Matthew Goodman
0 
983
142
En av de goda inläggen kring Internet om viktminskning är Kathy Goodwin, kallad Framgångsrikt viktminskning: Våra tio tips om vad som fungerar och varför. Det lär dig inte om snabba och tillfälliga viktminskningstips. I stället kräver deras tips ganska mycket arbete, eftersom det är långsiktiga viktminskningsmetoder och du kan få långsiktig framgång:
- Övning
- Pumpjärn
- Skriva dagbok
- Håll dig fokuserad på hälsosam, inte tunn
- Ta reda på vad som äter dig
- Få stöd
- Titta på dina portioner
- Förlora vikt långsamt med små förändringar
- Sakta ner
- Ät mindre fet, men gör det klokt
Den fjärde spetsen ger mig mycket mening:
Håll dig fokuserad på hälsosam, inte tunn - Många blir mer framgångsrika på lång sikt viktminskning när deras motiv förändras från att vilja bli tunnare för att vara hälsosammare. Ändra din tankegång att tänka på att välja mat som hjälper din kropps hälsa istället för att oroa sig för mat som kommer att påverka kroppens vikt. Matpyramiden ger en grundläggande översikt över de typer och mängder mat du ska äta varje dag för att ge din kropp de näringsämnen som behövs för optimal hälsa ...
Framgångsrik viktminskning