De 7 dödliga synderna av lycka

Det finns många diskussioner som handlar om vad som faktiskt gör människor glada. Faktum är att de senaste två decennierna och helt nya fält har skapats kring denna fråga. Vi hänvisar till detta nya område av psykologi som “Positiv psykologi.”

Medan den vetenskapliga världen upptäcker de många olika faktorer som går ut på att bestämma hur lycklig en person kommer att vara, genom historien har vi fått veta av de största filosoferna och religiösa ledare vad man ska undvika för att vara lycklig. Jag har sammanställt vad jag anser de dödligaste attackerna på vår lycka. Dessa “synder” är så dödliga att vi ofta inte märker att vi faller in i fällan förrän vi vaknar en dag och undrar varför vi är klara på oss själva i spegeln.

1. Jämför dig med andra

“Jämförelse är glädjeens död.”

Tack, Mark Twain, för att börja vår lista idag.

Han har helt rätt. När du börjar ställa dig själv utifrån vad du ser andra uppnå, har du inget annat val än att känna dig missnöjd. Antingen kommer du att känna dig skyldig eftersom du ser de mindre lyckliga kämpar medan du lever i relativ komfort, eller du kommer att känna sig otillräcklig eftersom andra tycks vara bättre än du är. Det är typ av ett förlorat / förlorat scenario.

I stället fokusera på att göra dig lite bättre varje dag.

2. Pratar om dina drömmar istället för att gå på jobbet med dem

“Kontemplation gör livet ofta olyckligt. Vi borde agera mer, tänka mindre och sluta se oss själva leva.” -Nicolas de Chamfort

Den här briljanta franska dramatiker kände en sanning som utspelar många idag: skådespelare kommer alltid att göra dig lyckligare än att tala. Reklam

Även om det är en bra idé att prata om dina lustar och drömmar, om allt du gör pratar, kommer du att hitta dig själv deprimerad på mycket kort tid. Faktum är att du börjar känna som ett bedrägeri. Du kommer att börja ifrågasätta om du någonsin kommer att uppnå dessa drömmar du talar om, och långsamt kommer du sluta prata om dem.

Det bästa sättet att bota detta är att börja arbeta med dina drömmar medan du pratar om dem. Jag gillar att säga något till effekten av “Jag bygger upp min läsare för att bli en internationell bästsäljare. Just nu Jag spenderar lite tid på att bygga upp en lojal fanbas på Twitter.” Ser du vad jag gjorde där? Jag gjorde ett stort uttalande om mitt slutmål, liksom vad mitt nuvarande åtgärdssteg är. Jag kanske inte kan hävda att jag är en bästsäljare än, men jag kan börja bygga en fläktbas på Twitter. Genom att följa upp mina ord med handlingar kommer jag att undvika att känna mig som ett bedrägeri.

3. Lyssna på människor med inget positivt att säga

“En klagare är som en Death Eater eftersom det finns en sug av negativ energi.”

-Barbara Corcoran

Vem älskar inte en bra Harry Potter-referens? Alla fiktiva karaktärsallusioner åt sidan, du skulle vara mycket bättre att ta denna visdom till hjärtat.

Negativa människor är avlopp på dig. Det är omöjligt att bli immun mot någon som klagar i din närvaro - även om du noggrant ignorerar dem, helt enkelt att vara i samma rum med någon som sprutar negativ kommer att påverka ditt humör. Det enda sättet att verkligen bekämpa negativa människor är att undvika dem. Det är nästan omöjligt att jubla en negativ person upp, och även om du lyckas för tillfället är chanserna höga. Din tidigare sur-puss-vän kommer tillbaka till hans / hennes gamla sätt i kort ordning. Det bästa du kan göra är att fortsätta om ditt företag och stanna runt positiva människor.

4. Fokusera på nyheterna

“Den dåliga nyheten är att bara de dåliga människorna når nyheterna, för att de är bullere.”

-Javier Bardem Reklam

När var sista gången du slutade titta på nyheterna och kändes bra om världen? Jag tror inte att det någonsin har hänt mig.

I 7 vanor av mycket effektiva människor, Stephen Covey påpekar att majoriteten av framgångsrika människor spenderar mycket lite tid på att titta på nyheterna. Den främsta orsaken till detta är att vi verkligen inte kan göra något om vad vi tittar på, vilket leder oss till känslor av hjälplöshet och negativitet. Genom att fokusera så mycket på problem i andra delar av världen glömmer vi hur mycket bra vi kan göra i våra lokalsamhällen.

I stället för att oroa vad som händer på Capitol Hill, varför inte fokusera på vad du kan göra i ditt grannskap? Finns det lokala barn du kan mentor? Kan du leverera mat till äldre? Kanske kan du organisera ett grannskapsskyddsprojekt som hjälper alla runt omkring dig. Genom att fokusera på vad du kan påverka lokalt kommer du att skapa en mycket större inverkan på världen än genom att bara titta på världsnyheterna och sedan prata med dina vänner om hur dåliga saker är. Plus, du blir mycket lyckligare.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

5. Besluta att någon annan behöver byta

“Varför tittar du på sågspån i ditt brors öga och lägger ingen uppmärksamhet åt planken i ditt eget öga?”

-Jesus (Matteus 7: 3)

Oavsett din religiösa tro, det förnekar inte Jesu visdom.

Har du någonsin tänkt på hur mycket bättre ditt liv skulle vara om din make / kollega / barn bara skulle fixa sig (eller låta dig fixa dem)? Du är inte ensam. Som vi kan se har detta fenomen funnits i minst 2000 år, och för mycket längre skulle jag satsa.

Det är så lätt att titta på någon annan och se exakt vad de gör fel. Det svåra är att titta på oss själva och se hur vi kan förbättra istället. När jag närmar sig dagen för mitt eget bröllop finner jag mig själv att upprepa en enkel bön: “Gud, snälla hjälp mig att vara den man jag säger till henne, jag är.” Jag vet att jag inte alltid lever upp till mina förväntningar hos andra, men det bästa stället att arbeta är jag själv. Reklam

I stället för att tänka på hur andra kan förbättra, fräscha dina egna brister och gå till jobbet med dem. Lita på mig, du har mycket arbete på dig själv för att hålla dig upptagen för att rätta till andra.

6. tänker “lycka” är en destination du kan nå

“Glädje har ingenting att göra med materiella saker eller med människans yttre omständighet. En man som lever i lyxklotet kan vara eländig och en man i djupet av fattigdom kan överflödas med glädje.”

-William Barclay

Många människor går runt och säger saker som “Jag blir glad när jag får mitt hus betalt” “Jag blir glad när vi äntligen är gift” eller ibland “Jag blir glad när vi äntligen är skilda.” Den sista stryker lite, men jag har fått klienter berätta det för mig.

Du kan ha tanken att när du uppnår ett mål blir du glad. Jag är ledsen att berätta för dig, det kommer aldrig att bli fallet. När du sätter upp för att uppnå någonting och baserar din lycka på den prestationen, har du satt dig upp för dissappointment.

Historien är full av människor som förvrängt galet för pengar, makt, berömmelse eller någon annan erkännande eller besittning vi kan tänka på, för att äntligen nå sitt mål och upptäcka en djup känsla av besvikelse. De klokaste människorna inser att lycka bara uppnås under vår resa, inte i slutet.

Upptäck vad som gör dig glad varje dag och skapa mål som matchar dina aktiviteter. Om din största lycka kommer från att undervisa och arbeta med barn, är det inte riktigt att ställa upp ett mål att vara VD för ditt företag. Du kan eventuellt göra VD, men du kommer inte att känna dig glad över det; Ett bättre mål skulle vara att skapa ett livsstilsföretag som låter dig lära och arbeta med barn så ofta du vill. Kanske kommer du att göra mindre pengar, men handel med pengar för sann lycka är alltid en bra handel.

7. Glömmer att säga “tack”

“Vi tar ofta för givet de mycket saker som mest förtjänar vår tacksamhet.” Reklam

- Cynthia Ozick

Den sista synden är förmodligen den vanligaste. Oavsett vad din situation är just nu finns det saker du borde vara tacksamma för.

Har du någon som älskar dig? När var sista gången du berättade för dem hur mycket du uppskattar deras kärlek? Har du ett jobb och får en inkomst? När var sista gången tackade du din chef eller företagspresident för att ge dig denna möjlighet?

Låt oss säga att du är helt ensam, bruten och i dålig hälsa; Du kan fortfarande läsa de ord som skrivs i det här inlägget. Har du tänkt på hur lycklig du är, tog någon tid att lära dig att läsa, och nu har du möjlighet att lära dig och bättre dig själv på grund av den gåvan? Glömmer att sluta och säga tack för de välsignelser du får håller dig från att ta emot mer välsignelser. Värre, den välsignelse du mottar kommer inte att erkännas eftersom du har lärt dig att fokusera på vad du saknar, i stället för vad du har.

Ta en liten anteckningsblock med dig hela dagen och skriv ner vilken liten sak du kan tänka dig att vara tacksam för. Jag lovar dig, inom 24 timmar, kommer du att känna dig lyckligare än du har i år.

Undvik dessa synder som pesten, och du kommer att vara bra på väg till ett mycket lyckligt liv.