Hur man älskar dig själv och förbättrar relationer

Älskar dig själv för att förbättra relationerna?

Det borde inte bli någon överraskning att det finns en stark koppling mellan självkänsla och hälsan i våra relationer. Om du har en låg självförmåga, påverkar det mycket av dina beteenden, vilket i sin tur påverkar dina kontakter med andra.

Närmare bestämt har en liten kärlek för oss en tendens att göra oss mer negativa i allmänhet. Tänk på hur du reagera när någon omkring dig är negativ om nästan allt. Däremot föredrar du förmodligen att vara runt människor som är bekväma i sin egen hud.

Nedan följer några steg du kan ta för att börja implementera självkärlek i ditt liv, oavsett om du har låg självkänsla eller ens för mycket av det. Om du vill förbättra relationerna med dem som är närmast till dig, så rekommenderar jag starkt att du börjar här. Reklam

7. Bekräfta dig själv.

Ett vanligt symptom på lågt självvärde ständigt söker efter bekräftelse och validering. Du tror inte att de saker du gör är tillräckligt bra, så du obsesserar över att söka komplimanger från andra. Vad du kanske inte inser är att det här verkligen stör människor och kan skada dina relationer med vänner, kollegor eller en betydande annan.

Även om du gör det med de bästa avsikterna, så kommer folk normalt att se ditt beteende som “fiske efter komplimanger” för att passa ditt ego. Med det sagt måste du titta på allt du har åstadkommit och ge dig lite kredit. Annars kan du bli mottaglig (under vägen) till sociala bekymmer och till och med fobier som gör det nästan omöjligt för dig att vara assertiv.

Jag vet för mig att jag fruktar att låta stolthet inhibera min förmåga att förhålla sig och ansluta sig genuint med andra. Men det är också viktigt för oss att känna igen det bra vi har gjort och låt det sjunka in. När du börjar göra det regelbundet kommer du att finna dig mindre beroende av validering av andra.

6. Servera andra.

Det kan tyckas kontraintuitivt, men att hälla dig i andra människor är en form av att dela din kärlek med dem. Många studier har visat att tjänstehandlingar och välgörenhet gynnar givaren mer än mottagaren, åtminstone i form av positiva och känslomässiga vinster. Reklam

Att utveckla en personlighet som bygger på service översätter till alla våra relationer som ett resultat. Att vara en pålitlig och givande vän främjar ett förhållande som bygger på goodwill och lojalitet. Även gester i ett romantiskt förhållande passar in i detta paradigm, eftersom de odlar känslomässiga fördelar som bidrar till ett större motiv (som engagemang).

5. Håll ögonen uppe.

Ett av de bästa sätten att förbättra relationer (och kommunikation) är att öva bra hållning och ögonkontakt. När du slår och ser ner, kommunicerar du medvetet med dig själv (och andra) att du är underdanig mot dem. Så här kan någon snabbt bestämma huruvida de kan gå över någon annan. Resultatet är att du inte respekterar dig själv, och du låter andra misshandla dig.

Att visa poise och självdisciplin leder till självrespekt och självförtroende. Om du börjar göra en vana ur denna attityd kommer du att börja bygga relationer med andra som är på lika villkor.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. Öva och äta hälsosamt.

Älska dig själv genom att visa kärlek till din kropp. Att passa fysiskt gör oss passar emotionellt och förbättrar våra humör tillsammans med vår hälsa. Att gå till gymmet och äta rätt ger oss energi och lindrar stress. Som ett resultat känner vi oss bra om oss själva, och dessa positiva känslor övergår till de människor som finns runt oss. Reklam

3. Öva bra hygien.

Om du inte gör det redan, börja ta väl hand om dina hygienbehov. Ta duschar varje dag, tvätta dina kläder, stryk dem, ha på sig deodorant och gör allt som dina föräldrar sa till dig att du slutade göra när du flyttade ut.

Allvarligt är dock att ta hand om dig själv en form av naturlig överlevnad och hälsa, och det gör oss mer önskvärda att vara runt. Om du är osäker på om du övar god hygien eller inte, fråga någon som kommer att ge dig en ärlig och objektiv åsikt. Gilla dina föräldrar!

2. Skapa något.

Oavsett om du är en målare, författare, filmregissör, ​​trapezartist, byggnadsarbetare eller professionell sångare, skapar du något som är helt ditt, är självkärlek. Du behöver inte bokstavligen skapa något ur tunna luftar; det är lika lätt som att göra något du älskar att göra bättre än alla andra. Den känslan av prestation och stolthet i ditt arbete spelar en stor roll i personlig tillväxt och mognad.

Att producera saker, vare sig de är för arbete eller konst, formar sig till en person som har något värdefullt att erbjuda till andra. Som du kan föreställa dig, det här gör dig till en person som lockar människor. Reklam

Det är svårt att erkänna, men våra relationer med andra är villkorade för en punkt. Vi gynnar dem som berikar våra liv. Du kan vara den personen om du börjar satsa på att skapa något som ingen annan har.

1. Var självmedveten.

Börja se på dig själv som helhet och identifiera dina styrkor, såväl som dina svagheter. Om du råkar ha mycket självförtroende kan du vara benägen att glansa över de saker du säger och gör det som alienerar andra. Men om du börjar lära dig mer om dig själv, som hur du kommer till andra och vad du instinktivt säger i vissa situationer, börjar du få en självmedvetenhet som kommer att öka din uppskattning för dig själv, såväl som folket omkring dig.

Erkänn sakerna om dig som är olika och unika. Acceptera dem och betrakta dem en fördel eftersom du är “du” på grund av dessa egenskaper. Om du är lite konstig, känner du inte dåligt om det. Omsmycka weirdnessen.

Självmedvetenhet leder till andra starka begrepp som underlättar att ha en “hela” vara, såsom integritet. Att vara ärlig och konsekvent visar att du älskar dig själv nog att vara riktig med andra och det här är lätt det bästa sättet att undvika onödiga konflikter som annars skulle hämma ett starkt förhållande till någon nära dig.

Sammanfattningsvis handlar det om att älska dig själv att acceptera vem du är och vad du kan sträva efter att vara. Du behöver inte vara självsäker för att bli en bättre person, men du behöver inte heller göra orealistiska mål för dig själv som aldrig kommer att bli gjort. När du väl är på ett ställe där du älskar dig själv är du bara redo att börja ge alla andra fler skäl än någonsin att älska dig också.