Den dolda sanningen som håller dig att förklara

Vi är halvvägs under första kvartalet 2013, spänningen och entusiasmen i nyårets resolutioner har börjat slita och blivit ett vagt minne för många. Tiden går när du sluter dig tillbaka till din "vanliga" rutin och livet fortsätter, men vad hände med de mål du var en gång så upphetsad över? De flesta kommer att skratta bort det för att förhalna eller bara vara riktigt upptagen, men sanningen är att det kan finnas en annan dold nyckelaktör i hela denna helhet.

Det är normalt om du förhalar i viss mån, men det börjar bli ett stort problem när det undergräver dina resultat och hindrar normal funktion. Det är nästan som själv-sabotage, men vi fortsätter att göra det, varför? Det finns många anledningar till varför du kan förfalla, i själva verket det faktum att det faktiskt kan relateras till något mer allvarligt och ditt första symptom är förskott. Reklam

Inre kriget

Emellertid är uppskjutande i själva verket också ett undvikande beteende på en fysisk nivå. Två delar av vår hjärna har ett inre krig när vi prostituerar, pre-font-cortex och limbic-systemet kämpar varandra för att antingen "göra jobbet" eller "slappna av lite längre". Din prefrontal cortex är den del av din hjärna som ligger bakom pannan och det är väldigt bra med planering framåt, beslutsfattande, strategisering etc. Det är den svagare, nyare delen av din hjärna som inte är automatiskt. Det limbiska systemet är dock automatiskt och det blir inte lätt trött, det här är ett nöje som söker en del av hjärnan. Det är den mer kraftfulla delen av din hjärna och det vill bara ge dig omedelbar tillfredsställelse.

När du inte är medvetet engagerad i en uppgift, tar ditt limbiska system vanligtvis över. Att veta detta kan vara bra och dåliga nyheter. Den goda nyheten är att det inte finns något allvarligt fel med dig - det är normalt, du föddes inte med brist i dina produktivitetsgener. Den dåliga nyheten är dock att du alltid kommer att ha dessa två delar av din hjärna på varandra, även om du kan göra det enklare för dig själv! Så här: Annonsering

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Går vidare

Om du procrastinate och det påverkar dina resultat negativt, så här är vad du behöver göra.

1. Identifiera

Först måste du identifiera varför du förhalar. Du vill komma till grundorsaken, så ta reda på de känslor du känner när du avbryter. Känner du dig omotiverad, saknar klarhet, självförtroende eller fruktansvärt misslyckande? Tänk på vad du skulle behöva ha på plats som skulle göra det enklare för dig. Kom ihåg att det också bara kan vara dina biologiska faktorer som testar din viljestyrka igen. Reklam

2. Planen

Nu när du har en tydligare uppfattning om varför du förhalar, gör en plan och lär dig olika sätt att du kan krossa hindren och äntligen gå vidare för att uppnå de resultat du vet kan du få. Lär dig hur du kan slå förhalning en gång för alla.

3. Det är inget allvarligt, bara ett inre krig

Om du är övertygad om att du inte har allvarliga förskottsproblem, bara ett över aktivt limbiskt system, här är vad du gör Reklam

• Hämma det limbiska systemet - Du måste ta bort alla dina frestelser och distraheringar eftersom det limbiska systemet definitivt blir kraftfullare när frestelsen är nära, så ta den så långt bort från dig som möjligt! Du vet vad jag pratar om - stäng av internet, dina e-postmeddelanden, försök att minska tangibiliteten hos saker som frestar dig.
• Den långsiktiga lösningen - Fortsätt att utöva din prefrontala cortex. Din hjärna är som en muskel och med upprepning blir den starkare och lättare att fokusera vid behov.

Föreställ dig hur mycket mer du kan uppnå om du slutade procrastinating, hur olika skulle ditt liv vara just nu? Om du vill sparka dina förhalningsvanor - börja identifiera varför du kan förhöjda, följ de enkla stegen ovan och ta kontroll över dina resultat nu!