Vill du dubbla din chans att lyckas? Få denna nya IQ i dagens värld

Hur mycket tid spenderar du på att surfa på internet? Det kan vara en viktig del av ditt arbete eller ta en stor del av din personliga tid. Hur som helst, de flesta av oss är limmade till den oändliga strömmen av information till hands och det kan bli alltmer skadligt för vår uppmärksamhet och förmåga att lyckas.

På vilket sätt? Helt förresten internet förändras hur vi fokuserar. Nu har en vanlig vardaglig vana i dagens samhälle, som distraheras av tekniken, påverkat hur djupt vi tänker och i sin tur påverkar hur vi lever.

Utveckla konsten att skadlig distraktion

Författaren till Deep Work: Regler för fokuserad framgång i en distraherad värld, Cal Newport, har kommenterat den ökande förlusten i människornas förmåga att fokusera. Reklam

“Förmågan att utföra djupt arbete blir alltmer sällsynt precis när det blir alltmer värdefullt i vår ekonomi. Som ett resultat kommer de få som odlar denna färdighet, och då gör det kärnan i sitt arbetsliv, att trivas.” - Cal Newport

Medan internet tjänar många fördelar som ren tillgång till användbar data och enkel anslutning till andra, kan sättet du använder det bestämma din framgång i arbete, utbildning och till och med ditt personliga liv.

De yngre generationer som nu har blivit uppvuxna och inte vet livet före internet är särskilt mottagliga. Men vi är alla i fara för att bli drabbade. Kärnproblemet är distraktion och hur vi kan använda Internet för att öppna möjligheter för oändlig förskott. Reklam

Vi vet alla att fokus är den främsta nivån för att få något gjort, oavsett om det är en menial aktivitet eller ett stort projekt. Men som många vanor har vi som internetförespråkare lyckats utveckla den omedelbara förmågan att distrahera oss flera gånger under en uppgift - till den punkt där vi inte alltid inser att vi gör det.

Din förmåga att fokusera kommer att bestämma hur du trivs

Problemet med detta är, medan vi känner att vi belönar oss själva genom att generera en distraktion, stannar vi faktiskt vår djupare tänkande.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Fokus gör att vi kan koncentrera oss på den centrala punkten i vad vi försöker göra och ta bort detta fokus, även för ett litet ögonblick, innebär att vi måste göra extra ansträngningar för att återfå oss själva. Detta förringar djupt tänkande och skapar ett mer grundligt tänkande. Vår viljestyrka - som är starkt kopplad till vårt fokus - försvinner också i processen och som vi alla vet är det en gång viljestyrka som äventyras. Det kan ta extremt arbete att komma tillbaka i sadeln. Reklam

Som tidigare nämnts är internet den största distraktionen vi har med många vetenskapliga studier som kommer genom att backa upp hur detta påverkar våra hjärnor.^[1] Vårt fokus är långsamt men säkert avtagande och det blir ett stort problem när det gäller vårt arbete.

Deep Thinking vs Shallow Thinking

Cal Newport talar om utvecklingen av grunt tänkande i dagens distraherade värld. Grunt tänkande eller grundt arbete, är de små uppgifterna vi får gjort, som att svara på e-post, texter eller kryssa av en att göra-lista över vardagliga saker. Det är saker som behöver göra men problemet är att vi väljer det här grunda arbetet istället för det djupa arbetet.

Djupa tankar eller djupt arbete är när det vi gör är att skapa värde och bidra till våra mål. När våra hjärnor är fyllda med vad som händer i den virtuella världen på internet tenderar våra verkliga världsprioriteter att luta sig mot de mindre viktiga uppgifterna. Reklam

Som Newport påpekar, kan människor som kan odla denna döende skicklighet av fokus och uppmärksamhet, bidra till framtidens rörelse av idéer och innovativa projekt, bli de sällsynta få som kommer att trivas i denna distraheringsbaserade värld.

Så vad ska vi göra? Det är svårt att helt stänga oss själva från internet och våra telefoner, men försöker minska tiden vi spenderar idig surfning hjälper oerhört. Notera hur ofta du befinner dig distraherad utan att ens insett och göra ett medvetet försök att stoppa dig själv.

Det kan vara skillnaden för hur framgångsrik eller misslyckad du är.

Referens

[1]

^

Lördagssedeln: Gör Internet till dig Dumber?