Det ultimata nyårets resolution

Varje år sätter över hälften av amerikanska befolkningen nyårsmål. Av de miljontals människor lyckas bara cirka 8% att slå sina mål. Resten har antingen ett felaktigt målinställningssystem eller var inte riktigt seriöst om att åstadkomma dem i första hand.

Så hellre än att slösa tid på ett nyårsupplösning som du länge övergivit senast den 1 februari kanske det är dags för en bättre strategi.

Tillbaka år 2015 var här topp 3 nyårsbeslut:

1. Gå ner i vikt
2. Bli organiserad
3. Tillbringa mindre, spara mer

Alla dessa är stora mål på papper. De har var och en unik som kan förbättra den personens liv. Det är inget fel med att ställa in mål för att förbättra ditt liv. Reklam

Utmaningen är att de flesta av dessa mål aldrig uppnås. Det är ganska ledset eftersom de flesta har stora avsikter när de lägger sitt nyårs resolutioner.

Du har varit där: du satte upp en upplösning som du verkligen är avfyrade om ... i några veckor. Livet blir i vägen och innan du vet det, kommer juli och du skrattar bort tanken på att ställa in det målet först och främst.

Enligt Timothy Pychyl, professor i psykologi vid Carleton University i Kanada, är de största problemen med nyårets resolutioner att de är en form av “kulturell uppsägning”. Vi väntar på att förändra våra liv endast när motivationen för det nya året kommer. Reklam

Problemet är att vi inte är redo att göra de nödvändiga förändringarna i våra liv. Vi utvecklar inte rätt vanor (eller stoppar de dåliga) och brinner därför snabbt ut.

Precis som de veckovisa dietterna: människor är stora två veckor i, men brinner ut vid vecka 3.

Det spelar ingen roll hur smart dina mål är, det spelar ingen roll hur avsiktligt du handlar om att ändra ditt beteende. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Så i detta nya år, sätt inte ditt typiska nyårsupplösning. Beslut att ställa in en “vara mål” att bli den person som kommer att nå målet.

Låt mig förklara vad jag menar:

Låt oss ta dessa toppmål från tidigare. Nu, vad händer om vi ändrade dessa mål till vem den personen skulle behöva för att nå målet? Reklam

Här är dessa resolutioner - omarbetade:

1. Gå ner i vikt - Bli en hälsmut
2. Bli organiserad - Bli detaljdronning
3. Tillbringa mindre, spara mer - Bli en frugillionaire

Bara en enkel omformulering förändrar målets sammanhang massivt och sätter fokus på individens tillväxt i stället för externa faktorer som ibland kan vara utom vår kontroll. Nu designar du vem du vill vara snarare än Vad du vill göra.

Det enda sättet att bli något annat är att ändra vad du gör dagligen. Sann transformation börjar i vår dagliga rutin. Ändå fortsätter så många människor att sätta högt gör mål i början av året och misslyckas med att ändra sina dagliga handlingar.

Du förstår, det är sällan om vad du behöver do, men snarare vem du behöver bli.

Transformationer händer inte över natten. De tar en inre förändring innan en yttre förändring kan inträffa. Det är därför inställningen “vara mål” hellre än “gör mål” ökar dina chanser att uppnå ditt nyårs resolutioner. Bestäm vem du ska bli nästa år och du kommer att uppnå dina mål på vägen.

Så medan du ställer in mål för det nya året, snarare än att bara tänka på resultaten, tänk på hur du ska komma dit och hur du ska bli den personen som sparkar röv i 2017 ...

Fråga: Vad är din “vara mål” för det här nya året? Ge några exempel så att vi alla kan lära av varandra.