsurfing, matematik?)
6. Lunch ensam. Försök smyga bort för en lugn lunch ensam på en parkbänk eller ens i din bil. Njut av en lugn stund med ingen att prata med och inga ljudingångar.

Tid bort från barnen Reklam

1. Organisera “Mors morgon ute” Cirkel. Om du har en vän eller en grupp vänner kan du ordna att dela barnpassning några gånger i månaden så att andra i gruppen tar lite tid ensam.
2. Barnvakter. Gör en plan att ha en barnvakt som du litar på, titta på dina barn en gång i månaden eller en gång i veckan så att du kan ta lite tid själv. Nyckeln här är att vidta åtgärder och få det att hända. Om du vill ha mer tid själv kan du få det. Var bara inte rädd att fråga.
3. Gym med barnpassning. Hitta ett gym som erbjuder barnomsorg så att du kan ta en yogaklass, göra lite styrketräning eller ens arbeta med en personlig tränare. Se till att du först undersöker säkerheten för deras barnomsorgsprogram först. Få några referenser.

Vilka är dina hemligheter för att hitta tid för dig själv? Vänligen dela i kommentarerna nedan!

K. Stone är författare till Life Learning Today, en blogg om dagliga livsförbättringar. Några av hennes mest populära artiklar är 25 tips för att bli mer produktiva och lyckliga på jobbet, hur man skriver en bok på 60 dagar eller mindre, ska du börja ditt eget arbete hemma företag? Och 5 stora hemligheter “De” Vill du inte veta om investeringar.