Vill du vara insanely produktiv för en hel dag? Du borde veta dessa hackor

Vi lever i en produktionsinriktad värld. De många typerna av bilar, schampon och spannmål är förtalstecken att producera produkter, jämnt innehåll, är hur vissa definierar framgång.

Men denna push, den här enheten att producera är inte rotad i att vara upptagen, upptagen, upptagen. I stället kräver det en fokusering, en enstaka vision för att driva en tanke, en idé till färdighet. När vi tänker på frasen, “Gör det bara,” vi tänker på en “Det,” inte “dem.”

Så multi-tasking, även om det låter produktivt, är faktiskt kontraintuitiv. Forskning tyder på att när vi fokuserar på att göra flera saker på en gång mot en sak, så blir vi inte mycket snabba. Därför kan avtagande vara produktiv. Reklam

1. Känn dina ABC: s

Att komma tillbaka på spår efter en distraktion kan vara lika lätt som att räkna till tre - med hjälp av alfabetet. “en” betyder att du är medveten om dina alternativ. “B” betyder andas djupt och “C” står för att välja noga.^[1]

När du får möjlighet att defokusera från din primära uppgift, var medveten om vad som händer. Säg till dig själv, “Jag är inriktad på det här projektet och den distraktionen är inte till hjälp.” Ta sedan en djup andning och välj om du kommer att vara fokuserad på uppgiften för hand eller spåra ditt fokus genom att göra något annat.

Om du köper in idén om att multi-tasking kommer att göra dig mer produktiv, kan distraktionen tyckas tilltalande. Men om du vill vara galen produktiv, håll dig fokuserad på uppgiften till hands tills du når sin slutförande. Reklam

2. Ställ in tonen för din dag

Medvetandet börjar med jaget. Hur mår du? Vad tänker du på? Finns det en lista du kan göra för att declutter din hjärna för dagen?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

För att ställa rätt stämning i ditt sinne, kropp och tarm är en känsla av självmedvetenhet nödvändig. Vad händer internt som kan hindra denna uppgift från att nå sin fulla potential? När du har svarat på den här frågan, genom journaling eller självreflektion, kan du ställa in tonen för din dag att hålla fokus på det som är viktigast.

3. Teknik kan vara en allierad

Behöver du tömma din hjärna av rodnad? Använd teknik för att hjälpa dig att hålla dig organiserad och fokuserad. Det finns gott om appar som är tillgängliga för både Android-och iPhone-produkter för att hålla oss på rätt spår. Om du, liksom många andra människor, bombarderas med personligt, professionellt och familjeansvar till barn och partners, kan tekniken vara allierad när du håller på rätt spår, i tid och i brand med uppgiften till hands. Reklam

Ställ in larm på telefonen så att du kan förlora dig själv i ett projekt. Påminnelser som placeras i appar kan hålla din att göra-lista vara relevant och de föremål som har hög prioritet högst upp på högen.

4. Avbrott är nödvändiga

Föryngrande hjärnan så att den fortfarande är frisk är absolut nödvändigt. När man arbetar på ett projekt för att slutföra, är det klokt att faktor i motgångar, stunder att lösa problem, hantera frustrationer eller stenmurar och en chans att omgruppera. Genom att ta en paus, som en promenad eller chit chatta med en kompis eller kollega, kan du hålla dig uppdaterad och uppdaterad.^[2]

Ett nytt sinne är ett fokuserat sinne. Reklam

Sammanfattning

Som individer bidrar vi till mängden idéer och produkter som finns i dagens samhälle. Vare sig vårt bidrag är att grooming ett barn för att bli en produktiv medborgare eller utforma nästa rymdfärja för att starta in i yttre rymden, gör våra enskilda ansträngningar.

Vi är dock mer benägna att bli framgångsrika i våra sysslor med produktivitet med rätt mängd engångsfokus och lugn.

Referens

[1]	^	Medium: Hur hackar du hjärnan för insanligt fokus och produktivitet, enligt Harvard Research
[2]	^	Medium: Hur man gör sig själv när man bara inte vill