Hur man räddar alla blåsningar på nytt år

Vi närmar oss tiden på året när många människor redan har blåst på sina nyårsbeslut. Till exempel, enligt fitnessbranschen, säljs ett ton gymnastiksalskap från december till februari, men närvaron sjunker avsevärt från och med mars och när människor som hoppades få passform som ett nytt år upplösning kommer att ge upp.

Detta händer år efter år för inte bara hälsorelaterade resolutioner men för ganska bra alla typer, inklusive att spara pengar och sluta röka. Om detta redan har hänt med dig eller om du är på väg att ge upp några av dina nyårsresolutioner, här är några steg du kan ta för att förhoppningsvis rädda dem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ompröva orsakerna till varje upplösning

Först ompröva orsakerna till var och en av dina resolutioner för att bara förstå varför du kom upp med dem i första hand. Är de fortfarande giltiga eller viktiga?

Ibland kan en nyårsupplösning vara en plötslig uppmaning som inte är så mycket som är viktigt för ditt liv efter en tid. Om så är fallet, släpp upplösningen helt och hållet. Om orsakerna fortfarande är fasta, håll sedan resolutionerna för nästa steg.

Vänd varje upplösning till ett definierat mål

Nu för de resolutioner som fortfarande är viktiga för dig, gör dem till definierade mål. Att gå ner i vikt eller komma i form är alldeles för generell. Ställ in en sådan upplösning som ett realistiskt mål som du kan mäta. Till exempel tappa tio pund under varje återstående månad under 2012 är något du kan mäta. Se till att dina definierade mål är realistiska genom att se vilka andra människor har gjort som har lyckats med liknande mål. Reklam

Planera vad du måste göra varje vecka

Nu när du har slutet kommer i åtanke, planera vad du faktiskt måste göra varje vecka för att uppnå de mål du ställer in. Detta kan ställa in bestämda tidsperioder under veckan för att träna på gymmet, samt att träna från kvalificerade tränare om du behöver det.

Fysiskt mata in de saker du måste göra varje vecka i din kalender eller tidbok, precis som alla andra viktiga möten som du kanske har varje vecka. Detta måste vara på något som du kommer att referera till varje dag om det är en fysisk kalender eller elektronisk.

Övervaka din framsteg över tiden

De flesta mål som var tidigare nyårsbeslut fattar tid och ansträngning att uppnå. De kan inte göras över natten. Men om du accepterar det faktum att många av dina mål kommer att ta ett fortsatt arbete över hela året, gör du ett steg i taget, så kan du övervaka dina framsteg över tiden. Reklam

Om du lura lite, vidta omedelbara åtgärder för att kompensera för förlorade möjligheter att arbeta med dina mål. Följ dina framsteg och justera målen efter behov om de inte ursprungligen var mycket realistiska. Glöm inte att för många mål kan aktivt deltagande med andra likasinnade människor istället för att försöka allt på egen hand hjälpa dig att hålla dig på rätt väg.

(Fotokredit: Lifebuoy vit mot blå himmel och ljus sol via Shutterstock)

Genom att ändra ditt nyårsbeslut på längre sikt, mätbara mål under hela årets gång med faktiska steg och tidsfördelning för dem, kommer du att kunna rädda övergivna resolutioner. Reklam

Om du känner dig modig och ärlig nog att avslöja eventuella redan uppskjutna resolutioner, kan du dela dem nedan och vad du kan göra för att rädda dem.

Lycka till!