Varför du borde fira dina misslyckanden

Att försöka och misslyckas med något är inte kul. Vi känner oss upprörda, besvikna, och ibland även arg. Problemet med denna reaktion på misslyckande är att det stänger ner oss och gör att vi inte vill försöka längre, och det leder till sann misslyckande: en brist på ytterligare försök. Å andra sidan, om vi kan lära oss att fira våra misslyckanden som steg mot eventuell framgång, fortsätter vi att försöka, fortsätta försöka och så småningom uppnå de resultat vi vill ha. Vi pratar om motståndskraft och uthållighet här.

Aktuell forskning visar att dessa kvaliteter har kopplats till en större grad av livslång framgång. människor som uppvisar motståndskraft och uthållighet är mer benägna att gå ut från gymnasiet och college, mer benägna att hitta och hålla ett bra jobb, och mer sannolikt att rapportera högre grad av lycka överlag. Reklam

Hur kan du utveckla mer motståndskraft och uthållighet än vad du för närvarande har? Här är en steg-för-steg guide som kan hjälpa dig:

Steg ett

Det första steget är att erkänna att motståndskraft och uthållighet är kvalités du skulle vilja utveckla vidare. Att erkänna en önskan att förändra är det första steget mot omvandling. Reklam

Steg två

Var medveten om vad din nuvarande reaktion på “fel” är. Freakar du ut? Kastar du saker? Skrän? Använder du negativ självprat som att berätta själv att du inte är bra, eller att du aldrig kommer att kunna göra något? Det här är bra information att ha så att du kan skapa en plan som ska eliminera dina negativa beteenden och ersätta dem med en mer eftergiven utsikt.

Steg tre

Bestäm hur du vill reagera istället. Du kan till exempel bestämma att nästa gång du misslyckas med att göra det till ett möte i tid, väljer du att andas, slappna av och erkänna din latens snarare än att vara alltför ursäktande och berätta själv internt. Eller, om du har misslyckats med att göra något du sa att du skulle göra, kan du bara be om ursäkt och återanmälan. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Vissa människor finner det lättare att göra en förändring när de hålls ansvariga av en vän, tränare eller mentor, och ofta kan implementering av en konsekvens hjälpa dig att övervinna en envis dålig vana. En vän av mig gick med på att lägga $ 50 i kontorspartifonden varje gång han var sen till ett möte - han var inte sen ofta efter det!

Steg fyra

Bestäm om en uppsättning inspirerande citat eller mantra som du kan använda om du inte kan stoppa det negativa beteendet. Dessa kan vara uttalanden som, “Om jag håller på det tillräckligt länge, är jag bundet till att lyckas.” Eller “Ju mer ansträngning det tar desto mer lär jag mig på vägen.” Nyckeln här är att dessa mantrar är faktiskt spännande och inspirerande för dig. Håll dem i din ficka, telefon eller någonstans, du kan komma åt dem när som helst och hänvisa till dem när du känner dig avstängd vid misslyckande. Reklam

Steg fem

Glöm inte att ge dig några rekvisita när du gör framsteg. Personlig tillväxt kan bli tråkig om vi glömmer att märka våra framsteg. Så, i stället för att ständigt nå fram till nästa prestation, försök fira dina framgångar. “Wow! Jag brukar bryta något när jag blir så upprörd, men den här gången är jag bara trodde om att bryta något!”

Steg Sex

Slutligen lära dig att se silverfodret bakom varje “fel.” Utmaningar får oss att arbeta hårdare, lära oss mer, bli starkare och sträcka våra förmågor-det är alla riktigt bra saker! När vi kan uppleva en bump i vägen och faktiskt firar den, vet vi att vi är på väg att göra bra saker.

Jag menar, tänker på det; tror du Michael Jordan kunde ha uppnått det han har utan att fira hans misslyckanden? Aldrig! Jordanien ser varje misslyckande som ett tillfälle att lära och växa. Nu vet jag att du vill vara en superstjärnan i ditt liv. Så, börja fira dina framgångar och dina misslyckanden och gå ut och ändra världen!