Hur man stannar motiverad och når dina stora mål i livet

Det är knappast en hemlighet att nyckeln till att lyckas genomföra ett mål efter det andra håller sig motiverat. Det finns självklart uppgifter som framgångsrika människor kanske inte gillar alls, men de hittar motivation för att slutföra dem eftersom de känner igen hur varje enskild uppgift tjänar ett större mål.

Så hur ska man vara motiverad mestadels? Här är 5 enkla men ändå effektiva sätt att hålla motivation och få vad du vill ha:

1. Hitta de goda skälen

Allt du gör, oavsett hur enkelt det är, har ett antal bra skäl bakom det.

Du kanske inte kan hitta bra skäl att göra några uppgifter först men om du bara tar några minuter att analysera dem, kommer du lätt att upptäcka något bra. Vi har också många uppgifter som inte behöver någon resonemang alls - vi har gjort dem så länge att de känner sig naturliga.

Om du någonsin fastnar med några uppgifter som du hatar och det verkar inte vara någon motivation att slutföra det alls, här är vad du behöver göra: hitta dina bra skäl.

Även när du ställer in mål måste det finnas skäl till dessa mål. De kan inte vara uppenbara, men stanna kvar tills du ser några, eftersom det kommer att ge din motivation tillbaka och hjälpa dig att avsluta uppgiften.

Några idéer för vad en bra anledning kan vara:

• En materiell belöning - ganska ofta får du betalt för att göra något du normalt inte gillar att göra alls.
• Personlig vinning - du lär dig något nytt eller kommer kanske att förbättra dig själv på ett visst sätt.
• En känsla av prestation - åtminstone kan du gå och känna dig bra om att hitta motivationen och modet för att slutföra en sådan tråkig uppgift.
• Ett steg närmare ditt större mål - även de största prestationerna i historien har börjat små och lita på enkla och mycket mindre trevliga uppgifter än vad du kanske arbetar med. Varje uppgift du fullbordar tar dig närmare det ultimata målet och känner alltid det bra.

2. Gör det roligt

När det gäller motivation är attityd allting. Olika människor kan ha helt motsatta känslor mot samma uppgift: vissa kommer att hata det, andra kommer att älska det.

Varför tror du att detta händer? Det är enkelt: några av oss hittar sätt att göra någon uppgift intressant och roligt att göra! Reklam

Ta sport till exempel. Att besöka ditt lokala gym varje dag för en halvtimme träningssession låter ganska tråkig för vissa. Ändå älskar många andra tanken!

De gillar att träna inte bara för att de känner igen de goda skälen bakom det, men helt enkelt för att det är roligt! Vid vissa tillfällen i deras dagliga schema finner de att gå till gym för att vara det bästa att göra, helt enkelt för att inget annat kommer att passa sin tid och livsstil så perfekt.

Beroende på hur du tittar på det kan du ha roligt att göra nästan vad som helst! Bara se för sätt att ha kul, och du hittar dem!

Ett enkelt tillvägagångssätt är att börja arbeta på någon uppgift genom att ställa dig några frågor:

• Hur kan jag njuta av denna uppgift?
• Vad kan jag göra för att göra denna uppgift kul för mig själv och möjligen för andra?
• Hur kan jag göra detta arbete den bästa delen av min dag?

Så länge du lär dig att få den bestämda förväntan på att någon uppgift är potentiellt trevlig, börjar du känna dig motiverad.

Vissa av er kommer troligen att tänka på en sak eller två som är giltiga undantag från detta uttalande, som något du alltid hatar gör oavsett hur svårt du försöker göra det roligt. Du har nog rätt, och det är därför jag inte hävdar att allt är roligt.

Men de flesta uppgifter har en stor potential att vara roligt, och så letar efter sätt att ha kul medan du arbetar är definitivt en bra vana att förvärva.

3. Ta en annan strategi

När något inte känns rätt, är det alltid en bra tid att ta en stund och leta efter ett annat tillvägagångssätt för uppgiften.

Du kan göra allt korrekt och mest effektivt, men en sådan inställning är inte nödvändigtvis den mest motiverande. Ofta kan du hitta ett antal uppenbara tweaks till ditt nuvarande tillvägagångssätt som både kommer att förändra din erfarenhet och öppna nya möjligheter. Reklam

Det är därför som säger “på ett eller annat sätt” är så vanligt - om du verkligen vill uppnå ditt mål finns det alltid en väg; och troligtvis finns det mer än ett sätt.

Om ett visst förhållningssätt inte fungerar för dig, hitta en annan och fortsätt att försöka tills du hittar den som både kommer att hålla dig motiverad och få de önskade resultaten.

Vissa tror att det går att ge upp ett annat sätt att försöka. De är stolta över att vara väldigt envis och vägrar att prova några andra alternativ på väg mot målet.

Min åsikt om detta är att fokusen är stor, men du bör fokusera på ditt mål och inte begränsa dina möjligheter genom att fokusera på bara en väg att uppnå det.

4. Erkänn din framsteg

Allt du kan jobba på kan enkelt delas upp i mindre delar och steg. För de flesta mål är det ganska naturligt att dela upp processen att uppnå dem i mindre uppgifter och milstolpar. Det finns några orsaker bakom det här, och en av dem spårar dina framsteg.

Vi följer våra framsteg automatiskt med de flesta aktiviteter. Men för att vara motiverad måste du erkänna dina framsteg, inte bara spåra det.

Läs Nästa

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

Hur man firar små vinster för att uppnå stora mål

15 sätt att odla kontinuerligt lärande för en skarpare hjärna

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Så här är spårning och erkännande av din framsteg annorlunda:

Spårning tar bara en anteckning om att ha nått ett visst stadium i din process. Erkännande tar tid att titta på en större bild och inse var exakt du är och hur mycket mer du har kvar att göra.

Om du till exempel läser en bok, bör du börja med att gå igenom innehållstabellen. Att bli bekant med kapitletitlerna och memorera deras totala antal gör det lättare för dig att känna igen dina framsteg när du läser. Bekräftar hur många sidor din bok har innan du börjar det är också en bra idé. Reklam

Du ser att du läser en bok du tittar automatiskt på sidnummer och kapiteltitlar, men utan att veta det totala antalet sidor kommer den här informationen att ha liten betydelse.

På något sätt är det mänsklig natur att alltid vilja att saker händer på kort sikt eller ens omedelbart. Trots att vi delar upp komplexa uppgifter i enklare handlingar känner vi oss inte tillfredsställande förrän allt är klart och uppgiften är fullständigt klar.

För många scenarier är uppgiften så stor att ett sådant tillvägagångssätt kommer att dränera all motivation ur dig länge innan du har en chans att nå ditt mål. Därför är det viktigt att alltid ta små steg och känna igen de positiva skillnaderna och framsteg som gjorts. Så här kan din motivation upprätthålla på lång sikt.

5. Belöna dig själv

Det här är ett knep som alla gillar: att belöna dig själv är alltid trevligt. Detta är också en av de enklaste och samtidigt mest kraftfulla sätten att vara motiverad!

Känna sig ner om att göra något? Skämma upp tanken på att arbeta på en viss uppgift? Hatar hela idén att arbeta? Du är inte ensam.

Helt från början, komma överens om vissa leveranser som kommer att motivera dig att bli belönad. Så snart du får ett av de överenskomna resultaten, ta tid att belöna dig själv på något sätt.

För vissa uppgifter kommer bara att ta en paus och koppla av i några minuter.

För andra kanske du vill få en ny kopp kaffe och till och med unna dig en efterrätt.

För ännu större och mer krävande uppgifter, belöna dig själv genom att göra något ännu roligare, till exempel att gå på bio eller ta en resa till en bra plats, eller ens köpa något själv. Reklam

Din framsteg kanske inte verkar som andra som värt att fira, men ta tid och gör det ändå! Det är din uppgift och din belöning, så alla sätt att vara motiverade är bra.

Ju mer du belönar dig själv för den ärligt framsteg, desto mer motiverade kommer du att känna dig om att nå nya milstolpar, så att du äntligen uppnår ditt mål.

Mixa och matcha

Nu när du har dessa fem sätt att hålla dig motiverad är det ett bra ögonblick att ge dig nyckeln till dem alla: mixa och matcha!

Välj en av teknikerna och tillämpa den på din situation. Om det inte fungerar, eller om du bara vill bli mer motiverad, prova en annan teknik på rätt sätt. Blanda olika tillvägagångssätt och matcha dem till din uppgift för bästa resultat.

Tänk bara på det: Att hitta bra skäl att arbeta med din uppgift är att hjälpa dig att må bättre. och identifiera sätt att göra det roligt hjälper dig att njuta av uppgiften ännu mer.

Eller om du planerar några punkter för att lättare kunna spåra dina framsteg och dessutom överens om att belöna dig själv när du går. Det här får dig att känna dig mest motiverad om allt du behöver arbeta igenom.

Mer om att vara motiverad

• 8 steg till kontinuerlig självmotivation även under de svåra tiderna
• 9 Typer av motivation som gör det möjligt att nå dina drömmar
• Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

Utvalda fotokredit: Lucas Lenzi via unsplash.com