Hur man slutar att förklara 11 praktiska sätt för prostituenter

Du har en deadline som hotar dig. Men i stället för att göra ditt jobb, är du fiddling med olika saker som att kolla email, sociala medier, titta på videor, surfa bloggar och forum. Du känner dig borde vara arbetar, men du känner bara inte som att göra någonting.

Vi är alla bekanta med prostitueringsfenomenet. När vi förhalar, slösar vi bort vår fritid och slänger viktiga uppgifter som vi borde göra tills det är för sent. Och när det är För sent, vi panikerar och önskar att vi började tidigare.

De kroniska procrastinators jag vet har spenderat år av sitt liv looped i denna cykel. Försena, sätta av saker, slacking, gömmer sig från jobbet, står inför arbete bara när det är oundvikligt, och upprepar sedan denna slinga igen. Det är en dålig vana som äter oss borta och förhindrar oss från att uppnå större resultat i livet.

Låt inte förhalning ta över ditt liv. Här delar jag mina personliga steg om hur man slutar procrastinating. Dessa 11 steg kommer definitivt att gälla för dig också:

1. Bryt ditt arbete till små steg

En del av anledningen till att vi förhalar är för att vi medvetet finner arbetet för överväldigande för oss. Bryt ner det i små delar, fokusera sedan på en del vid den tiden. Om du fortfarande sätter upp på uppgiften efter att ha brutit ner den, då bryta ner det ännu längre. Snart kommer din uppgift att vara så enkel att du kommer att tänka “Ge, det här är så enkelt att jag lika bra kan göra det nu!”.

Till exempel skriver jag för närvarande en ny bok (om hur man uppnår någonting i livet). Bokskrivning i sin fulla skala är ett enormt projekt och kan vara överväldigande. Men när jag bryter ner det i faser som - Reklam

• (1) Forskning
• (2) Besluta ämnet
• (3) Skapa konturen
• (4) Utarbeta innehållet
• (5) Skriva kapitel 1 till # 10,
• (6) Revision
• (7) etc.

Plötsligt verkar det mycket hanterbart. Vad jag gör är att fokusera på den omedelbara fasen och göra det till min bästa förmåga, utan att tänka på de andra faserna. När det är klart går jag vidare till nästa.

2. Ändra din miljö

Olika miljöer har olika effekter på vår produktivitet. Titta på ditt skrivbord och ditt rum. Gör de dig som vill arbeta eller gör de dig att snuggla och sova? Om det är det senare bör du titta på att ändra arbetsytan.

En sak att notera är att en miljö som får oss att känna sig inspirerade innan kan förlora sin effekt efter en tidsperiod. Om så är fallet är det dags att byta saker runt. Se stegen # 2 och # 3 av 13 strategier för att starta din produktivitet, som talar om att omvärdera din miljö och arbetsytan.

3. Skapa en detaljerad tidslinje med specifika deadlines

Att ha bara 1 tidsfrist för ditt arbete är som en inbjudan att utgå. Det beror på att vi får intrycket att vi har tid och fortsätter att trycka allt tillbaka tills det är för sent.

Bryt ned ditt projekt (se tips # 1), och skapa sedan en övergripande tidslinje med specifika deadlines för varje liten uppgift. På så vis vet du att du måste slutföra varje uppgift vid ett visst datum. Dina tidslinjer måste vara robusta också, det vill säga om du inte klarar det här i dag kommer det att äventyra allt annat du planerat efter det. På detta sätt skapar det brådskande att agera.

Mina mål är uppdelade i månatliga, veckovisa, helt ned till de dagliga uppgiftslistorna och listan är ett samtal till handling som jag måste uppnå detta före det angivna datumet, annars kommer mina mål att bli avstängda. Reklam

4. Eliminera dina utbrottstopp-stopp

Om du förhalar lite för mycket, kanske det beror på att du gör det enkelt att förutse.

Identifiera webbläsarens bokmärken som tar mycket tid och skifta dem till en separat mapp som är mindre tillgänglig. Inaktivera alternativet för automatisk anmälan i din e-postklient. Bli av med distraktionerna runt dig.

Jag vet att vissa människor kommer ur vägen och radera / inaktivera sina facebook-konton. Jag tycker att det är lite drastiskt / extremt eftersom att adressera förskott handlar mer om att vara medveten om våra handlingar än att motverka via självbindande metoder, men om du känner att det är vad som behövs, gå för det.

5. Häng ut med människor som inspirerar dig att vidta åtgärder

Jag är ganska säker på att om du spenderar bara 10 minuter pratar med Steve Jobs eller Bill Gates, blir du mer inspirerad att agera än om du spenderade de 10 minuterna inte gör någonting. De människor vi har med påverkar våra beteenden. Naturligtvis spenderar du tid med Steve Jobs eller Bill Gates varje dag är det förmodligen inte en genomförbar metod, men principen gäller.

Identifiera de människor, vänner eller kollegor som utlöser dig - troligtvis go-getters och hårda arbetare - och hänga med dem oftare. Snart kommer du att inkulcera sin körning och anda också.

Läs Nästa

10 Bästa Ted talar om utestängning som kommer att tända din motivation

Vad är utestängning (och den fullständiga handboken för att stoppa utredande)

15 sätt att odla kontinuerligt lärande för en skarpare hjärna

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Som en personlig utveckling blogger, jag “hänga” med inspirerande personalutvecklingsexperter genom att läsa sina bloggar och motsvara dem regelbundet via e-post och sociala medier. Det är kommunikation via nya medier och det fungerar helt och hållet. Reklam

6. Få en kompis

Att ha en följeslagare gör hela processen mycket roligare. Helst bör din kompis vara någon som har sin egen uppsättning mål. Båda parterna håller varandra ansvariga för dina mål och planer. Även om det inte är nödvändigt för båda att ha samma mål, blir det ännu bättre om så är fallet, så att du kan lära av varandra.

Jag har en bra vän som jag pratar regelbundet, och vi frågar alltid varandra om våra mål och framsteg när det gäller att uppnå dessa mål. Det är oundvikligt att det spyr oss för att fortsätta att agera.

7. Berätta andra om dina mål

Detta tjänar samma funktion som # 6, i större skala. Berätta för alla dina vänner, kollegor, bekanta och familj om dina projekt. Nu när du ser dem, är de bundna att fråga dig om din status på dessa projekt.

Till exempel, ibland meddelar jag mina projekt på The Personal Excellence Blog, Twitter och Facebook, och mina läsare kommer att fråga mig om dem på ett löpande sätt. Det är ett bra sätt att hålla mig ansvarig för mina planer.

8. Sök efter någon som redan har uppnått resultatet

Vad är det du vill åstadkomma här, och vem är de människor som redan har gjort detta? Gå söka och koppla dem till dem. Se ett levande bevis på att dina mål är mycket väl uppnåliga om du vidtar åtgärder är en av de bästa utmaningarna för åtgärder.

9. Förklara dina mål

Om du har förskott under en längre tid kan det spegla en felinriktning mellan vad du vill och vad du gör för närvarande. Ofta ökar vi våra mål när vi upptäcker mer om oss själva, men vi ändrar inte våra mål för att återspegla det. Reklam

Ta dig bort från ditt arbete (en kort semester blir bra, annars bara en helgresa kommer att göra) och ta lite tid att omgruppera dig själv. Vad vill du uppnå? Vad ska du göra för att komma dit? Vad är stegen att ta? Matchar ditt nuvarande arbete med det? Om inte, vad kan du göra åt det?

10. Stoppa överkomplicerade saker

Väntar du på en perfekt tid att göra detta? Det kanske kanske inte är den bästa tiden på grund av X, Y, Z skäl? Ditch som trodde att det aldrig är en perfekt tid. Om du fortsätter att vänta på en, kommer du aldrig att göra någonting.

Perfektionism är en av de största orsakerna till förskott. Läs mer om varför perfektionistiska tendenser kan vara en bane än en välsignelse: Varför en perfektionist kanske inte är så perfekt.

11. Hämta en grepp och gör det bara

I slutet, det kokar ner för att vidta åtgärder. Du kan göra alla strategier, planering och hypoteser, men om du inte vidtar åtgärder kommer ingenting att hända. Ibland får jag läsare och klienter som fortsätter att klaga på sina situationer men de vägrar fortfarande att vidta åtgärder i slutet av dagen.

Verklighetskontroll:

Jag har aldrig hört någon förutse sin väg till framgång innan och jag tvivlar på att det kommer att förändras inom en snar framtid. Oavsett vad du är, förhöjer du, om du vill få det gjort måste du ta hand om dig själv och göra det.

Mer om utestängning

• 8 Fruktansvärda effekter av utestängning som kan förstöra ditt liv
• 10 Bästa Ted talar om utestängning som kommer att tända din motivation
• Typer av uteslutande (och hur man fixar utredningar och börjar göra)
• Vad är utestängning (och den fullständiga handboken för att stoppa utredande)

Utvalda fotokredit: Malvestida Magazine via unsplash.com