Hur man självpratar din väg ut ur en hård plats

Vad är den minsta möjliga resursen i världen idag? Tankens kraft. Du kan radikalt förändra världen runt dig, det vill säga varje aspekt av ditt liv, genom att uppmärksamma dina tankar och tappa in i makten inom dem.

En del av att vara medveten om dina tankar är att uppmärksamma hur du pratar med dig själv. Reklam

Låter hårt? Inte alls. Här är fem sätt att självprata din väg ut ur en hård plats.

1. Ändra din övergripande melodi.

Chansen är att du kom in i vilken typ av “hård plats” du är i (ekonomisk, emotionell, livssituation, etc.) genom att sjunga sången att livet är svårt. Det är det inte. Det behöver inte vara. Den där “livet är hårt” sången är som en toppslag från 30-talet, 40-talet och 50-talet, och även om det helt förlorat sin popularitet fortsätter du att lyssna på det. Livet behöver absolut inte vara svårt, och om det är, är det bara så eftersom du har varit berättar för dig själv att det är.

Hur man gör det:

Börja varje dag med en ny melodi genom att berätta för dig något nytt - berätta själv att saker alltid förbättras. Vi har kollektivt hittat så många lösningar på våra problem, en lösning för ditt specifika problem ligger precis runt hörnet, bara några minuter från att hittas. Livet blir bättre! Livet är lätt när du är i flödet. Berätta själv det behöver inte vara svårt. Reklam

Läs Nästa

6 Effektiva sätt att förbättra dina problemlösningsfärdigheter

Hur man koncentrerar och fokuserar bättre på att öka produktiviteten

7 Kraftfulla vanor att vinna i kontorspolitiken

2. Lär dig att uppmana dig själv.

Du får inte lita på någon eller något annat för att uppmana dig, för den personen eller någonting kommer aldrig att vara lika konsekvent som du kan vara för dig själv när du vet hur.

Hur man gör det:

Föreställ dig att du har ett personligt muntra ledande lag, eller en snyggare faster eller farbror som alltid skryter dig. Vad skulle den här personen säga till dig? Även om det låter löjligt - som en grupp tonåringar som ropar “Ett! Två! Tre! Fyra! Vem är den bästa ut genom dörren! Du är!!” - om det gör att du fnissar dig själv eller ler inuti, gör det då. Anslut med detta “positivitetsteamet” i fantasin i början av varje dag, och närhelst du kan under hela din dag för att öka ditt humör.

3. Börja ut generellt.

När du verkligen är i tjock av de tuffa sakerna, försök inte att bekräfta din väg med specifika saker. När du pratar med dig själv, gå generellt för att vända dig från negativitet till positivitet. Reklam

Hur man gör det:

Titta på kärnan i livet där ditt problem finns - relationer, hälsa, ekonomi eller personliga - och gå så generellt och så positivt som möjligt. För ett hälsoproblem kan du försöka: “hej, sex meter över marken är bättre än nedan!” För ett relationsproblem: “Jag har massor av vänner och alla slags människor gillar att vara med mig.” För ett ekonomiskt problem: “Saker kommer verkligen att vända sig om dagen. Det bästa med att vara i botten är att den enda vägen är uppe!” För företagsproblem: “Alla stora framgångsrika människor och företag gick igenom tuffa tider innan de blev stora ... ” Använd alla generella optimistiska tankar som du kan hitta för att berätta för dig själv.

4. Trick dig själv.

Låt oss möta det, vi gör det hela tiden, så vi kan lika väl utnyttja denna förmåga till vårt bästa. Snarare än sneda saker till det negativa, gör en medveten ansträngning för att sneda dem till det positiva och lura dig själv att tänka saker är bättre än de faktiskt kan vara just nu. Ditt liv kommer att förbättras för att matcha din “luras” version av verkligheten.

Hur man gör det:

När du känner dig, fråga dig själv vilka tankar du har tänkt på de senaste några minuterna. Ta några negativa aspekter av dessa tankar och fokusera på den positiva motsvarigheten. Du kan alltid besluta att vara lycklig, oavsett situation du befinner dig själv. Reklam

5. gör något kul.

Okej, så det här är mer än prata, men det kan ofta vara den bästa humörliften och behöver inte vara dyrt eller tidskrävande. Vi ofta “straffa oss själva” (för alla sorters saker) genom att inte tillåta oss att göra eller göra det ett litet nöje som vi gillar så mycket.

Hur man gör det:

Låt dig själv få den belöningen nu, även om du kanske inte har nått någonting som du hade ställt. Sluta hålla dig borta från kul som ett straff! Gå och gör något du verkligen älskar - att du verkligen kan förlora dig själv - och ångra inte det för en sekund.

Använd alla fem tipsen ovan och se ditt liv svänga runt!

(Fotokredit: Ung man med spegel via Shutterstock)