Börja idag kan du vara den lyckligaste personen om du tar upp dessa vanor

Jag tänker på mig själv som den lyckligaste personen när jag går in i ett rum, och de flesta märker mitt leende genast. Här är 20 sätt du kan hitta dig så glad som jag är.

1. Låt det gå.

När någon kritiserar dig eller säger något inte så bra, glöm det bara. Värre saker har uttalats i mänsklig historia. Även när du vet att personen menade det, kom ihåg att du blir starkare genom att acceptera dem för vem de är och känna till dina förmågor.

2. Var snäll.

Människor som är medelvärda och känner behovet av att sätta ner andra är osäkra med sig själva. Men när du är vänlig mot andra, återkommer vänlighet till dig.

3. Tänk på dina problem som utmaningar.

När du möter en svårighet, vare sig en person eller en händelse, överväga vad ditt framtida själv har lärt sig av det. Jag tror att det var Kanye West, eller kanske Nietszche, som sa, “Vad som inte dödar mig gör mig starkare.” Reklam

4. uttrycka tacksamhet.

När du låter folk veta att du uppskattar dem, är de mer villiga att hjälpa dig i framtiden. Att säga tack är mer än bra sätt - det är karma.

5. Dröm stor.

Den lyckligaste personen har nått den högsta nivån av Maslows hierarki av behovs-självaktualisering. Om du vill vara glad måste du arbeta hårt för att uppnå någonting och sträva efter att uppnå det livsmålet.

6. Tala om med andra.

Den buddhistiska uppfattningen om “rätt tanke, rätt handling” är en viktig. Det är i sinnet att negativitet börjar. Genom att rensa ditt huvud för negativa idéer från andra, kommer du att rensa ditt sinne om problem, bekymmer och rädslor, och du kommer inte bli frestad att skvallra eller tala illa och ta den negativiteten tillbaka till dig.

7. Var i nuet.

Ja, du måste göra din tvätt och städa på badrummet när du kommer hem, men medan du är här nu äter denna cheeseburger, bara njut av cheeseburgeren. Lägg sedan till den här lektionen för alla andra stunder av nöje och arbete - du kan hantera de små grejerna senare. Reklam

8. Jämför inte dig med andra.

Så snart du börjar detta faller du i en fälla av ego, en grepp om de tidsmässiga, flyktiga aspekterna av verkligheten. Tänk istället på vad du har som gör dig lycklig, eller åtminstone nöjd.

9. Inse att du inte behöver andras godkännande.

Så länge du gör vad som gör dig glad, behöver du inte andra människor att fördöma dina handlingar. Detta kommer att frigöra dig att agera på vad du tror, ​​vilket kommer att införa förtroende för alla dina handlingar.

10. Var ärlig.

Lies, även små, innebär att du är villig att ljuga till i gengäld. Men när du håller din konversation ärlig, kommer du att behålla en högre nivå av integritet i din värld.

11. Ta dig tid att lyssna.

Den lyckligaste personen stör inte eftersom hon vet att om hon vill bli hörd måste hon lyssna på andra. Genom att lyssna i stället för att vänta på att tala kan du förstå vad som motiverar andra, vilket kan hjälpa dig att bygga rapport med dem och förstå dig själv. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

12. Acceptera vad som inte kan ändras.

Visst, jag önskar att jag var högre, smartare och snyggare. Men jag är inte. Så snart jag insåg att jag inte skulle bli president för USA, tänkte jag ut vad jag ville göra med mitt liv: skriv.

13. Läs dagliga val från en visdomsbok.

Tidningar och tidningar är alla bra och bra, men anledningen till att människor genom historien har dedikerat sina liv till religion och filosofi är på grund av den visdom som dessa heliga texter håller. Det spelar ingen roll om det är en bibel-, Torah- eller Koranvers, att läsa dessa visdomsböcker kommer att påminna dig om vad som hände innan och vad som kommer efter dig.

14. Resa minst två veckor av året.

Det är ännu bättre om det är främmande resor. Tyvärr, att komma ut ur landet kan vara dyrt. När du går någonstans annorlunda för att påminna dig om hur människor bor på andra ställen än de du är van vid, kommer du gärna att återvända till vad du har när det är dags.

15. Fånga dig själv innan negativitet börjar.

Ja, det är lätt att läsa ovanstående punkter och säga, okej, jag förstår det. Men den svåraste delen av att vara lycklig är att inse när negativitet börjar krypa in i ditt sinne och därifrån, bli av med det. Reklam

16. Klä dig bra.

Du är bara så bra som du känner, och du kan bara må bra om du ser bra ut. Personlig hygien, grooming och mode går in i detta. Självklart kommer du hitta någon välklädd att gråta av sig själva.

17. Njut av sorg.

John Keats sa det i “Templet av glädje melankoli har sin sovran helgedom.” Med andra ord är hjärtat av varje glädje en sken av sorg som väntar på att skina igenom. Detsamma gäller för sorg - inom varje smärta är en lyckosvängning som leder till att du känner dig glad igen. Så när dessa stunder kommer, njut av dem. De kommer inte att hålla länge.

18. Ät bra.

Du är vad du äter, så om du fyller dig själv med cheeseburgers och hot dogs varje dag, är chansen att du är överviktig och du saknar energi och mental klarhet. Istället, se till att äta tillräckligt med frukt och grönsaker, protein och kolhydrater - och njut av måttlighet.

19. Håll kontakten med dina vänner och familj.

Din familj - i de flesta fall - älskar dig ovillkorligt. Det är viktigt att hålla kontakten med dem, oavsett om det är ett veckosamt telefonsamtal eller ett årligt besök. Vänner hjälper också till att inspirera och stödja glada människor. Ta dig tid ur veckan för att kommunicera med dem.

20. Var ensam.

Den lyckligaste personen är bekväm att spendera tid av sig själv. Det beror på att han älskar sig själv. Mycket. Han är lika bekväm att spendera en hel dag ensam som han spenderar den med någon annan. Du borde vara också.