Psykologer säger att denna effekt gör att folk blir biased och känner sig ensamma

Har du någonsin känt att du var den enda som upplevde en viss tanke, problem eller känsla? Känna sig på detta sätt kan vara extremt isolerande, vilket leder till ensamhet och en bias mot negativitet. Men bara för att du känner dig annorlunda för alla andra betyder det inte att du är.

Psykologer har konkreta psykologiska bevis på hur likartade våra förhoppningar, drömmar och rädslor verkligen är och hur vi kan använda denna information för att känna sig lyckligare, friskare och mer motiverade. Reklam

En identisk personlighetsbeskrivning kan gälla för många människor.

År 1948 berättade en psykolog med namnet Bertram Forer sina elever att han skulle presentera dem var och en med en individualiserad skiss över deras personlighet. Vad eleverna inte visste var att varje skiss var exakt densamma. Skissen bestod av tolv poäng, som innehöll följande:^[1]

1. Du har ett stort behov av att andra människor gillar och beundrar dig.
2. Du har en tendens att vara kritisk mot dig själv.
3. Du har mycket oanvänd kapacitet, som du inte har vänt till din fördel.
4. Medan du har vissa personlighetsbrister, kan du i allmänhet kompensera för dem.
5. Disciplinerad och självstyrd ute, du tenderar att vara orolig och otrygg inuti.

Låter det här som du? Om det gör det är du inte ensam. Reklam

Efter att ha presenterat personlighetsskissen bad Forer sina elever att betygsätta det enligt hur bra det gällde dem. Den genomsnittliga betyget var 4.26 av 5, med 5 som "utmärkt".

Detta resultat visar hur likartat vi är till varandra, med varje elev som känner att de tolv uttalandena var unika tillämpliga på dem. Medan människor kan uppträda på sätt som gömmer känslor som oro och osäkerhet visar studier som detta att de påverkar alla. Genom att hålla i åtanke kommer du att hitta det mycket lättare att relatera till andra och bilda äkta kontakter. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

De flesta människor har mycket liknande behov.

År 1943 föreslog en psykolog med namnet Abraham Maslow en "behovshierarki", som representerade en mängd olika mänskliga behov i form av en pyramid.^[2] Tanken med pyramiden är att för att kunna flytta till nästa nivå måste behovet av nivån nedan först uppnås. Till exempel, innan du kan uppfylla behovet av vänskap, måste du först uppfylla grundläggande behov som mat och vatten.

Alla människor har samma grundläggande behov.

I pyramidens botten listas fysiologiska behov som luft, mat och vatten. Nästa nivå handlar om säkerhetsbehov, inklusive personlig och ekonomisk säkerhet. Därefter kommer nivån som handlar om kärlek och tillhörighet, och inkluderar behovet av familj, vänskap och intimitet. Nästa nivå är märkt "esteem" och hänvisar till behovet att respekteras av andra och av oss själva. Reklam

Respekt från andra kan komma i form av erkännande för prestationer, positiv uppmärksamhet eller hög status. Självresponsen innefattar personlig styrka, oberoende och frihet, oavsett andra.

Vi vill alla uppnå vår fulla potential.

Nästa pyramidnivå är märkt "självaktualisering", som avser att uppnå din fulla potential. Det sätt som denna nivå manifesterar sig kan skilja sig från person till person - medan man kan drömma om att bli en berömd konstnär, kan en annan sträva efter att bli en framgångsrik författare. Även om våra drömmar kan vara olika, tyder den här teorin på att rutten för att uppnå dem faktiskt är mycket lika.

Att hjälpa andra är viktigt för alla.

Medan självaktualisering en gång ansågs toppen av pyramiden, lade Maslow faktiskt ett annat lager senare i sitt liv. Detta skikt är märkt "självtranscendens", och avser att uppnå altruistiska mål, utanför den enskilda personen. Det kan innebära välgörenhetsarbete, hjälpa andra eller hjälpa miljön.

Genom att komma ihåg att vi i grunden liknar andra människor är det mycket lättare att undvika att känna sig negativa och ensamma. Snarare än att fokusera på hur du känner dig annorlunda än andra, försök att rikta uppmärksamheten mot allt du har gemensamt. Du kommer att känna dig lyckligare, mer motiverad och mer kopplad till andra.

Referens