Vad de mest framgångsrika människorna gör på kvällen

Om du använder Google “morgonrutin”, Du kommer att få cirka 20 miljoner resultat på mindre än 62 sekunder. Morgonrutiner skapar produktiva dagar och lyckligare människor. De låter den upptagna mammen uppfylla sina deadlines eller VD för att förbereda sig för dagen fylld med möten, men de båda gör det hemma för middag.

Men att ha en stark morgonrutin är bara hälften av ekvationen. En stark morgonrutin börjar med en stark kvällsrutin.

En Kraftig Kväll Blast Av Din Morgon

Benjamin Franklin har berömt sig själv varje kväll,

“Vad bra har jag gjort idag? Vad bra ska jag göra idag??”

Genom att fråga sig dessa två frågor kunde Benjamin Franklin reflektera över vad som fungerade och vad som inte fungerade. Han kunde reflektera i tacksamhet och såg hans prestationer och satte sig för att lyckas det första på morgonen. Reklam

Det är faktiskt de två egenskaperna att ha en stark kvällsrutin:

• Reflekterande och slingrande för dagen.
• Skapa en uppföljningsplan för imorgon.

En kvällsrutin som detta hjälper dig fokusera på de positiva resultaten och det hjälper dig också att komma ner från dagen. Du kan stänga av din elektronik och ditt sinne.

Du vet exakt vad du jobbar med i morgon och du kan låta ditt undermedvetna sinne ta över till problemlösningen för dig medan du sover.

Kvällens rutin för framgångsrika människor

När vi tittar på framgångsrika människor som Benjamin Franklin, Arianna Huffington och även Ludwig Van Beethoven kan vi se att gå och lägga sig tidigt och vakna tidigare var nyckeln till deras framgång.

De var upp och arbetade på sina karriärer innan världen började runt dem. Detta frigjorde sina tankar för att fokusera på vad som verkligen spelar roll och de kunde vidta åtgärder varje dag mot deras mål. Reklam

Det är med detta konsistens i rutin att de lyckades nå framgång.

Arianna Huffington sipprar te, tar ett bad och tillåter inte elektronik i rummet på natten. Hon är väldigt metodisk i sin rutin. Denna rutin gör att hennes kropp kan stängas av och fokusera på vad som är viktigt - sömn. Hon diskuterar detta djupt i sin bok Sova Revolutionen.

Ludwig Van Beethoven låg i sängen klockan 22:00 varje natt och gav sig möjlighet att vakna och få rätt på arbetet med sin konst.

En obetydlig förändring med ett väsentligt resultat

Att skapa en kvällsrutin handlar om att ändra vanor.

När jag började en kvällsrutin gick jag från att stanna uppe sena klockan 11.00 och äta pints av glass eftersom mina barn till sist sovit, att gå och lägga sig klockan 21 och inte äta förbi 6:30. Det var en drastisk förändring men det hände inte över natten. Faktum är att jag började med ett enkelt skifte och lagt till mer över tiden. Reklam

Läs Nästa

Hur man programmerar ditt sinne för att sparka den dåliga vanan

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

30 bästa avstämnings citat för att få dig tillbaka till jobbet

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ofta vill vi bita av mer än vi kan tugga och kommer aldrig att nå våra mål. Jag visste att genom att ändra mina vanor kunde jag bygga en kvällsrutin för mig själv som skulle göra det möjligt för mig att nå min definition av framgång.

Jag började med att gå och lägga mig tidigare, det här krävde att jag stängde av elektroniken tidigare och hämtar en bok. Jag skiftade sedan mina måltider naturligt och slutade slutligen dricka koffein klockan 11 på varje dag.

Detta blev en naturlig dominoeffekt. Att ha en kvällsrutin kan ändra dagens struktur. Det öppnar mycket utrymme för dig att vidta åtgärder istället för att sitta tillbaka och låta livet passera dig.

Närhelst jag ville falla tillbaka på gamla vanor skulle jag ansluta mig till fördelarna med förändring och skulle se på andras framgångar och påminna mig om att det var deras rutiner som gav dem utrymme att förändra världen. Om du letar efter tricks för att förhindra att du faller tillbaka på dåliga vanor, läs det här: Hur man programmerar ditt sinne för att sparka den dåliga vanan

Starta små och starta enkelt

Din kvällsrutin behöver inte vara komplicerad och extrem. Varje steg i rätt riktning får dig närmare framgång. Reklam

Det finns något romantiskt om att vara en nattuggla, men studier har visat att framgången kommer från att gå och lägga sig tidigt.^[1] Men det handlar inte bara om att gå och lägga sig tidigt, det är vad du gör på kvällarna som också spelar roll. Till exempel läser en bok och stänger av elektronik, eller spenderar tid med familj och i tacksamhet.

Om du är redo att bli mer klar och se framgång, börja med din kvällsrutin, följ dessa steg:

1. Gå och lägg dig tidigt (och samtidigt) varje dag.
2. Stäng av elektroniken minst en timme innan sängen, och läs eller spendera tid med familjen.
3. Reflektera över vad som fungerade och vad som inte fungerade varje natt.
4. Skapa din plan för nästa morgon.
5. Hit kudden.

Dessa fem steg hjälper dig att slå ner och låta ditt sinne göra övergången till sänggåendet. Du kan låta ditt undermedvetna sinne arbeta med planerna nästa morgon medan du får en god natts sömn.

Kvällrutiner ger dig strukturen för att bygga bättre vanor och bättre vanor skapar framgång.

Referens

[1]

^

Forbes: Fördelar med tidiga risers