Resultat talar gör dessa 5 smärtsamma saker kommer att betala för alltid

Det finns en dold sida av smärta som de flesta inte inser. Det är en liten fördel som kallas snabb tillväxt. Som standard rinner vi bort från smärtsamma aktiviteter och upplevelser. Men när du förstår att en viss typ av smärta faktiskt förbättrar ditt liv avsevärt, börjar du begära det.

Den här gången vill jag visa dig den goda sidan av smärta och uppmuntra dig att lämna din komfortzon för gott, för när du gör det kommer fantastiska saker att hända i ditt liv.

1. Löpning.

Om du aldrig riktigt sprang regelbundet tidigare och du plötsligt förbinder dig att bli löpare, kommer dina första träningspassar att bli extremt svåra. Dina kalvar kommer att brinna och ditt sinne kommer att skrika och ber dig att sluta. Den goda nyheten är det blir lättare. Förutom att du behöver göra det upprepade gånger, och det är den svåra delen.

Running handlar inte bara om att hålla sig i form och leva ett aktivt liv, men det är en vana som lönar sig varje gång. Running är också en metafor för att gå igenom svåra tider i livet utan att ge upp dig när du känner dig obekväma eller som om du inte kan fortsätta.

Om du kan slutföra din körning, även om det är smärtsamt och du hellre vill ge upp, lär du dig att bita på kula och överleva när livet kasta dig några stora hinder.

“ [...] När du kör, finns det en liten person som pratar med dig och säger, "Åh jag är trött. Min lunga är på väg att popa. Jag är så sårad. Det går inte att fortsätta. " Du vill sluta. Om du lär dig hur man besegrar den personen när du kör. Du lär dig hur du inte slutar när saker blir svåra i ditt liv. [...]”

Will Smith

2. Lyft vikter.

När du börjar lyfta vikter konsekvent upplever du den verkliga makten av engagemang. Du kommer också att uppleva kraften i små vinster. Först kommer du att kämpa med varje övning, men när du kommer tillbaka till gymmet igen och igen blir du starkare och starkare. Tänk på att omvandling aldrig händer över natten. Det är faktiskt en annan ovärderlig livslektion du får från att lyfta järn. Tålamod.

Att arbeta ut stärker din kropp, förbättrar självkänsla och självförtroende, och ökar din hälsa. Jag kan prata om andra otaliga fördelar i timmar, men det är inte meningen. Meddelandet jag vill leverera är att i motsats till att sitta i en båt är lyftvikt något som din kropp kommer att vara tacksam för.

Det kan vara smärtsamt och obekväma; Emellertid är känslan av prestation efter avslutad träning, liksom långsiktiga fördelar, värda allt som svettas.

“De bästa aktiviteterna för din hälsa är pumpning och humping.”

Arnold Schwarzenegger

3. Ta en kall dusch.

Jag har gjort det i flera månader nu. Det är en av de bästa vanorna jag har utvecklat. Början var smärtsam, men med tiden blir det lite lättare. Med det sagt, det frysande kalla vattnet förblir det sättet oavsett hur många dagar det går. Och det är skönheten i den.

Läs Nästa

10 tankar som förhindrar dig från att lämna din komfortzon

Dessa 10 saker kommer att hända när du börjar gå ut ur din komfortzon

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

När du låter det kalla vattnet rinna ner i kroppen, börjar du panik och vill stoppa det omedelbart. Men innan du gör det, inser att denna smärta är fiktiv. Det är ingen verklig smärta. Du lider faktiskt inte alls. Det är bara en ån av obehag som gör att du känner dig levande.

Att ta en kyldusch tester din förmåga att uppleva kortvarigt obehag för att uppnå långsiktig framgång. Detta är en färdighet som skiljer de extraordinära individerna från den genomsnittliga publiken.

Jag garanterar dig, och det är inte ett förgäves löfte, men något baserat på verkliga erfarenheter: Om du börjar ta kalla duschar, kommer ditt liv att förbättras i många oväntade områden.

“Kold duschterapi gör dig oövervinnerlig. Ingen lögn. Efter dina första fem minuters avvägning med duschen kan inget stoppa dig.”

Joel Runyon

4. Organisera ditt liv i förväg.

Framgångsrika människor bor inte på spåren för tillfället. Gör mig inte fel, det är inte så att de är tråkiga. De vet exakt vad de förväntar sig av sina liv och vad som krävs för att komma dit. Att följa denna väg kräver viss strategisk planering i förväg.

Vad som än är ditt mål kommer det inte att bli en verklighet av misstag. Varje framgång du ser är resultatet av en fortsatt planering och åtgärd. Jag kommer inte att ljuga: det är smärtsamt och obekväma. I stället för att fortsätta kör vi till distraheringar, förhalar och uppger tankar som hindrar oss från att lämna vår komfortzon.

Men om du vill bli framgångsrik måste du gå igenom den smärtan. Det lönar sig inte omedelbart, men det lönar sig definitivt för alltid.

“Underlåtenhet att planera planerar att misslyckas.”

Alan Lakein

5. äta hälsosamt.

Låt mig förtydliga, hälsosamma måltider är smaskigare än snabbmat och du kommer absolut att njuta av att äta dem. Den smärtsamma delen håller fast vid att förbereda dem och vägrar att äta skit när möjligheten anländer. Reklam

Din kropp är din största tillgång. De flesta människor inser inte det verkligen. Det är därför du ser så många rökare, överviktiga eller fetma människor och andra levande exempel på hälsoskadliga tendenser.

Om du tar dig tid att lära dig om näring och lägger bara högkvalitativa livsmedel på din tallrik, kommer du att göra din framtid själv en stor tjänst.

“Det är inget viktigare än vår goda hälsa - det är vår huvudsakliga kapital tillgång.”

Arlen Specter

Utvalda fotokredit: US Naval Forces Central Command via flickr.com