De 4 scenerna att låta gå av ett tidigare förhållande, och hur man gör det i 3 månader

Varför släppa är så svårt att lära sig?

Vi älskar hårt så vi faller hårt. Vi ägnar all vår kärlek till någon som troddes vara den. Men det visar sig allting händer inte som vi vill.

Sedan dagen du avskedar varandra har du tänkt på allt om honom / henne: den plats där du först träffade, filmen som du såg tusen gånger tillsammans, kärlekssangen som han eller hon brukade sjunga för dig, eller hur han / hon sa att han / hon älskade dig.

Men allt är borta. Reklam

Vi kan inte släppa det. Vi är osäkra. Vi är rädda. Vi förlorar hoppet.

Vi tvivlar på om vi inte är tillräckligt bra för att han / hon ska stanna. Vi är rädda för att förlora den viktigaste personen i vårt liv. Vi fruktar att vi aldrig någonsin kan bli kär och bli älskade igen.

Men ändå måste vi göra det.

Låt inte ett enda förhållande förstöra resten.

Din värld är inte begränsad till endast en person. Du har dina vänner, familj och kanske någon som kommer att bli galen kär i dig. De förtjänar din kärlek. Om du fortfarande håller fast vid någon som aldrig kommer tillbaka till dig, skulle ditt hjärta alltid vara upptagen med sorg och du kan knappast låta någon annan röra ditt hjärta. Reklam

Och saken om att vara singel är att du bör värna om det.

Du kan bara njuta av tiden att vara ensam när du släpper den och inte är bunden i ett förhållande med någon. Du har bara ett ögonblick att stå på egen hand. Det är dags för dig att växa och vara oberoende: att unzip din egen klänning, att göra allt hushållsarbete på egen hand, veta mer om dig själv och att driva dina drömmar.

Att låta göra är svårt. Men det betyder inte att du inte kan. Låt oss se hur vi kan komma igenom de svåra tiderna dag för dag, bit för bit:

De första 30 dagarna: det är som världens ände

Det är den skrämmaste delen. Varje morgon rullar du oftast ditt Facebook-nyhetsflöde för att se hur hans / hennes nya liv är. Men varje gång du ser hans / hennes ansikte, ont ditt hjärta. Och du vill fråga honom / henne varför, men det kommer inte att finnas något svar ...

Du kanske tror att du är som en drogmissbrukare och han / hon är drogen du aldrig kan sluta. Denna känsla av missbruk stöds av forskare vid Yale School of Medicine.^[1] Reklam

De hittade försöket att släppa taget, inklusive tidigare relationer, skulle utlösa hjärnkretsen för att generera begär. Det betyder att känslan av att sluta ett förhållande är mycket liknar känslorna av att sluta röka och droger.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Vad du kan göra för att stoppa dig från att hänga i besatthet:

• Håll dig borta från sociala medier
• Undvik kontakt med din ex
• Sluta vandra i de platser du två besökte tidigare
• Tillbringa mer tid med din familj och vänner att distrahera ditt sinne

30-60 dagar: håll dig kvar i spinnhjulet

Efter en månad berättar du själv själv att du inte kan vara så längre. Du går in i en annan extremitet för att tvinga dig att vara stark. Du fortsätter att övertyga dig själv, livet är fortfarande bra utan honom / henne. Därför är ditt schema fullt packat varje dag. Arbeta, träffa dina vänner och hjälpa din familj att åtgärda varje problem ... När dina nära och kära frågar hur du känner, lägger du på ett stort leende och säger till dig att ditt liv går bättre.

Men sanningen är att du säger lögner till dig själv. Du är rädd om du har tid, kan du inte hjälpa sakna honom / henne. Armouring dig själv gör det lättare för dig. Begrava dig inte i upptagen schema. Bara acceptera att du fortfarande behöver lite tid att reparera ditt brutna hjärta. Reklam

Vad du kan göra för att vara sant mot dina känslor:

• Skriv ner dina känslor i din journal eller smartphone
• Lämna lite utrymme i ditt schema för ensam tid
• Gör lite konst för att koppla dig till dina sanna känslor
• Låt dig gråta när du känner dig ledsen

60-90 dagar: Håll energin i butik för att flyga igen

En annan månad har gått, du är trött på att låtsas vara stark. När du tänker på honom / henne, kan du fortfarande inte hjälpa till att spränga i tårar. Du inser hur bräcklig du är och hur mycket du vill ha honom / henne tillbaka. Det kommer inte att hända. Men det är exakt samma gång när du börjar lära dig att du kan växa starkare bara genom att acceptera vad som hänt. Det är scenen för dig att ladda upp dig själv och fortsätta.

Vad du kan göra för att få mer positiv energi:

• Läs positiva självhjälpsböcker
• Gör mer utomhusaktiviteter för att bli frisk från insidan ut
• Uppskatta skönheten hos alla små saker runt dig
• Ombygga din vanliga dagliga rutin

90+ dagar: några sidor vände och det fanns lärdomar

Tre månader har gått. Allt blir bättre. Även om de gamla goda dagarna ibland fortfarande smygas in i ditt sinne börjar du acceptera vad som är bra med det här. Du blir mer tacksam för allt han gjorde för dig. Du blir mer tacksam för allt runt dig nu. En lektion lär sig och allting som kommer att hända kommer att vara utomordentligt fantastiskt. Allt du behöver göra nu är att göra saker annorlunda.

Vad du kan göra för att starta något nytt:

• Lär dig något nytt (språk eller några färdigheter som matlagning och målning)
• Utvid din sociala cirkel och gör några nya vänner
• Utmana dig själv att sluta en dålig vana (vakna sent, dricka eller vara lat för att träna)
• Resa till en plats som du inte har besökt före

För varje relation finns det några lektioner vi kan lära av det. De små små sakerna hjälper oss att bli bättre och bättre. Men rusar inte. Ta ett steg i taget. Och du ser ljuset i slutet av tunneln.

Referens