Journal Skriva 5 Smarta skäl varför du bör börja göra det idag

Här är sanningen: din effektivitet i livet är inte vad det kan vara. Du saknar dig. Varje dag passerar och du har inget att bevisa att det ens hände. Har du uppnått något? Gå på dejt? Har ett känslomässigt genombrott? Vem vet? Men vad du vet är att du inte vill göra samma misstag som du har gjort tidigare. Men du gör dem ... vet varför? För att du inte kommer till de dolda lektionerna som livet lär dig, och du kan bara få dem genom journalskrivning.

Sluta sakna

Våra liv är fulla av dolda ädelstenar av kunskap och insikt, och de senaste händelserna i våra liv innehåller de mest användbara ädelstenarna av alla. Vet du varför? Det är enkelt, de dolda lektionerna är de senaste, vilket innebär att de har störst inverkan på vad vi gör just nu.

Men frågan är hur får du de lektionerna? Det finns ett enkelt sätt att göra det, och det innebär inte tidsmaskiner.

Journalen skriver är svaret

Vad kan bäst ge oss ett sätt att förstå vårt förflutna, nutid och framtid? Vad kan dokumentera våra kampar, vinner, relationer och liv; rensa våra sinnen och tjäna som en duk som vi kan fördröja våra tankar till. Vad kan göra allt detta och mer? Svaret är journalskrivning. Reklam

Låter det bra för dig? Förbättrad mental klarhet, förmågan att se våra liv på den stora bilden, samt att fungera som ett bevismaterial för att katalogisera varje framgång som vi någonsin har haft; Vi tillhandahålls allt ovan och mer genom att göra lite journalskrivning.

Varför tror du att de jobbar?

Låt mig ställa dig en fråga: Hur kan journalskrivning hjälpa dig att förbättra ditt liv? Kommer det hjälpa dig att klargöra dina tankar när du är upprörd? Kommer det att hjälpa dig att bättre bedöma om du arbetar med dina mål? Kanske kan det hjälpa dig att avgöra om du är på rätt karriärväg? Jag vet inte, berätta för mig ...

Har du ditt svar nu? Bra, för du svarar är korrekt. Vet du hur jag vet det här? Eftersom det inte finns något felaktigt svar. Oavsett vad du bestämt kan en journal hjälpa dig med det. Det är så flexibelt och användbart ett verktyg som en journal är: det kan hjälpa till att kasta ljus på att uppnå eventuella mål där ute.

Här är 5 smarta anledningar till varför du borde skriva journal:
Reklam

1. Tidskrifter hjälper dig att få en bättre koppling till dina värderingar, känslor och mål

Genom att skriva om vad du tror på, varför tror du på det, hur du känner och vad dina mål är, förstår du bättre dina relationer till dessa saker. Detta beror på att du måste sortera igenom den mentala röran och ge detaljer om varför du gör vad du gör och känner vad du känner.

Tänk på detta; kanske du har spenderat det senaste året eller så jobbar på ett jobb som du inte gillar. Det skulle vara lätt att bara suga upp det och fortsätta arbeta med huvudet och fortsätta som om det skulle vara normalt att inte som ditt jobb. Ingen annan klagar så varför ska du, eller hur? Men lite journalskrivning kommer att ställa saker direkt för dig. Du gillar inte ditt jobb. Du känner att det berövar dig av lycka och tillfredsställelse, och en framtid ser inte bättre ut. De andra arbetarna? Kanske vet de inte, det kanske inte bryr sig om dem. Men du vet att du både vet och bryr dig tillräckligt för att göra något åt ​​det, och den enda anledningen till att du klarar av att lösa problemet är att din journalskrivning gjorde det möjligt för dig att äntligen vara ärlig med dig själv om det.

2. Tidskrifter Förbättra mental klarhet / hjälp lösa problem / förbättra övergripande fokus

Om det finns en sak som skrivar är bra för det, rensar den mentala röran. Hur fungerar det? Helt enkelt, när du har problem och skriver om det i en tidskrift, överför du problemet från ditt huvud till papperet. Detta tömmer sinnet, vilket tillåter fördelning av värdefulla resurser till problemlösning snarare än problemlösning.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Låt oss säga att du har sjuggat flera arbetsuppgifter på jobbet. Du har datainmatning, testning, e-post, problem med chefen och så vidare-nog för att överväldiga dig - men när du börjar skriva journal blir saker klart och lättare att förstå. Datainmatning kan faktiskt vänta till torsdag; Bill erbjöds tidigare att göra min testning; E-postmeddelanden jag kan göra nu; chefen är bara upprörd för att Becky kallas sjuk, etc. Du blir bättre i stånd att fokusera och begränsa dina uppgifter, och det här är en oumbärlig och användbar skicklighet att ha. Reklam

3. Tidskrifter förbättrar insikt och förståelse

Som en positiv följd av att förbättra din mentala klarhet blir du mer öppen för insikter som du kanske har missat tidigare. När du skriver ut dina anteckningar har du i princip en dialog med dig själv. Detta drar in insikter som du annars skulle ha missat. Det är nästan som om två personer arbetar tillsammans för att bättre förstå varandra. Denna typ av insikt är endast tillgänglig för den person som har tagit sig tid att ansluta sig till och förstå sig i form av skrivning.

När du har fått några poster skrivna ned kan du få nya insikter från att läsa över dem. Vilka teman ser du i ditt liv? Fortsätter du att byta mål halvvägs? Är du ständigt dating samma typ av människor som inte är bra för dig? Har du sakta men säkert tryckt människor ur ditt liv av rädsla för att bli sårad? Alla dessa frågor kan besvaras genom att bara leta efter svaren, men du kan bara leta efter dem om du har tagit dem på ett skriftligt sätt. Dessa frågor kommer att vara svåra att svara utan en journal över dina handlingar och upplevelser.

4. Tidskrifter spårar din övergripande utveckling

Livet händer, och det kan hända snabbt. Ibland tar vi inte tid att sluta och titta på vad som händer med oss ​​vid varje ögonblick. Vi får inte se de stegvisa framsteg som vi gör i våra egna liv. Så vad händer? En dag är det framtiden, och du har ingen aning om hur du har kommit dit.

Journalsskrivning gör det möjligt för oss att se hur vi har förändrats över tiden, så att du kan se var du gjorde saker rätt, och du kan se var du tog en felsteg och föll. Det fantastiska med tidskrifter är att du vet var det här felet var, och du kan se till att det inte händer igen - allt eftersom du var säker på att logga in, så att du kan lära dig av dina misstag. Reklam

5. Tidskrifter underlättar personlig tillväxt

Det bästa med journalskrivning är att det oavsett vad vi äntligen skriver om, det är svårt att inte växa från det. Vi kan inte bara titta på en tidigare inträde där vi handlade skamligt och sagt “det var dumt, ändå” Nej, vi säger “Jag kommer aldrig göra ett dumt val på det igen!” Det är sanningen!

Det är omöjligt inte att växa när det gäller journalskrivning. Det är det som gör en tidskrift ett så kraftfullt verktyg, oavsett om det handlar om att nå mål, bli en bättre person eller bara allmän personlig utveckling. Oavsett vad du använder det för så ser du så småningom att du växer som en person.

Nu är det din tur

Hur kan journaling bäst vara till nytta för dig? Att ventilera dina känslor? För att hjälpa till att uppnå dina mål? För att hjälpa till att rensa ditt sinne? Vad tycker du gör journaling en sådan livsstil skicklighet?

Vet svaret? Då är det dags att skörda fördelarna med journalskrivning och börja sätta penna på papper.