Nummer ett hemligt till livsframgången Babysteg

Vi har bråttom, det verkar. Livets takt har ökat och rusar genom våra dagar - genom våra liv - har nu blivit normen. Vi vill ha allt nu; lycka nu, framgång nu, hälsa nu, kärlek nu. Inte överraskande, det här är hur vi närmar oss våra mål och förändringar i livet också. Tålamod är svårt att komma med: vi förväntar oss resultat nu, och om vi inte har nått vårt mål ännu måste det bero på att vi inte arbetar tillräckligt hårt eller tillräckligt snabbt eller vi är lata och oisciplinerade.

Hårdt arbete och disciplin är verkligen värdefulla egenskaper när man försöker göra förändringar i våra liv eller uppnå viktiga mål. Men noggrannhet och uthållighet är ofta inte tillräckligt för att få de resultat vi letar efter. Bristen på en effektiv strategi är ofta vårt största hinder. I vår otålighet för resultat försöker vi förändra för mycket på en gång och förvänta oss för mycket av oss själva, och denna otålighet leder vanligtvis till frustration och misslyckande. Det är därför som de flesta misslyckas med att hålla sitt nyårsbeslut. Reklam

Ibland tar vi inte ens det första steget, för våra drömmar, mål och önskningar verkar så överväldigande, så skrämmande och så oöverstigliga som vi ger upp innan vi ens börjar. Kanske behöver vi bara prova en annan strategi. Jag påminner om det populära ordstävet, “Livet är ett maraton, inte en sprint.” Samma filosofi kan tillämpas när vi försöker göra förändringar i våra liv: det är sant om karriärutveckling eller bygga upp ett företag, utbildningsmål, viktminskning eller träning, organisation, vanor och säkert när man försöker bygga eller förändra relationer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Lär dig att ta barnsteg

Det här kan vara det enklaste, men den mest effektiva strategin vi kan använda, som konsistens och lär dig att bygga på små segrar är nycklarna till framgång. De lyckligast och mest framgångsrika personerna kommer att berätta att de har uppnått sin nivå av liv och arbete framgång genom att ta små steg och göra ett positivt val efter en annan.

Leta efter mini segrarna Reklam

Vad är en mini seger? En mini seger är en realistisk, snabbt uppnåbar, mindre del av ett större mål. Detta mål för bettstorlek varierar beroende på vår specifika avsikt, tidsram och motivation. Anledningen till att strategin fungerar är att vi kan se konkreta framsteg, ganska snabbt, så vi känner en känsla av prestation och uppmuntras att gå vidare till vårt nästa minimål, med de små framgångarna som stepping stones till större förändring.

Några exempel:

Tänk på hälsoproblem. När vi försöker gå ner i vikt, vara mer passande, eller uppnå bättre hälsa, är det mycket effektivare att fastställa mellanmål än att fixa på vad som kan vara en stor förändring.

• Ange ett mini-mål att förlora 5 pund varje månad, snarare än ett mål på 60 pund på ett år.
• Byt ut ett ohälsosamt mellanmål för frukt, eller äta en vegetarisk måltid i veckan och byt ut en läsk eller cappuccino med ett glas vatten. När vi försöker eliminera allt socker, eller läsk eller skräpmat från våra dieter faller vi vanligtvis av vagnen inom den första veckan eller två. Det är inte en mycket bra framgångsgrad.
• Träna för att köra en 5K, sedan en 10K, sedan en halv marathon i stället för träning för full maraton på en gång. Detta råd gäller även när man klarar av hela maratonet: många framgångsrika långdistanslöpare säger att de inte kör 26 mil, de kör 1 mil 26 gånger.

De flesta av oss vill ha karriärsucces, men det brukar komma en rung upp i stegen åt gången. Reklam

• Ta en kurs i taget.
• Uppnå en certifiering.
• Förbättra en färdighet.
• Gör några nya kontakter vid varje händelse, konferens eller samling och bygga långsamt din lista över affärskontakter.

Det är bättre att odla goda relationer med ett litet nätverk av kontakter och sedan gradvis utöka det nätverket.

Vi vill alla vara mer organiserade, men när vi försöker organisera eller avveckla hela vårt hem eller kontor på en gång blir vi vanligtvis överväldigade och slutar inte projektet. Istället, när vi försöker organisera ett område åt gången, byta en rörig vana eller utveckla en produktiv rutin, har vi bättre framgång. Tack vare ett projekt, och lägg sedan till en annan förändring när den första är väl etablerad.

• Gör en mallista över allt du behöver göra.
• Eliminera en eller två högar.
• Ta bort ditt skrivbord eller köksdisken.
• Sortera genom gammalt mail.
• Rensa din e-postbrevlåda.
• Börja städa av ditt skrivbord i slutet av dagen.
• Studera eller läs i en timme om dagen.
• Samla de tomma kopparna, påsar och papper varje gång du kommer ut ur bilen.

Denna strategi är användbar på nästan alla delar av livet, och när man försöker uppnå nästan vilket som helst mål. Bara jobba mot en mini-seger i tid och se till att du fira varje prestation på ett litet sätt - en liten framgång går långt för att driva oss till målstrecket. Reklam