Tio saker du kan göra för att känna sig mer attraherade till din partner

Relationerna går alltid igenom upp och ner. Det är helt normalt men hur hanterar du en känsla av känsla mindre attraherad av din partner? De flesta relationer går genom en “smekmånad” fas där allt är bra och vi är fysiskt attraherade till våra partners, men efter ca 18 månader tenderar denna fas att minska. Att fatta ett beslut baserat på utseende är kortsynt eftersom många faktorer är inblandade i en läns livslängd. Det finns dock sätt att känna sig mer attraherad till din partner igen:

1. Omdefiniera attraktion

Hur utvärderar du din partners attraktivitet? Titta på dig själv i den här processen också. Attraktion är mer än bara djup hud - det finns kompanjon, känslomässig och intellektuell kompatibilitet. För att känna sig mer attraktiv för din partner, titta på dem som helhet och överväga alla positiva faktorer som bidrar till kvaliteten på ditt förhållande.

2. Känn igen dina rädslor och möta dem

När du är i käften av ångest är det nästan omöjligt att känna positiva känslor gentemot din partner. Sortering av ditt eget interna saldo krävs innan förhållandet kan återupptas som tidigare. Hantera dina egna stressnivåer och hitta strategier för att upprätthålla balans i ditt liv. Detta gör att positiva känslor kan flyta tillbaka till relationen och hjälpa dig att återansluta med din partner. Om ditt jobb orsakar stress, hantera källan snarare än att överföra stressen till ditt förhållande. Detta är det enklaste alternativet men det kommer definitivt att orsaka långvarig skada på ditt förhållande. Reklam

3. Älska dig själv

När vi inte gillar oss själva tenderar vi att projicera vad vi inte tycker om oss själva på våra partners. Ju mer vi accepterar oss själva, ju mer toleranta vi är av andra runt omkring oss. Om det finns något som du inte tycker om dig själv, ta ansvar och fokusera på att förbättra dig själv. Självutveckling är avgörande, det ger oss mening och uppmuntrar till större nöje inom oss själva och med andra. Självkärlek uppmuntrar positivt tillseende och kan främja en miljö där vi känner oss mer lockade till våra partners.

4. Påminn dig själv, varför du blev kär i första platsen

Vad lockade du till din partner i första hand? Var det deras vänlighet? Fick de dig att skratta? När tiden går, kan vi bli självkänsla och fokusera på irritationer och negativ snarare än vad vi tycker om och uppskattar om våra partners. Monotoni sätter alltid in och vi är alla föremål för livets rutiner som att betala räkningar och hushållsarbete. Gör en medveten ansträngning för att fokusera på vad du älskar om din partner och du kommer att känna dig mer lockad.

5. Förbättra den mentala och känslomässiga anslutningen

Kommunicera för att känna sig mer lockad! När vi är emotionellt och psykiskt kopplade är den fysiska anslutningen så mycket bättre. Vi alla behöver en allierad i livet och känner oss nära och kopplade till någon är en av de fria gåvor som livet ger oss. Se till att du spenderar kvalitetstid tillsammans och prata om viktiga saker, inte bara om sysslorna och vad som finns på TV: n. Lära känna varandra och hålla kontakten Gör det regelbundet och du ökar chansen att behålla attraktion. Reklam

6. Kontrollera om eventuella underliggande hälsorelateras

Vissa hälsoproblem kan påverka libido. Ångest och utmattning kan orsaka brist på libido. Droger och alkohol, hormonella problem, depression och äldre kan alla påverka vår sexdrivning. Om brist på libido har varit ett problem i över tre månader, se din läkare för att kontrollera om det finns hälsofrågor som behöver hanteras.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

7. Öva tacksamhet - Kognitiv beteendeändring

Påminn dig själv regelbundet om alla saker du uppskattar om din partner. Få vana att regelbundet berätta för din partner om de saker de har gjort som du uppskattar. Några av mina klienter lämnar varandra post-it anteckningar två eller tre gånger i veckan och berättar för sina partner om tre saker som de uppskattar. Det kan vara något så enkelt som att göra varandra en kopp te / kaffe eller det kan vara uppskattning över tankeväckande eller tålamod. Att känna sig viktig och validerad av din partner leder oss definitivt till att känna sig mer lockade.

8. Gör lite spänning söker tillsammans

I ett klassiskt experiment utfört av Arthur Aron gav forskare par en lista över aktiviteter som var “behaglig” (till exempel matlagning, gå på bio eller gå ut med vänner) eller “spännande” (skidåkning, skridskoåkning, bungi hoppning eller närvaro på konserter) men att de bara haft sällan. Varje par fick instruktioner att välja en av dessa aktiviteter varje vecka och tillbringa 90 minuter att göra det tillsammans. I slutet av tio veckor, de par som engagerade sig i “spännande” aktiviteter rapporterade större tillfredsställelse i deras förhållande än de som engagerade sig i “behaglig” eller roliga aktiviteter tillsammans. Reklam

Överraskning och spänning är kraftiga krafter. När något nya inträffar tenderar vi att uppmärksamma, uppskatta erfarenheten eller omständigheten och komma ihåg det. Vi är mindre benägna att ta våra partners för givet när förhållandet fortsätter att leverera starka positiva känslomässiga reaktioner. Osäkerhet ökar ibland glädjen av positiva händelser och gör det möjligt för oss att känna sig mer lockade till våra partners. Till exempel visade en serie studier av forskare vid University of Virginia och Harvard att människor upplevde längre glädjebrytningar när de var i mottagande slutet av en oväntad skenhet och var osäker på var och varför den hade sitt ursprung. Så, åka skridskoåkning, göra något annorlunda och gå ut ur din komfortzon tillsammans för att återinföra passion och anslutning.

9. Lär varje andras “Kärlek språk”

Enligt Gary Chapman finns fem språk av kärlek. Dessa är: Kvalitetstid, tjänstehandlingar, gåvor, bekräftelsestekst och fysisk beröring. Vi har alla preferenser i det sätt vi känner älskade. För några av oss är det komplimanger (ord av bekräftelse) och för andra kan det vara att att spendera kvalitetstid med sin partner får dem att känna sig älskade. Alla fem språk av kärlek är emellertid och injektion av dessa fem element i ditt förhållande kommer att främja närhet och hjälpa dig att känna sig mer attraherade till varandra.

10. Var oberoende - Förvänta dig inte att få alla dina behov uppfyllda av din partner

När vi förväntar oss att vår partner ska uppfylla alla våra behov kan vi sluta känna sig irriterande när våra partners inte kan möta våra behov och förväntningar. Det är orealistiskt att förvänta sig att din partner ska kunna uppfylla alla dina behov. I stället vara realistisk - ha en bra grupp vänner och intressen utanför förhållandet. Reklam

Attraktion och känsla som är kopplad i ett förhållande är något som behöver hända löpande, annars kommer andra saker att "crowd" ut och ta plats. Håll dig till framgång. Gilla det gamla ordspråket: Använd det eller förlora det. Eschew förutsägbarhet till förmån för upptäckt, nyhet och möjligheter till oförutsägbart nöje och känna sig mer lockade på lång sikt.