Power Napping Hur somnar som som helst

Detta är del 2 i mitt inlägg från förra veckan om hur man utformar den perfekta luran.

Idag vill jag fortsätta med att prata om hur du kan somna, oavsett var du är. Detta är användbart för att sova i flygplatser, soffor eller på ditt skrivbord om det behövs. Reklam

Tricket är att använda sömn MP3-filer. De är i grunden MP3-skivor som spelar vitt brus under lurens varaktighet, och sedan vaknar du långsamt genom att spela olika ljud. Vad är bra är att du kan spela dem på datorns högtalare eller göra dem bärbara genom att lägga dem på din iPod eller mobiltelefon.

De är så hjälpsamma (och långt överlägsen en traditionell väckarklocka) av några anledningar. Reklam

• Det är för lätt att göra misstag när du ställer in ett larm för en tupplur. Väckarklockor är utformade för att ändras sällan och används om och om igen på samma gång varje dag. Matematiken som krävs för att räkna x minuter framåt och få alla knappar rätt, medan du är vilselös, ber bara om fel.
• Napping är inte beroende av tid på dagen, det är beroende av längden. MP3-längden ändras aldrig, så det är lika enkelt som att trycka på spel för att få det rätt.
• Dessa mp3-apparater använder vitt brus för att blockera andra ljud och lugna dig att sova. När jag först hörde det, tyckte jag att det var lite irriterande, men jag växte snabbt för att njuta av ljudet, och det fungerar bättre än öronproppar för att blockera oönskade ljud.
• De vaknar upp dig gradvis. Vissa börjar med avkopplande kluckning av kycklingar eller en tupp, sedan spela lite musik och sluta med höga explosioner och en mänsklig röst så att du vet att det är dags att gå upp om du fortfarande inte har kommit upp. Detta är mycket mer effektivt (och trevligt) än en enda ton som du kommer att ilska av.
• De är bärbara. Jag har en av dessa MP3-skivor på min BlackBerry, så om jag behöver somna, sätter jag bara i mina vanliga hörlurar och jag är ute. Du kan också bära dem på din iPod.

Några finals tips för den perfekta luran:

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Om du är känslig mot ljus, kanske du vill kombinera det med en sömnmask som kommer att blockera ljuset. Reklam

Se till att du är så varm som möjligt, eftersom du bara har kalla fötter eller händer kan räcka för att förhindra sömn.

Slutligen, om du normalt gillar att sova på din sida, och du inte har en kudde till hands, kan du behöva försöka sova på ryggen. Detta gör det möjligt för huvudet att vara i en naturlig position utan en kudde. Trots att jag aldrig sover på ryggen i sängen, kan jag lura i den här positionen, så prova. Reklam

Med hjälp av dessa enkla tekniker kommer du troligen att kunna somna i de flesta miljöer och vakna redo att ta på dig dagen!

Brian Armstrong är en entreprenör som uppnådde ekonomisk frihet som arbetar för sig själv vid 23 års ålder. Du kan lära dig att sluta ditt 9 till 5 jobb, starta ditt eget företag och börja bygga rikedom på sin hemsida: StartBreakingFree.com