Vill du leva ett lyckligare liv? Här är 11 missbara och positiva vanor.

“Lycka är inte något färdigt gjort. Det kommer från dina egna handlingar.” - Dalai Lama

Att ha ett lyckligare liv är något vi alla alltid strävar efter, och att vara lyckliga omfattar så många aspekter - mentala, fysiska och andliga - i våra liv.

En av de viktigaste grunden att ha ett lyckligare liv är att vara konsekvent i att göra saker som uppenbarar lycka. Det är viktigt att odla rätt vanor för att vi ska leva ett lyckligare liv. Vissa människor gör det bra medan andra inte gör det. Det som är bra att veta är att alla kan vara glada genom att införliva några kraftfulla vanor i deras dagliga liv.

Vad jag har lärt mig att vara lycklig är att det oavsett hur dåligt våra dagar får, lycka kan hittas, speciellt när vi konsekvent försöker medvetet vara lyckliga. Reklam

Tänk på dessa 11 vanor för att förbättra ditt liv och göra det så lyckligt som möjligt.

1. Omgiv dig med människor som spelar roll.

Det är fantastiskt hur mycket människorna runt oss kan påverka våra känslor. Som citat av Jim Rohn, “Vi är ett genomsnitt av de fem personer vi spenderar mest tid med.” Spendera mer tid med människor som spelar roll och tar bort dem som inte har en bra och positiv inverkan på ditt liv. Dessa människor med positiv, lycklig energi kan ge lycka till ditt liv bara för att du ständigt är omgiven av dem.

2. Lär dig hur du slappnar av när motgångar uppstår.

Vi lever inte i en perfekt värld. Vissa dagar är stora; några dagar är det inte. Vissa dagar tror vi; några dagar slappar vi av med en bra bok. Vissa dagar kör bussarna extremt sent, och du svär att du aldrig tar kollektivtrafiken någonsin igen. Godkänn det faktum att det inte går som planerat. I stället för att försöka förändra något du inte kan fokusera din energi på att ändra något som ligger inom din kontroll.

Kolla här: 5-minuters guide till meditation: Överallt, när som helst. Reklam

3. Skratta mitt i en hektisk dag.

Det är 3 på fredag ​​eftermiddag och du är desperat att lämna kontoret. Utöver det arbete du har, kör du nära en super viktig tidsfrist. I stället för att skylla på allt som inte går, ta en stund att skratta. Någonsin undrat varför Vänner är underhållande att titta på? Eftersom de gör skämt oavsett hur livet går ner, bör vi göra det oftare, särskilt på en hektisk dag.

4. Jämför inte dig med andra.

Mät dina egna framgångar baserat på dina framsteg, och bara dina. Alla våra liv är unika, och ingen är bättre än någon annan. Försök att inte tro att du är bättre än någon annan eftersom den främjar ohälsosam överlägsenhet och kan skada din lycka.

5. Se den kollegaen i den vackra nya klänningen? Komplimanger henne.

Alla älskar komplimanger, inklusive den kollega som bara gick in på en måndagsmorgon i en vacker klänning. Att vara snäll mot andra, som att passera slumpmässiga komplimanger, är smittsam och viktigast, det gör människor glada, ökar självkänsla och självförtroende. Var inte rädd för att berätta för folk hur stor de ser ut, eller hur fantastiskt deras leende är. Det kommer att göra bra för dem, och du!

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Sluta försöka att behaga andra.

Det är tröttsamt och du kommer snart att gå tom för att glädja dig själv, period. Reklam

Du kan också gilla: 10 sätt att alltid vara dig själv och leva lyckligt

7. Fokusera på nuvarande ögonblick.

Ta lite tid varje dag för att fokusera på nuvarande ögonblick; Det är den enda bestämda tiden vi har i vårt liv. Försök att inte tänka på de negativa tidigare erfarenheterna och omfamna den tid du har nu. Du kommer snart att upptäcka att även den minsta sak du gör just nu kan ge lycka i många timmar och dagar framöver.

8. Lätt, tiger! Lär dig hur du styr dina känslor och reaktioner.

Det är inte värt stansen när en medarbetare försöker vara rolig. Det är inte värt argumentet när din partner testar ditt tålamod. Och det är definitivt inte värt emotionerna. Kompromissa inte med din lycka bara för att någon försöker välja en kamp. Som Disney Frysta, Låt det gå och vara lyckligare.

9. Hitta tid till träning regelbundet och äta bra.

Motion kan producera massor av känsla-bra hormoner-endorfiner, serotonin och dopamin för att bara nämna några. Dessa hormoner kan hjälpa till att undvika vissa symptom på stress och depression. Att mata din kropp med hela och näringsrika matar kan å andra sidan positivt påverka din kropp både på kort och lång sikt. Hitta tid att schemalägga i ett träningspass även om det bara är trettio minuter och gör något du älskar. Ät bra eftersom mat som är bra för dig kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad och mer energiserad och gladare som helhet. Reklam

Också på Lifehack: 7 saker du borde sluta göra när du försöker vara frisk

10. Lär dig att acceptera konstruktiv kritik.

Ingen har alltid rätt. Andra människor kan ha bättre bedömning, erfarenhet och kunskap än vad du gör. Om du har gjort ett misstag, lär du dig att acceptera det och den konstruktiva kritiken som följer med den. Lägg ditt ego åt sidan eftersom det inte kommer att göra något bra för din lyckliga faktor.

11. Sätt korsbenet, vara dumt och gör något roligt.

Med andra ord, vara barnlik. Någonsin undrat varför barn är alltid så sorglösa och glada? Det beror på att de inte har något att oroa sig för. Försök att lägga undan några timmar om dagen och ta med dig ditt inre barn och fokusera på att göra något roligt bara för det, och för att göra dig glad.

Vilka andra vanor övar du för att leva ett lyckligare liv?