Power Hour Hur man klarar avstrykning

Vad är en sak som hindrar dig från att verkligen lyckas idag?

Enligt de tusentals företagsägare och säljare för vilka jag har utbildat workshops har det varit ett alltför utbrett tema som hindrar människor från att ge dem den rikedom och de resultat de önskar. Det kommer verkligen ner till några vanliga beteenden som verkligen kan kokas ner i ett ord: procrastination.

Jag gav upp procrastination för Lent 2011. Jag hade aldrig firat Lent innan men tidpunkten var rätt. Jag tänkte på mig själv, vilken sak skulle jag vara villig att ge upp i 40 dagar? Jag är ganska frisk så jag behövde inte skära ut någon mat eller lägga till övning i mitt schema. Jag hade egentligen inga dåliga vanor som jag kunde tänka på. Jag tänkte länge och svårt om det. Jag kunde ha tänkt på det i dagar. Jag kunde ha undvikit det helt och hållet som jag hade gjort med många andra delar av mitt liv där jag kunde ha arbetat för att nå mina mål men hittade andra saker att göra. Slutligen slog det mig. Jag var tvungen att ge upp det värsta av alla vanor: utmaning.

Kanske kan du relatera till detta. Jag hade blivit expert på att undvika det viktigaste jag behövde jobba på. Det spelade ingen roll om det var ett telefonsamtal eller ett projekt för en klient, för mig själv, eller bara något som behövde bli gjort. Jag hade blivit en expert på att fylla min dag med allt annat än den enda viktigaste uppgiften. Så jag lovade själv att jag skulle ge upp förskott i fyrtio dagar. Reklam

Wow! Förvandlingen var fantastisk. Jag började se verkliga resultat i mitt personliga och näringsliv. Jag började ställa in dessa viktiga möten med kunder och få fram snabbare projekt. Jag skrev ut min mållista för året och började korsa det snabbare än jag trodde. Allt började komma ihop i mitt liv. Jag lurade inte längre på någon uppgift när jag kunde få det gjort och gå vidare till nästa sak.

Då tänkte jag om jag kunde spränga igenom denna förskingring sak och se så stor framgång, vad mer kan jag uppnå? Jag gjorde min förmåga att övervinna förskott i en handling som skulle kunna upprepas varje dag, oavsett hur illa jag ville undvika den sak som jag tidigare hade försenat. Om du någonsin har gett upphov till uppsägning ett tag, vet du att uppskjutning tyvärr kan vara en lätt vana att glida tillbaka i.

Kanske kan du relatera till detta. Har du någonsin velat stanna i sängen och undvika världen? Det kan vara så lätt att ligga i sängen för bara några minuter. Det är inte så svårt att rättfärdiga utgifterna bara ett par extra minuter som kontrollerar sociala medier, vilket snabbt blir till en timme för att undvika den viktiga uppgiften. Det kan vara så lätt att svänga i affären för att plocka upp något och förlora en timme från arbetsdagen. Reklam

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

För att förstärka livets kraft utan förskott planerade jag en Power Hour i min dag. Det spelade ingen roll när jag gjorde det. Men jag hittade att jag hade det bästa resultatet när det var gjort före middagstid. Tänk bara på det här en minut. Om du investerat en timme i din dag tack vare det projektet du har undvikits innan du tar din lunchpaus, hur bra skulle det känna? Ur min egen erfarenhet måste jag erkänna att det känns ganska häftigt.

Nu undrar du förmodligen vad denna Power Hour är. För att uttrycka det för dig rakt är det den här timmen som du spänner dig in i din stol och gör vad som behöver bli gjort. Du låt inte distraheringar, orelaterade samtal, negativ självpresentation, onödiga raster, påfyllning av kaffe, internetkontroll, ofruktbar tid på sociala medier, gripande leveranser från skåpet i det andra rummet eller något som inte är direkt relaterat till uppgiften.

Det låter lätt tills du försöker göra det.

Du kommer att bli förvånad över hur många saker du kan tänka dig under din energitimme. Ett sätt att övervinna detta är att få allt som lagts upp före strömtimman. Hämta din dryck, gå till toaletten, ha din lista över vad som behöver uppnås framför dig och sätt dina husdjur eller barn att leka eller vila i ett annat rum där du inte kommer att distraheras. För vissa människor måste de göra detta innan barnen går upp eller andra kommer till kontoret. Men det fungerar för dig, prova det för en dag eller en vecka. När du väl ser resultaten kommer du att vilja göra det varje dag. Reklam

På ditt arbetsområde, ha ett tomt pappersark och en penna bredvid dig för att skriva ner alla andra saker som dyker upp i ditt huvud under din strömtimme. Jag föreslår penna och papper, för om du är på ett datorprojekt är det lätt att bli distraherad när du går in i ett annat program för att skriva ner en anteckning. Om du är tio minuter i din maskintimme och du plötsligt inser att du måste fylla i häftaren, skriv sedan på din anteckningsblock för att fylla på häftaren. Om du kommer ihåg femton minuter senare att du behöver hämta kemtvätt, skriv sedan ner den. Om du behöver betala en räkning eller ringa din kund, skriv den ner. Om du stiger upp och gör det som dyker upp i ditt huvud, kommer det att ta bort din produktivitet och uppmuntra uppträdandet av uppskjutande.
Nu vad skulle hända om du kunde lägga till en Power Hour till din dag? En session läggs till där du inte blev distraherad av de saker som tar bort din produktivitet. Hur mycket rikedom skulle lägga till en krafttid till din dag skapa?

Hundratals? Tusentals? miljontals?

Power Hour kan enkelt översättas till en dedikerad timme där du sätter 100% ansträngning i en dedikerad uppgift eller ett projekt. Under denna tilldelade Power Hour kan du ofta göra mer framsteg än vad du normalt skulle göra under hela arbetsdagen. Den ena fokuserade timmen per dag kan generera fler resultat än vad som normalt skulle åstadkommas på en distraherad åtta till tio timmars dag eller en fyrtio till sextio timmars distraherad arbetsvecka eller ett 2000-timmars distraherat arbetsår.

Tänk på detta i en minut. Om du skulle kunna lägga till en strömtimma till din dag, hur mycket nytt företag skulle det generera för dig? Hur många fler möten eller värdefulla möten skulle du sätta? Hur mycket extra intäkter skulle du skapa? Dina svar på alla dessa frågor borde få dig att springa till din kontorsstol och börja ringa några samtal. Men då händer livet och i sin tur händer ingenting för ditt företag. Varför? Eftersom vi är så stora att vara upptagna att vara upptagna. Reklam

Om du skulle kunna lägga till en strömtimma till din dag, när kan du lättaste sätta den i ditt schema?

För vissa människor är deras tystaste tid tidigt på morgonen. Det är därför många chefer och företagare ofta dyker upp till kontoret en timme eller mer innan deras personal anländer. För andra kan de hitta en lugn timme efter att de släppt sina barn och kommer tillbaka till sitt hem eller kontor.

Hitta en timme som fungerar för dig och gör din första power hour. Om du brukade göra dessa kraftsessioner och hade superproduktiva tider under dagen, så kommer det bara att vara att utöva en muskel som inte har blivit av form. Du kommer snabbt se resultat. Om det här är din första Power Hour, kan det ta några sessioner innan du kan ta en hel timme. Det låter roligt att läsa det, men det kan vara väldigt svårt att hålla fokus på uppgiften till hands i en timme. Försök. Skulle nu vara en bra tid?
Svar på frågorna i övningen för att få ett kraftfullt Power Hour-blad. Skriv på den. Gör det jobbigt för dig.

ÖVNING

1. Var i ditt liv låter du onödigt “arbete” sakta ner dina framsteg?
2. Vilka åtgärder tar upp majoriteten av din arbetsdag? Är dessa de saker som kommer att göra dig pengar eller bidra till dina mål?
3. Hur skulle det bli en extra “arbetstimme” per dag till en “inkomstproducerande timme” Ändra din inkomst under nästa månad? Upprepas konsekvent under det närmaste året, vad skulle det vara värt för dig?

Utvalda fotokredit: Antiklocka via Shutterstock och inlinefoto av Erik Fitzpatrick via Flickr (CC BY 2.0)