John Carter
0 
1032
150
Förlorar dina dagliga rutiner mening? Leo Babauta täcker de senaste tipsen om hur man prioriterar vardagliga uppgifter. Allt på din to-do-lista kräver full koncentration för att du inte behöver göra dem igen. Detta blogginlägg lyfter fram kraften bakom att utföra en uppgift i taget.
Vad betyder en liten uppgift i dagens oändliga rusning? Reklam
Det är allting. Reklam
Vi snabbar genom varje uppgift som om det inte är något, vi ser redan till nästa uppgift, tills vi kollapsar i slutet av dagen, utmattad. Har tillbringat en dag vevning genom nothings. Reklam
Det är ett tillvägagångssätt, och jag har gjort det många gånger. Men här är en annan: gör varje uppgift sitt eget universum, sin egen specialitet. Då är varje ögonblick i dag löjligt viktigt och underbart och kraftfullt.
Här är en process för en enda uppgift, oavsett vad du har framför dig just nu:
- Pausa och överväga. Varför gör du uppgiften? Eftersom det finns på din lista, eftersom någon skickade det till dig? Eller för att det kommer att göra skillnad i världen, bidra till att göra någons liv bättre? Är det en medkännande handling? Är det en del av ett projekt som betyder något? Vet varför du gör något, och lägg sedan upp uppgiften med den avsikten.
- Lägg märke till din rädsla. Ibland står vi emot en uppgift, förutser det. Jag menar det inte du, självklart. Mest andra folk förutstämmer. Denna uppskjutning är rotad i rädsla, och så är tricket att se rädslan, att känna den i din kropp, att acceptera den som en del av dig och inte “fel”. Då att ge det medkänsla, och agera ändå, i ögonblicket. Låt inte ditt sinne springa bort från uppgiften.
- Gör uppgiften ditt universum. Har du någonsin läst en artikel (som den här) och hade trängsel att byta till något annat? Denna uppmaning pressar sig på oss hela dagen, på grund av den mjuka känslan att det finnsnågot annat vi borde göra, något annat viktigare, roligare, att vi kanske skulle sakna det. Istället glömma de någonting elses. Gör den här uppgiften till allt, och ge den platsen att fylla upp hela ditt sinne. Sätt dig helt i det här rummet och låtsas att det inte finns något annat.
- Bo med uppgiften. Även om den här uppgiften blir ditt universum, kommer det att vara en önskan att springa bort. Detta är rädsla igen. Låt det inte styra dig. Håll fast i uppgiften, bara bara ett par minuter. Var nyfiken på det: märk dess egenskaper, undra hur det ska gå om du stannar med det, tror inte att du vet allt om det. Var uppmärksam och se hur det är.
- Bow när du är klar. Rusa inte till nästa uppgift, men ställ in pausen. Skapa en liten bit av plats innan du går vidare till nästa sak. Tvätta din skål. Kontrollera uppgiften från din lista. Andas och se hur din kropp känner. Nu överväga vilken uppgift du ska göra, inte bara för att den finns i din inkorg eller uppgiftslista, utan för att det är viktigt.
Kraften i en enda uppgift | Leo Babauta
Läs Nästa
Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig
Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)
